第一位：在闹市骑车
　　比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段都会增加心脏病的发作危险。主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重。他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发血压升高。因此不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上弊大于利。老年人，特别是患有慢性支气管炎的老人，最好能避开交通高峰出行。
　　第二位：用力解大便
　　解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高。心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做热身运动。平时多吃蔬菜，避免大便干结。必要时用点开塞露等辅助药物。
　　第三位：大量喝酒或咖啡
　　过量饮酒以及喝咖啡弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升。成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。
　　第四位：心情抑郁
　　坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高。对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。
　　第五位：暴饮暴食
　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。

警惕日常猝死十大恶习闹市骑车用力解大便最危险第一位：在闹市骑车比利时哈塞尔特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段都会增加心脏病的发作危险。主要原因是空气污染。其中骑车上班者的危险最大，……内分泌失调怎么调理日常调节内分泌方法女生常常会出现下巴长痘和口舌长泡等问题，虽说不是什么大病，但日积月累久了还是容易导致气血不畅、脉络不通。在中医学的角度来说，内分泌失调是小病，长期以往就会引发大病。所以中药调理……烫发需谨慎认识烫发的危害烫发主要分为物理烫发和化学烫发，其实烫发的目只有2个：让头发更丰富；改变头发的形状、走向。烫发的基本过程分为两步，第一步是通过化学反应将头发中的硫化键和氢键打破；第二步是发芯结……夏季饮荷叶茶的功效与副作用荷叶本身属于寒性，在中医的角度上是一位良药。现在越来越广泛运用在日常生活的饮品中，今天就和大家一起来探究关于荷叶茶的功效及副作用。功效一：散淤解热荷叶中有一种碱，具……柠檬干泡水功效多如何巧用柠檬干柠檬是一种营养性极高的水果，其中丰富的柠檬酸对肌肤和身体都有很大的好处。将柠檬晒干后泡水，把里面钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等统统泡出来，常喝能美白肌肤，……健康养生之道：10种果皮不要丢果皮也有大用处一、冬瓜皮冬瓜皮具有利尿消肿的功效，用于水肿胀满、小便不利、署热口渴、小便短赤。用冬瓜皮煎汤洗脚既可以治脚气又可以治脚臭。二、番茄皮番茄皮可以预防癌症。番茄红……女人夏季养生小常识：六种食物让女人越吃越丑一、盐摄取太多的盐分第二天一早醒来眼睛周围很容易出现水肿的现象。是因为眼睛周围皮肤较薄，容易吸收水分。随著年龄的增长，会更加的严重。二、有壳海鲜螃蟹、生蚝等有……食之有道：14种常见食物慎吃堪比砒霜1、青西红柿青西红柿中含有一种叫龙葵素的有毒物质，食用过多的未成熟的青西红柿，口腔有苦涩感，吃后也可能出现恶心、呕吐等中毒的症状，生吃危险性更大。2、烂白菜常……女性健康小常识：卫生间里6件事千万别做1。冲澡时张着嘴巴淋浴喷头、热水器是最多细菌藏匿的场所。在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。2。总是拉上浴帘霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而……女性健康小常识：教你如何选购卫生巾购买时检查包装、生产标识在购买常用品牌时要细心检查是否在保质期内，检查外包装和独立小包装的封口是否封好，包装有没有漏气等现象。在选购新品牌的卫生巾时要仔细检查该品牌……夏季上火吃什么好清热降火茶美容又养颜菊花茶菊花是指我国十大名花之一，可以清热去火，对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效，《神农本草经》也认为，白菊花茶能“主诸风头眩、肿……佩戴文胸正确方法拯救乳房健康在我国有很多女性不能准确说出自己的胸围、分不清文胸罩杯的基本分类及不能自主选出适合自己的文胸。所以在选购合适自己内衣的时候，可以请导购小姐来帮忙。一般商场内衣柜台的导购小……