节后提前调整作息时间
　　节日期间，忙于聚会、应酬，会提高我们神经系统的兴奋性，常常熬夜，早上也起不来，节后上班会出现失眠、精神不振，甚至恐惧上班，这就是节后综合症的表现之一。所以，收假前一天应及时调整，避免高强度应酬，在家好好休息，养成早睡早起的习惯，并创造一个良好的睡眠环境，缓解睡眠紊乱和疲劳。
　　节后睡前泡脚
　　节后综合症的常见表现就是精神萎靡、心情焦虑，所以，消除节后综合症的话可以睡前泡泡脚，并按摩脚心、足趾，有利于疏通经络，促进血液循环，增强机体新陈代谢，特别是对于神经衰弱、失眠、头痛等具有很好的疗效。
　　节后放松心情
　　由于放假期间吃喝玩乐，节后要上班、上学，难免会有些不适应，从而焦虑、烦躁、郁闷的心情就会随之而来，此时，可以读一本感兴趣的书本、杂志，让心静下来，逐渐恢复到思考的状态，或者听听音乐、看看电影、写写日记等，可以舒缓压力、放松心情。
　　节后增加户外运动
　　春节放假期间，人们运动减少，会让人变得慵懒、精神萎靡，因此，节后可以增加一些户外活动，比如跑步、骑自行车、跳健身操、爬山等，可以调整精神状态，帮助身体消耗一些能量，消除倦怠症状，重新获得元气。

春节节后综合症怎么破缓解节后综合征7招搞定节后提前调整作息时间节日期间，忙于聚会、应酬，会提高我们神经系统的兴奋性，常常熬夜，早上也起不来，节后上班会出现失眠、精神不振，甚至恐惧上班，这就是节后综合症的表现之一。……指甲上有白点是怎么回事怎么办指甲上有白点因为甲根受到外伤这种白点在医学上称为“点状白甲症”，别看这名称有些吓唬人，绝大部分白甲症仅仅是指甲受损造成的，比如让门挤了，让锤子等砸了等。只是指甲生长需要时……落枕了什么办法最有效怎样预防落枕落枕了什么办法最有效落枕有效办法一：擦红花油落枕患者用红花油治疗简单又有效，其具有消炎消肿、止血止痛的功效，可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等，患者可以直接在脖子痛处……指甲上有白点是缺什么没补钙的人会有指甲白点吗指甲上有白点是缺什么很多人觉得他们指甲上有白点是因为它们缺钙或者缺锌，实际上并非如此。虽然营养素缺乏经常表现出皮肤、黏膜、五官等部位的异常，但指甲上有白点不是缺什么维生素……失枕怎么快速恢复治疗落枕6大有效办法拔罐快速恢复失枕脖子落枕失枕用拔罐治疗，有助于舒筋活络，对于颈部肌肉严重的痉挛和疼痛很有好处，做法是：取落枕处最疼痛的部位，用适当的罐具吸拔15分钟，则能很好地缓解失枕带……治疗落枕最有效的方法落枕30分钟治愈药敷治疗落枕最有效脖子落枕了可以用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包好，再放入锅内煎煮半小时，取出待温度适宜后，敷在颈部疼痛处，12小时换药1次，此药方……治疗落枕的小偏方助你减轻落枕痛苦治疗落枕小偏方一：药敷如果落枕了可以用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干净的布袋包裹好，然后放入锅内煎煮半小时，取出待温度适宜后，敷在脖子疼痛处，12小时换药1次……落枕脖子疼的厉害怎么办治疗睡落枕脖子疼的妙招落枕脖子疼的厉害之艾灸取穴：大椎、大杼、颈百劳、阿是穴。做法：落枕患者去坐位，施灸者立于患者身侧，将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位，距离皮肤23厘米，进行熏烤，使患者……汤圆吃多了胃不舒服怎么办五种方案快速消化汤圆吃多了胃不舒服吃山楂中医认为山楂既能消肉类积食，现代药理也发现，山楂含有丰富的维生素C，它能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。小编建议大家汤圆吃多了胃不舒服可以吃些山楂……落枕按摩那个部位落枕了按摩助你减轻痛苦落枕按摩颈部7条线颈部7条线分别为：颈部正中1条，两侧各3条。颈部正中棘突为第1条线，紧贴棘突旁边则为第2条线，是肌肉的感觉，肌肉外侧凹陷为第3条线，凹陷之外则为第4条线……喝酵素拉肚子怎么回事酵素排毒不是拉肚子喝酵素拉肚子怎么回事1、酵素排毒的正常反应服用酵素会有轻微肚子痛的感觉，不要担心，这是清肠排宿便的正常反应，是因肠道激烈蠕动造成的，等宿便完全排除之后，疼痛感会消失……hib疫苗有必要打吗可保障孩子免受hib病菌侵袭hib疫苗有必要打hib疫苗有必要打，因为hib是一种能通过空气、飞沫传染的病菌，已成为我国儿童呼吸道的首位致病菌，很容易被传染，特别是210个月的婴幼儿，非常脆弱，如果……