坚持11点前睡觉
　　早睡的好处实在太多了，能让你身体更健康，容颜更年轻
　　英国睡眠研究协会曾做过一项实验，她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，结果让人十分震撼：
　　保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持34小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。
　　（左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时）
　　所以早点睡觉吧，毕竟你不睡也没干什么正经事儿。
　　坚持每周运动3次以上
　　毋庸置疑，运动是值得你用一生的时间去坚持的东西。
　　分享一段我喜欢的话：每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪，满身赘肉的主人时，我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终，我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。《无器械健身》。
　　有计划地做事
　　每天早上，将今天要做的事情按照轻重缓急列好，然后优先做那些最重要或最艰难的工作，不要先做轻松的。养成这一习惯后，你会发现每一天很多事情都慢慢变得轻松有序。

久坐不动有什么危害？如何改变久坐不动的习。。。我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享。请随意转发到朋友圈，如需转载请联系后台。本文编辑时间10个小……为什么说“七十三”和“八十四”，是老人寿。。。老话有讲，七十三，八十四，阎王不请自己去！古人认为，活到这两个年纪的老人，是最容易被老天收走的。至于原因，则是比较封建迷信了：因为孔子活了73岁，孟子活了84岁。……肺病变时，手上易出现3种异常，养护肺部，坚。。。肺为娇脏，与口鼻相连。肺主气，司呼吸，是气体交换场所。不良的气体，吸入肺部，都会对其造成损害。肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。一旦肺部受损……年轻15岁的秘诀：六味地黄丸维生素在线道医私人微信号：80050030今年已经46岁的她，是广西某影视传媒有限公司的总经理，虽终日事务繁忙，但脸色并不憔悴，看起来像30刚出头的人。她在南宁市五里亭派……113种常见疾病用药方法！特别有用，建议你收。。。我们生活中有些常见疾病，下面给大家汇总了常见疾病用药的黄金搭配方案，希望对你有用！但是具体用药，一定要在医生的指导下进行！心绞痛〔黄金搭配方案〕1鲁南欣康倍他……终于发现“酒精大克星”！酒前吃几克，酒桌。。。如今这个时代，男人们之间的比较，除了金钱地位，还有酒量，酒劝酒的风气盛行，不醉不归也成了常有的事，但是，喝酒伤身这个定理，不能忽视！大喝伤身，强喝灰飞烟灭！我国每年死于酒……人的寿命、天生注定1手指长度调查发现，食指比无名指短的女性，可能有比其他女性高两倍的可能性膝盖患上关节炎。研究人员还宣称，有这些明显男性特征的女性更加容易雌激素分泌水平低，这可能会对关节炎……红豆薏米粉和红豆薏米茶那个好红豆薏米炒熟后再泡茶红豆薏米粉和红豆薏米茶那个好理论上来说，红豆薏米粉和红豆薏米茶是一样的好。两者营养成分和功效都是一样的，都是只要由红豆薏米制成的。还有，方便程度两者也差不多，都是用开水冲……肺怕五件事，要及时避开，做好2件事，多喝3。。。肺是我们人体重要的器官，而且肺脏比较娇弱，有人称它为“娇脏”。肺脏负责的是我们呼吸的内外交换，呼吸正常对人体有多重要，我想不需要我来证实吧。如果我们平常不注意好好保养肺脏，细菌……雌激素充足的女性，身体常见这些表现，不妨。。。雌激素基于女性而言可谓是保持青春美丽的源泉，雌激素充盈的女性，更加具有女人味，而且女性身体内的一些器官都需要依赖于雌激素的供应。如果雌激素长期供应不足，就会导致女性朋友的健康受……治疗手抖的秘方验方，干货共享，不妨收藏一下当下很多年轻的人发现自己不知不觉的开始有手抖的情况出现了，尤其是在做一些精细的事情的时候，手部不自觉的出现抖动的情况，这种情况通常先发生在手上，影响单手或双手，逐渐的影响一侧的……戒烟后，总是咳嗽出黑痰？是肺部恶化还是变。。。现如今，吸烟的人数也是在不断地攀升，并且我们都知道吸烟有害健康，特别是对于肺部的损伤还是很大的。可能在你年轻时，身体比较不错，所以就肆无忌惮地抽着，但是当你随着不断认识到吸烟的……