长寿很简单3件“妙”事让你多活二十年

　　就像是机器的保养维护，总是需要大费周章，很多人觉得身体的保养也是如此，尤其是为了让自己的生命能够得到延长，似乎需要做的事情就更多，也更复杂。其实想要养生长寿，并不是所有的手段都是复杂、枯燥的，在下有理由相信，有这三件事儿，既有助健康，又是你非常乐意做的。
　　接吻
　　看到接吻这个标题，恐怕很多人就会露出会心的微笑。不言而喻，接吻是一件妙事儿，尤其是气氛浪漫，情到深处时的动情一吻，恐怕会让很多人众生难忘。而每天能与爱人耳鬓厮磨，深情拥吻恐怕也是很多人梦想的事情。当然，也包括区区在下。人活多久竟是和它有关
　　在下为什么要推荐接吻这件事情？理由当然不会是区区在下单身的关系，接吻其实对于健康有很大的好处。首先请有过接吻经验的朋友回想一下，当你与爱人拥吻时，是不是感觉心跳加快，身体发热，仿佛坠入云端爱河，心旷神怡？其实这些感觉并不是错觉，而是身体最真实的反应。
　　当开始与爱人接吻时，人体就会自然的开始分泌相应的性激素，大脑开始产生让人感觉愉悦的化学物质多巴胺与内啡肽，同时肾上腺素分泌变多，心跳开始加快，全身的血液循环也因此而加速。
　　基于这些反应，接吻就可以达到很多效果：由于血液循环的加快，人体供氧及代谢水平发生提高，所以会让人觉得更有活力；血液循环的加快也会带动热量的消耗，帮助身体燃烧多余脂肪，并且使皮肤更光滑；多巴胺与内啡肽的分泌可以帮助缓解精神压力，提升愉悦感，对于心理抑郁等症状有很好的预防功效；深吻的话可以牵动面部30多条肌肉运动，因此对于防止皱纹产生也有帮助。
　　其实仅仅帮助提升全身血液循环这一点上，接吻已经有了很大的保健功效，再加上其他的益处，可以看出接吻不仅是一件妙事，也是一件好事。不过在下友情提醒一句，最好别在公众场合接吻，以免刺伤如区区在下这样的单身人士的脆弱心灵。
　　笑
　　俗话说的好，“笑一笑，十年少”，笑对身体有好处这件事，恐怕很多人也都有所耳闻。当然，这里说的笑不是礼节性的笑容，而是发自真心的笑。
　　为什么说笑能帮人长寿？首先最明显的，笑容是改善心理状态的良药，当你大笑时，中枢神经开始兴奋，与愉悦感觉相关的区域会得到刺激，这样会帮助你释放压力，改善心理状态；其次，大笑时身体的心跳开始加快，血液循环加快，卡路里消耗增大，血压及胆固醇含量都会有所下降，因此对于减肥、增强心脏功能、降低心血管疾病发病率等都有好处；另外，当你大笑时，面部表情肌、腹肌都会得到锻炼，有句话叫“笑出腹肌来”，说的就是这个理。
　　每天多笑笑，看看娱乐节目让自己开怀大笑一下，就可以起到提高免疫力，预防疾病，延年益寿的效果，这样的事儿你还不愿意做吗？不过也需注意，情绪变化过度也会伤身，因此笑也要有节制，大笑不可过度。
　　吃香蕉
　　在下是真的很喜欢吃香蕉，对于一个不甚喜欢吃水果的人来说，喜欢吃香蕉也算是难得。至于为什么不大喜欢吃水果的在下为什么会偏偏喜欢吃香蕉？其实原因也简单，一是口味好吃起来方便，二是营养价值高，对健康有益。
　　前一原因不做赘述，果软味香，剥皮即吃，主要说说第二个原因。荷兰的科学家研究表示，香蕉是最符合营养标准，又能让人感觉愉悦的水果。香蕉营养全面，富含蛋白质、糖类、维生素A和C，此外还有磷、钾等多种微量元素，但是热量又较低，纤维较多，因此并不会导致肥胖。
　　香蕉中的富含的淀粉及植物纤维可以帮助胃肠蠕动，因此可以清热润肠；香蕉中的泛酸等物质能刺激人的神经系统分泌一种血清素，能够帮助减轻人们的心理压力，使人觉得愉悦；此外香蕉中的多种微量元素能够帮助机体预防高血压、胃肠溃疡等疾病，其中的某种植物性食品化学物质甚至能够帮助预防癌症。
　　可以说吃香蕉既方便又能让人觉得开心，是非常有益健康的一件事情。但是香蕉虽好，毕竟性寒，不宜多吃。
　　总结：养生、长寿并不是多么高深、复杂的问题，想要做到健康长寿，也并不一定要做多么复杂的事情。生活中很多的小细节，做好了都能起到有益身心的作用，更不必说文中所提这三件事情，既有益身心，又能让人愉悦，何乐不为？