一、润燥首选莲藕
　　入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。
　　营养价值：藕，味甘、性寒；归心、脾、胃、肝、肺经。莲藕清热生津、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
　　食法：作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
　　食谱：桂花糯米藕
　　材料：莲藕一节，干桂花1克，冰糖100克，糯米适量。
　　做法：
　　1。将糯米淘洗干净，沥干水。
　　2。莲藕洗净，在近藕节处切下一小块做盖子。
　　3。将藕孔冲洗干净，糯米塞入藕孔中。
　　4。装满糯米后，将切下来的盖子放回原处，用牙签深入固定。
　　5。将藕放入锅中，加水没过藕，大火烧开后，改小火煮30分钟。放入冰糖、干桂花，小火，煮100分钟即可。
　　6。将煮好的藕切片，即可食用。
　　功效：和胃健脾，润肺润燥。

秋季养生食谱看看秋天养生吃什么一、润燥首选莲藕入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。营养价值：藕，味甘……核桃分心木的功效与作用分心木泡水喝好处大1治疗失眠取分心木3克泡水喝，对治疗失眠有奇效，尤其是对不适宜服用镇静安眠类药物的老年失眠症患者是最佳的选择。2治手脚冰凉很多人到了冬天就手脚冰凉暖和不起来，……核桃皮有什么功效与作用你不知道的核桃皮妙用1乌发养发将新鲜核桃皮与同等分量蝌蚪一同捣成泥，涂于白发上。无论是少年白发或中年白发，坚持一周以上即可见效。2治疗口腔溃疡、胃溃疡将十个干核桃皮加水煮汤，含在……胃癌的早期症状有哪些盘点胃癌早期症状及治疗胃癌早期症状不容易发现预防胃癌的发生，一定要及时发现其早期症状。不过，近半数早期胃癌病人没有临床症状，仅部分有消化不良等症状，如上腹隐痛不适、轻微饱胀、疼痛、恶心、嗳气等……山药有哪些功效与作用告诉你山药的15大功效1健脾益胃止泻山药是一味平补脾胃且药食两用之品。可用于治疗脾胃虚弱，食少体倦等病症。对治疗功能性腹泻和霉菌性腹泻也有明显作用。2益气养血气血虚的人宜养血。山药……提肛运动的好处和坏处提肛的4个好处你可知提肛运动的好处提肛之所以能健身防病，是因为提肛时肛门有规律的收缩和放松对中枢神经和自主神经有良好的刺激作用，能促进和改善胃肠和肛门部的血液循环，使得肛门括约肌得到锻炼。……咳嗽偏方推荐治疗咳嗽的10大偏方治疗咳嗽的10大偏方1。白萝卜蒸蜂蜜材料：白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。做法：1。将萝卜洗净切片，然后放入干净的碗中。2。然后加入……核桃有哪些功效与作用告诉你核桃的营养价值1治疗老慢支将核桃仁与生姜同吃可以起到补益肺脾、化痰平喘的作用。2抗癌核桃里面含有大量的脂肪酸，可以减少癌肿提取血液中亚油酸的量，所以核桃能起到有效的抗癌作用……爱叹气是怎么回事女性叹气警惕是否肝气郁结叹气之肝郁症状原因：肝郁由于情志所伤，所欲不遂，或强烈精神刺激，肝气郁滞，失其条达，胸中气机不利，每欲叹息则胸宇得舒。具体症状有胸闷不舒，长嘘叹气，胁肋胀满，神情默然，纳……秋季上火牙龈肿痛怎么办教你三分钟立即止疼饮食疗法1、丝瓜1条，煮汤调味佐餐。2、蒲公英20克，绿茶适量，用沸水冲泡饮用即可。3、金银花、菊花各30克，开水泡饮。4、绿豆100克、甘草15克，水……上火了吃什么降火最快教你秋季如何滋阴降火上火种类1、肝火：头痛头晕、耳鸣、口干口苦、身体闷热、睡眠不安稳等。2、胃火：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、牙龈肿痛、长痘痘、大便干硬等。3、心火：心急烦躁、……牙龈萎缩怎么办推荐改善牙龈萎缩的方法关于牙龈萎缩：牙龈萎缩是一种常见病，因牙周疾病所引起，在牙龈低部有牙结石，牙结石可以造成牙龈萎缩、牙齿松动脱落等。牙龈萎缩分为生理性萎缩和病理性萎缩两类。随着年龄的……