很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
　　1吃得太油腻，喝杯芹菜汁
　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
　　2吃火锅后喝点酸奶
　　火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
　　3消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
　　4吃方便面后吃水果
　　进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
　　5吃蟹后，喝生姜红糖水
　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　6润肺止咳，饭后吃个柿子
　　庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
　　7烧烤后吃根香蕉
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

夏天脚后跟开裂什么原因夏天脚后跟干裂怎么办夏天脚后跟开裂什么原因1、真菌感染。脚底出汗或鞋子封闭不透气，或是几天不换袜子，不洗脚，在家习惯光脚板活动，极易引发真菌感染；这种情况要注意平时的护理是关键。……夏天拔罐的好处和坏处夏天拔火罐多久能洗澡夏天拔罐的好处和坏处夏天拔罐的好处：1、改善体质夏天大家都喜欢待在有空调的室内，时间长了，身体中的汗液得不到排出，毒素也都蓄积在身体内部，拔罐可以将身体中的毒……狐臭是怎样得来的夏天狐臭味很大怎么办狐臭是怎样得来的腋臭有遗传这是一种常染色体显性遗传病如果父母一方有腋臭子女有腋臭；如果双方都有，子女有有腋臭；如果父母有腋臭但本人未获得遗传那么其后代也不会获得遗传……夏天喝热水好还是冷水好千滚水能不能喝夏天喝热水好还是冷水好夏天建议喝温水。夏天喝水的温度最好不要超过50度。过热的水会刺激口腔和消化道黏膜，甚至造成损伤。而且，喝太热的水之后反而容易感到口干。过冷的水……暖宫贴哪个牌子好？Beurer宝雅乐暖宫贴轻松告别姨妈痛炎炎夏日，商场、办公室凉爽得让人不想挪步，开着空调、裹着棉被睡觉成了最幸福的事。可每月“大姨妈”来访时，不开空调，烦躁、闷热、睡不着；开了空调，痛经随之而来。痛经是经期女性最常……夏天凉面怎么保存凉面放冰箱可以放多久夏天凉面怎么保存把它分成份，一份为一人量，量根据自己家人的量分哦，我的是3两一份。把每一份冷面都缠成圆圈型，分成圆圈型是为了，吃的时候，可以直接放到盆里泡，我以前都……空腹吃苹果的好处空腹吃苹果有什么好处空腹吃苹果的好处每天吃苹果，会有这些变化！水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺……夏天矿泉水放车里还能喝吗矿泉水放车上多久不能喝夏天矿泉水放车里还能喝吗其实可以，但是暴晒后的矿泉水瓶子会释放出一些有毒的物质，还会不要喝打开太久的水。养生的人都知道，新鲜活水才有利于身体健康。更何况是塑料瓶子装……夏天酱油要不要放冰箱酱油是生抽好还是老抽好夏天酱油要不要放冰箱酱油也是会变质的有条件的话还是可以放在冰箱里保鲜的。对于普通家庭，如果为了配合吃生鱼片寿司买了高品质酱油，一定要记住，如果它是不含添加剂的，开瓶……蜂蜜夏天也会结晶吗夏天的蜂蜜结晶分层现象蜂蜜夏天也会结晶吗夏天也可能看到蜂蜜的结晶现象。蜂蜜结晶和很多因素有关，如蜂蜜品种的关系、蜂蜜的化学成分（葡萄糖含量）、环境温度等等，有的蜂蜜品种在夏天也会结晶，如……夏天怕冷是什么病夏天后背发凉怎么办夏天怕冷是什么病1、体质差很多女性朋友身体发冷的原因是因为自身自己就偏瘦，甚至弱不禁风体弱多病，这种体质差的情况是会导致周身发冷，最为严重的手脚部的冰冷尤为明显，特……夏天怕冷是中暑吗夏天怕冷吃什么调理夏天怕冷是中署吗中医辨证中暑分为阴暑和阳暑之分，而中暑怕冷考虑是患有阴暑。阴暑也叫暑湿感冒，是由于夏天天气炎热，由于贪凉而猛吹空调、无节制吃冷饮，导致暑热和风寒之邪……