生活中，可能一些你不经意的小习惯都在严重影响你的生活，其中有些习惯还会让你折寿，这样的危害，不得不让我们重视，大家有以下坏习惯吗？ 忌醒后起身小便 早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。我的寿命我做主老中医教你五个长寿秘方 忌醒后立即剧烈运动 许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。 忌恋床 现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。8个长寿美食为你的健康“添砖加瓦” 忌不吃早餐 据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。 美国公布十大折寿恶习 大男子主义 相比性格随和的男人，“大男子主义”的男人更容易选择不良的生活方式，导致早逝概率会增大。 爱吃爆米花 爆米花的黄油香味主要来源于一种叫做双乙酰的化学物质，如果人们摄入过多，可能导致严重的肺病。 胸围过大 胸围过大的女性可能会比她的预期寿命减少5年。因为胸围过大容易导致关节痛、头疼、肥胖及糖尿病。 提前退休 55岁退休的人群在10年内去世的几率，比65岁退休的人群要增加89。研究人员将其归因于缺乏运动与缺少生活目标。长寿有秘诀8种食物来解决 忽视牙齿健康 不经常使用牙线清洁牙齿，不仅会增加牙病危险，而且增加了人们患心血管疾病的几率，可能导致折寿6年。 常服安眠药 安眠药中含苯二氮、巴比妥酸及镇定剂等危险成分，经常服用安眠药的患者早亡危险是不吃安眠药的人的4。6倍。男人更长寿八秘方少不了 久看电视 一项关于“久坐行为”的研究指出，窝在沙发上看电视的时间过多，可能会减寿1年5个月。 睡懒觉 每晚睡眠8小时的人可能比每天睡67小时的人早逝的危险更大。睡懒觉可能导致糖尿病的症状、头疼、抑郁及心脏病。 长时间坐车和开车 长时间坐车、开车的压力和缺乏运动，可能导致腰围变粗、血压升高以及身体质量指数上升，导致减寿。如何从面相看你是否长寿 吃红肉 （猪肉、牛肉、羊肉等）太多一天吃超过110克红肉或加工肉类的人群，早死概率可能增加30。这些肉类会增加人们患癌症及心血管疾病的几率。 中年肥胖折寿 荷兰科学家最新研究成果表明，40岁就开始肥胖的人可能折寿7年。中年肥胖折寿的危险和抽烟不相上下。长寿看这百岁老人秦含章夫妇的长寿秘方 研究表明，女性在40岁左右肥胖而且抽烟，寿命要比苗条的女性短13。3年，男性40岁左右开始肥胖可能折寿7年。科学家对美国马萨诸塞州3500名自愿者进行研究后还发现，患肥胖症的人即使后来减肥成功，也还会影响寿命。 研究还表明，肥胖不抽烟的女性平均减寿7。1年，男性5。8年。研究小组负责人表示，肥胖症折寿的严重程度不可忽视。 总结：现在人们追求的都是长寿，那么这些科学证明的折寿行为，准确的用数字定位了，这些折寿行为，大家都有这样的习惯吗？希望大家秉承有则改之，无则加勉的态度对待自己的身体。这样才可以健康长寿。
火灾时如何紧急自救的办法常见在楼宇发生火灾的时候，我们应该做到及时的逃生自救，那么具体的做法是什么呢？下面我们一起来看看吧。简易防护，不可缺少家中、公司、酒家应备有防烟面罩，最简易方法也可……地震自救时应该避免的错误现如今世界的许多地方的地震发生都比较频繁，因此我们很有必要要学好相应的地震自救的常识，一些正确的地震自救常识能帮助我们延长生命让我们获救变为可能，但是有些自救的方式是错误的，下……火灾逃生的重要因素是什么火灾逃生三要素1、保持冷静发生火灾时，应当保持头脑冷静，正确估计火势，选择合适的逃生路线。通常可选择靠墙行走，便于在浓烟中摸索到出口，也可避免不必要的踩踏事故。告诉……火灾来临该如何逃生1、由起火层，采取低姿势迅速往横的方向由安全门梯逃生。2、非起火层，则可使用防烟袋，采取低姿势逃生，如无法逃生可在窗口、阳台呼救。3、沿墙壁逃生易找到出口，且不被掉……高楼发生火灾要怎么逃生目前，高层建筑的自救措施主要分为三部分。一是完善高层建筑的消防设施，如火灾探测报警系统、喷水灭火系统、防排烟系统、火灾应急照明和疏散系统、应急广播系统、避难层等；二是建筑内部装……恢复体力吃什么最好Nutrovape能量棒。Nutrovape提神棒抗疲劳提神醒脑Nutrovape的主打产品能量棒，每当加班熬夜、犯困分神、萎靡不振时，你就需要这根帮助缓解疲劳，提神醒脑的神器了。……野外探险如何自救被毒蛇、昆虫咬伤在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤，患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重者几小时内就会出现休克等危险，不及时治疗甚至会造成死亡。因此，一旦遇到毒蛇咬伤，……台风袭击过来了我们如何防御当台风正面袭击时，气象部门提出以下防御建议：一、加固广告牌、关好门窗、城区疏通排水道、工地安全加固、发动街道、居委会干部走家串户告戒居民不要在台风期间外出，更不要到江河中……洪水的降临带来传染病该如何解决洪水对老百姓来说已经非常熟悉，洪水带来的次生灾害，包括环境污染、水源污染、食品污染、病菌滋生等，极易引起霍乱、伤寒、痢疾等肠道传染病的传播和流行，并影响人民的安危和健康。因此，……烧伤的现场急救措施有哪些呢烧伤的现场急救措施1。火焰烧伤应立即脱离现场，迅速脱掉着火的衣服，用水挠或跳人附近河流、池塘，或用不易着火的覆益物如大衣、毛毯、而布、柿被等隔绝空气灭火，或躺倒翻滚灭火，……如何掌握洪灾自救措施在洪水到来之前，要采取必要的防御措施，首先要堵塞门的缝隙，如旧地毯、旧毛毯都是理想的塞缝隙的材料，还要在门槛外堆放沙袋，以阻止洪水涌入。为防洪水涌入屋内，首先要堵住大门下面所有……地震发生时应该采取的自救姿势地震发生时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下（旁）、易于形成三角空间的地方，开间小……