1、减少盐分摄入
　　盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题，还会让皮肤老化、出现皱纹。
　　2、每天喝2000ml的水
　　每个人每天需要15002000毫升的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
　　3、饭后不要马上喝水
　　可以在吃饭的过程中喝一点水起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，会影响食物的消化，最好1小时后再喝。
　　4、高跟鞋7cm是极限
　　高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米会导致身体前倾，增加脚部的负担，引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好控制在7厘米以下。

每天多喝水的好处：大脑更年轻提高工作效率研究者相信，饮水不止解渴那么简单，饮水行为能释放大脑负责提醒身体“我渴了”的部分，一旦口渴得以缓解，大脑将集中精神处理其他的任务。一项科学实验让34名男女分两次完成系列心……办公族脖子僵硬酸痛怎么办分享电脑前正确坐姿根据美国骨科学会AOA的一项新调查显示，最近六个月以来，三个现代职场人中就有两个会遭遇”痛感”。这项调查从全美大约1000名年龄超过18岁的职员中取得回应，结果显示，过去三十天……女人便秘的危害有哪些秋季调理清肠通便的食物女人便秘的危害妨碍和谐性生活便秘导致排便经常要用很大的力气，就会使直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，导致女性盆腔下坠、痛经、性欲慢慢减退、尿频尿急，……女性健康知识：卵巢保养的方法与禁忌卵巢保养的方法生活规律生活一定要有规律，不要太劳累，也不要过度的玩乐，一定要保证充足的睡眠，睡觉是最好的调节身体激素的方法，也是排毒最佳的时候，晚上11点左右要上床……女性健康小常识：最容易忽略的11个健康小细节1、减少盐分摄入盐分摄入过多会造成骨质疏松、高血压等健康问题，还会让皮肤老化、出现皱纹。2、每天喝2000ml的水每个人每天需要15002000毫升的水。水不……治疗便秘的食谱与食物清肠通便恢复红润肌肤治疗便秘一定要选择食疗，这样不但可以轻松解决你的问题，而且可以长期不反复发作，只要你一直坚持吃的话，也没有副作用呢。日常生活中，许许多多的人都遇到过这种问题，有时候两天、……揭秘女性过度自慰手淫的危害女性自慰主要是初次对性的好奇，对自己的身体进行抚摸爱抚。偶尔性自慰手淫问题不大，但是自慰一般很容易上瘾，一旦上瘾了，就很难戒掉，对身心和身体都有不良的影响。会造成体质下降，记忆……女性养生：女人养血为本走出6大补血误区误区1：多吃猪肝可补血猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是……女性健康：私处如何正确清洗避免瘙痒异味女性私处护理常识一、小便后不用劣质纸巾擦拭很多公众场合都提供纸巾，而这些纸巾大多都是质量差、细菌多的。如果人在小便后用这种纸巾擦拭，很容易让纸巾上的细菌带到私处，所……女性养生：女人经期驱寒补血食谱乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分23次服完。月经前每……从5个部位看出女性生育能力私处体毛疯长难受孕一、私处毛发疯长正常人私处的毛发，都是呈倒三角形的，并且越往阴道越浓密。其实私处的毛发与女性的健康息息相关。当女性发现自己大腿内侧的毛发愈发浓密，甚至存在向腹部转移的倾向……女性健康养生：四种保养卵巢的食物卵巢保养是一项很重大的工程，如果不好好的保养，会影响到雌性激素的分泌和功能，皮肤和三围都会出现“变质”，使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，那么，吃什么能保养卵……