失眠吃什么水果好
　　1、失眠吃什么水果之奇异果
　　奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。
　　奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，并且，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。
　　失眠患者怎么吃：每天食用两颗奇异果，就能促进睡眠。
　　2、失眠吃什么水果之梨子
　　梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。
　　失眠患者怎么吃：可以将500克梨子、百合（干）80克，加水和冰糖炖煮，具有安神，改善失眠症的作用。
　　3、失眠吃什么水果之橘子
　　橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　失眠患者怎么吃：将橘子放入温水中浸泡1分钟后，取出擦拭干净，放入微波炉之中加热2分钟。这样吃的热橘子，既可以美容安眠，又不上火哦。
　　还可以床头柜上放一个剥开皮的橘子，失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
　　4、失眠吃什么水果之桑椹
　　桑葚既可入食又可入药，中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软等症。
　　失眠患者怎么吃：可取桑椹l00g，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日23次，用温水或黄酒送服。
　　5、失眠吃什么水果之香蕉
　　香蕉中含有维生素B6，还有钾、镁元素，对人体有保健作用，可以解除忧郁，消除疲劳，镇静，促进睡眠。
　　失眠患者怎么吃：睡前吃根香蕉有助于睡眠。还可将香蕉肉加牛奶，一起榨汁，共饮之，具有安眠镇静的作用。

橘子皮的功效神奇的橘子皮好处多多橘子皮的功效1橘子皮的治病解毒功效1。治疗胃寒、呕吐将橘子皮和生姜片加水同煎，饮其汤。2。治疗乳腺炎生橘子皮30克、甘草6克，煎汤饮服。3。……橘子不能和什么一起吃吃橘子有哪些注意事项橘子不能和什么一起吃1、橘子不能和什么一起吃黄瓜橘子不能和黄瓜一起吃。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，从而使橘子的营养价值降低。2、橘子不……板栗熬粥怎么做秋冬不容错过的健胃强筋板栗粥板栗熬粥的好处板栗是高淀粉食物，所含的膳食纤维与米面、蔬菜的纤维结构不同，是大量的不可消化的碳水化合物。如果单独吃板栗，消化和吸收不完全，而粥作为我们传统的养生食物，对身……芦柑和橘子的区别看看怎么区分芦柑和橘子芦柑和橘子的区别有哪些一、芦柑和橘子在外形、特点上的区别1、芦柑的外形特点（1）外形：芦柑是芸香科植物芦柑的果实，它的果实非常硕大，色泽十分的鲜艳，外观似球形……橘子吃多了会怎么样上火？腹痛？毁容？橘子吃多了会怎么样1橘子吃多了皮肤易变黄橘子富含胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角……手脚冰凉按摩什么穴位缓解手脚冰凉的四大神奇穴位手脚冰凉按阳池穴取穴：阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，在腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧……乳腺疾病吃什么好通过饮食远离乳腺病乳腺病疾吃什么食物好1、菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，患有厌食症的年轻女……乳腺增生如何调理按摩和饮食调理至关重要乳腺增生如何调理一、乳腺增生如何调理之按摩篇调理乳腺按摩做法：1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到……梨子的功效与作用吃梨的好处多多梨子的功效与作用1。止咳润肺梨味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。2。提供各种营养梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖……失眠吃什么水果好轻轻松松吃出好睡眠失眠吃什么水果好1、失眠吃什么水果之奇异果奇异果可以将睡眠品质提高百分之四十。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。……长期不吃早餐的危害有哪些揭秘不吃早餐的17大危害长期不吃早餐的17大危害1、不吃早餐易引发胃溃疡不吃早餐对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐……结肠癌术后饮食饮食调理是关键结肠癌术后饮食结肠癌术后饮食一日食谱早餐：小米粥（小米50克），玉米面发糕（玉米面50克），拌圆白菜（圆白菜50克）加餐：苹果1个（苹果200克）午餐：包子（……