头痛失眠如何治疗
　　1。按摩头部
　　用拇指按摩神门穴和太阳穴，每次30次左右，按揉到酸胀感为宜。另外，每天可用手指梳摩头皮，注意前后左右的舒适感，能疏通头部经络，促进血液循环，是很好的缓解头痛、助眠的方法。
　　2。调整心态
　　治疗头痛失眠首先要学会调整心态，调节情绪。避免消极心理，应该有乐观、平和的心态，学会放松、减压，都有助于缓解头痛失眠。
　　3。冰袋冷敷
　　将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
　　4。吃安神助眠的食物
　　我们也可以吃些有助睡眠的食物。如牛奶含有两种催眠物质，会使人感到全身放松，快速睡眠。
　　还有核桃、桂圆、荔枝、莲子、百合等，可以将核桃加上黑芝麻，一起捣碎，在睡前服用15g左右，对头痛失眠有一点的疗效。

头痛失眠如何治疗注意日常保健头痛失眠如何治疗1。按摩头部用拇指按摩神门穴和太阳穴，每次30次左右，按揉到酸胀感为宜。另外，每天可用手指梳摩头皮，注意前后左右的舒适感，能疏通头部经络，促进血液循……头痛治疗穴位分享治疗头痛的穴位头痛治疗的穴位1头痛治疗推拿按摩穴位1。百会、督脉取穴：前发际正中直上5寸，或两耳尖连线之中点。主治：头痛、眩晕。手法：一指禅推、按、揉。2……冬季养生粥食谱有哪些分享冬季养生粥的做法冬季养生粥食谱做法1。桂花白薯粥材料：白薯50克，大米100克，糖桂花适量。做法：1。大米淘洗干净用清水浸泡半个小时。2。将白薯洗净，去皮，放入蒸……冬季吃什么水果好冬季养生的6大水果冬季吃什么水果好1冬季吃什么水果之梨子性味：梨子味甘、性凉。功效：清热润燥、润肺止咳、降低血压、保肝、助消化。对于肝炎、肝硬化者、动脉硬化、肺结核、大便……冬季养生小常识冬天养生常识你了解多少冬季养生小常识1、冬季要注意保暖冬季天冷风大，身体很容易受寒。特别是脾胃虚寒者，遇到气候寒冷，腹部着凉，就容易导致腹痛、腹泻，所有冬季要注意保暖，多穿衣物，外出佩戴……冬季养生食谱推荐6大健康养生食谱冬季养生6大食谱冬季养生食谱一：嫩姜羊肉食材：羊肉200克，青椒、蒜苗各50克，姜丝40克，调味品各适量。做法：1。将羊肉洗净切成丝，放入碗中，倒……增强免疫力的食物推荐6大加强免疫力的食物增强免疫力的6大食物1牛奶增强免疫力牛奶，被誉为“白色血液”，具有补虚益肺，养胃，镇静，润肠等功效。牛奶是人体钙的最佳来源，还利于吸收，几乎对所有的缺钙性疾病都适用……增强记忆力的方法有哪些教你增强记忆力的8大方法增强记忆力的8大方法1。补脑食物增强记忆力食物是影响记忆力的一个很重要的因素，日常可以吃些补脑和增强记忆力的食物，如花生、牛奶、核桃、鸡蛋、鱼肉、菠菜、南瓜、大豆、……增强记忆力的食物有哪些推荐7大增强记忆力的食物增强记忆力的食物有哪些1。核桃增强记忆力核桃营养非常丰富，有“万岁子”、“长寿果”的美称。核桃有增强记忆力、防止细胞老化并润泽肌肤的功效。还可强健大脑，改善头晕、健……冬天鼻炎犯了怎么办多是冷空气过敏性鼻炎在作祟何谓冷空气过敏性鼻炎冬季气候寒冷，空气干燥，每到这时可能会有很多人会出现鼻黏膜发痒、连续喷嚏、皮肤干燥瘙痒难耐、气喘不止等情况，这种鼻炎一般称为冷空气过敏性鼻炎，它不但影……止咳化痰的食物推荐止咳化痰食物和水果止咳化痰的食物1蔬菜类白萝卜白萝卜性味甘凉，具有健胃消食，止咳化痰，顺气消食，清热解毒等作用，白萝卜对于肺热型感冒咳嗽，咽喉肿痛均有很好的疗效。荸荠……感冒可以吃鸡蛋吗感冒后吃鸡蛋需注意感冒可以吃鸡蛋感冒是可以适当吃鸡蛋的，鸡蛋营养非常丰富，其中的蛋白质氨基酸非常适合人体的生理需要，又容易为机体吸收，利用率高达98以上，是人类常食用的食物之一。感冒……