及时补充营养
　　最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、黄芪茶，能滋阴养颜、消除疲劳、增强人体免疫力。
　　及时补充水分
　　熬夜时人往往顾不上喝水，甚至熬夜聚会时还会饮酒，酒精会加重缺水对机体的伤害。所以，不论你是在参加派对的过程中，还是在回家后，都要确保自己喝足够的白开水以补充体内水分的丢失，但不要喝咖啡或者茶类饮品。
　　及时补充睡眠
　　有的熬夜者凌晨三四点上床睡觉，直到中午甚至下午才起床。这样做看似睡的够多了，可仍然会让人感觉疲劳。
　　对于经常要加夜班的人来说，应当减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，当然一般下午也不要睡过3个小时。
　　补觉前一定要充分放松，不要总是回想工作学习以及联欢中的事情，这会让人兴奋而不易入睡，睡觉前可以用热水泡脚或听点轻音乐，舒缓紧张的神经。
　　当自己无法调整好睡眠的时候，一定要找专科医生诊治，不可自行服用安眠药，以防出现依赖性。

糖炒栗子用什么糖糖炒栗子加糖并不是为了增甜糖炒栗子用什么糖一般的话，看个人口味，用白砂糖。或者你可以尝试用红糖。不过，正规的糖炒栗子应该用麦芽糖，蜂蜜和精制植物油来炒。也有直接用制好的糖稀炒。而有些小贩炒栗……花甲需要用热水烫吗花甲焯水的4大好处花甲需要用热水烫吗建议烹饪前先用热水烫一下（焯水）。花甲含有沙子，用热水烫一下，可促进花甲张口，将花甲内部的沙子都去干净。那烹饪前去干净沙子的花甲就可以不用热水烫，……熬夜应该怎么补救做到三个及时及时补充营养最好的做法就是在熬夜后的清晨吃一些蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛，防止视疲劳。同时喝杯酸奶或小米粥、百合莲子粥等，能养胃安神除烦。也可泡一杯西洋参、枸杞子、……女人吃红糖有什么好处关于红糖的小常识介绍红糖水女生肯定都喝过吧，红糖水是女生大姨妈的好帮手，经期喝点红糖水会觉得整个人舒服很多。女性在平时也可以多喝点红糖水，不仅对身体有好处，对皮肤也有好处，可以起到美容养颜的效果。……菠菜不能和什么一起吃这9种食物不能同食菠菜不能和豆腐一起吃豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而菠菜中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石……猪身上什么部位不能吃吃这六个部位要谨慎猪身上什么部位不能吃猪肉，是做饭菜时最经常用的了，猪肉的哪些部分不能吃，你知道吗？1。猪脖肉连接生猪头部和躯干处的肉，会在宰杀时渗入血成红色，肉质松软，肥瘦无……孕妈妈几个月开始补钙妈妈补钙宝宝能吸收吗妈妈补钙宝宝能吸收吗钙是人体骨骼和牙齿必须的矿物质，骨骼中的钙不是恒定的，人体从食物中把钙输入到血液，从血液输入到骨骼，从骨骼中不断输出到肾脏，最后由尿液排出，从婴幼儿至……睡眠总是不好怎么回事睡眠不好的补救方法睡眠总是不好怎么回事？一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。……秋季上火了吃什么降火秋季去火10大食物来帮忙秋季上火了多吃豆制品降火秋季多摄入豆制品，能够有效的起到滋阴去火，缓解上火症状的作用，像豆浆，性平味甘，有健脾宽中，补虚润燥、清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。秋……海鲜如何保存死海鲜不适合过多使用哦海鲜如何保存干运又称无水运输法它是将水冷却到使鱼虾暂停生命活动的温度，然后脱水运输，到达目的地后，再将鱼虾放入水中，它们会重新苏醒过来。在脱水状态下，其生命可维持2……春季易患流感等疾病提高免疫力的食物有哪些春节属于季节交替的开始，天气由冷变热，而且病菌复苏。因此春季是个易患流感等疾病的季节，此时多吃一些提高免疫力的食物能很好调节身体。今天为大家介绍几种又好吃又健康的食物，只要勤加……开空调冷不开空调热夏天怎么应对这纠结的冷热情况开空调冷不开空调热开空调冷不开空调热，大致分为这3个情况：一个是因为空调温度调的太低导致的冷；另一个则天气还不是太热的时候，不开又热，开了又冷的情况。还有，三伏天，晚上睡……