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健康的饮食食谱不吃饱怎么减肥呢

7月7日 夜如影投稿
  健康的饮食食谱
  早餐篇
  (一)蛋白松饼
  主料
  蛋白松饼
  3个
  全麦饼
  1个
  黑咖啡肉桂粉
  1杯
  辅料
  草莓
  3颗
  蓝莓
  10颗
  混合坚果酱
  5克
  营养成分
  热量:519kcal
  蛋白质:47g
  脂肪:14。6g
  碳水化合物:50。5g
  蛋白松饼做法步骤
  1:
  在一个中等大小的碗里,用叉子把香蕉压成泥状。
  2:
  将所有其他材料添加进香蕉泥里,混合至顺滑。
  3:
  用平底不粘锅或饼铛,开小火,向锅里喷cookingspray。
  4:
  将14的面糊倒入锅里。(或者一大勺面糊,取决于你想做的松饼大小)等待大约两分钟,直到松饼表面的小泡破裂且与锅接触的一面呈金黄色。
  5:
  用铲子翻面,这一面煎大概一分多钟。
  6:
  完成后将松饼取出,涂一层希腊酸奶加水果,也可以抹花生酱,或者直接吃,因为香蕉已经给松饼增加了甜味。
  (二)三文鱼早餐
  主料
  三文鱼
  一块
  蔬菜沙拉
  300g
  全麦贝果
  一块
  辅料
  蒜粉、盐、黑芝麻、白胡椒粉
  少许
  柠檬汁
  几滴
  葱花
  少许
  营养成分
  热量:495kcal
  蛋白质:36。1g
  脂肪:17。4g
  碳水化合物:41。1g

儿童误服药物有什么急救原则小孩子本身抵抗力没有成年人强,一旦发生吃错药的情况,又往往叙述不清,是家长最着急的事情。但是一旦家长发现孩子真的误服了药物,一定切莫惊慌失措,更不要指责打骂孩子,否则孩子哭闹,……误服药物现场如何急救误服药物的急救处理成人由于忙乱、粗心等原因导致吃错药、过量服药甚至误服毒物时,不要过分紧张,无论是病人本人还是救助者,首先要弄清楚吃的是什么药或毒物,如果搞不清楚,就要将……健康的饮食食谱不吃饱怎么减肥呢健康的饮食食谱早餐篇(一)蛋白松饼主料蛋白松饼3个全麦饼1个黑咖啡肉桂粉1杯辅料草莓3颗蓝莓……儿童误服药物有什么急救要点小孩子本身抵抗力没有成年人强,一旦发生吃错药的情况,又往往叙述不清,是家长最着急的事情。但是一旦家长发现孩子真的误服了药物,一定切莫惊慌失措,更不要指责打骂孩子,否则孩子哭闹,……关于中毒有什么急救要点1争取时间害人药片的药效会在15~30分钟内完全发挥作用,如果这一类药物被搀在酒精里,发作更快。如果发现得快,意识清楚,赶快喝大量的水催吐。如果已经出现头晕无力的现象,就……哪些食物不宜与牛奶一起吃一、橘子与牛奶在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。……灭鼠药中毒有什么急救要点因鼠药种类不同,中毒表现和救治方法也有不同,以下作分别介绍。安妥中毒:主要症状有上腹烧灼感、恶心、呕吐、口渴、咳嗽、嗜睡、严重者呼吸困难、青紫、昏迷甚至肝大、黄疸。……硝酸的毒性及中毒应怎么急救硝酸遇潮气或受热分解而成有刺鼻臭味的二氧化氮。硝酸化学性质活泼,能与多种物质反应,它是一种强氧化剂,它可腐蚀各种金属和材料(除铝和特殊的铬合金钢)。危险特性不燃。能……鱼胆中毒有什么急救措施一、概述鱼胆中毒(acutefishgallbladderpoisoning)其毒理作用与一般细胞毒相似,可引起肝脏、肾脏、心脏及神经系统损害。常因服用鱼胆来治疗慢性气管……化学物所致急性喉水肿的急救处理化学物所致急性喉水肿,患者会出现明显的喉部症状,如喉干、呛咳、声哑或吸气相喉鸣、吸气相呼吸困难、三凹下陷。那么具体该怎么急救呢,今天跟大家汇总下。1、立即脱离现场,安静平……腐蚀剂中毒急救须知腐蚀剂与身体组织接触后立即发生强烈的腐蚀作用。强酸能使人体蛋白质溶解,造成组织灼伤。灼伤后组织收缩变脆、极易穿孔。强碱能使组织中水分吸收,与蛋白质结合成冻胶状的碱性蛋白盐、与脂……洗涤剂中毒需急救洗衣粉的主要成分是月桂醇硫酸盐,多聚磷酸钠及荧光剂,人服后可出现胸痛、恶心、呕吐、腹泻、吐血和便血,并有口腔和咽喉疼痛。误钦洗衣粉后应尽快予以催吐,在催吐后可内服牛奶、鸡蛋清、……
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