梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
　　鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
　　揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
　　捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
　　叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
　　吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
　　转颈、耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
　　干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
　　拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
　　转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
　　握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
　　踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回

秋季调养身心四要诀从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节；从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质。秋季要……12种简易养生技法梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；……电磁辐射的六大危害国室内装饰协会室内环境检测中心日前发布环境警告；购买住房一定要注意小区的电磁辐射污染是否超标。目前已有许多市民反映自己所在的新建小区电磁辐射污染十分严重，不仅家里的电器受到过大……7个健康生活的法规英国的专家开了一份“健康菜单”。看看哪些方式适合我们自己，或许你可以把这份健康菜单贴在冰箱上或者其他什么地方，选出几种适合自己的“健康食谱”。7个健康生活的法规！1……白领症候群：8招助白领轻松缓解腰疼白领女性作为现代社会中一个特殊的群体，每天的工作离不开电脑，久而久之就会产生一些职业病。我们今天说的就是白领职业病之一的颈椎病，下面就让我们一起去了解一下如何预防颈椎病。……天冷吃什么有利健康到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有：藕：生藕能清热、生津、止渴……蜂蜜的10种养生食疗方蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，含有葡萄糖和果糖70左右，还含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及钙、镁、钾、磷等物质。蜂蜜萝卜蜂蜜萝卜……选购苹果醋有讲究三招练就“选醋”达人“目前市面上的苹果醋可谓是琳琅满目，叫得出名字的有华生堂、健康一号、海天叫不出名字的就更多了，实在是挑得我眼睛都花了，到底怎样才能选到一瓶质量有保障，味道还不错的苹果醋呢？”面……水与健康你知道多少现代社会中，有些人经常会出现诸如身倦怠、胸前不适、肥胖及口臭等现象。对有这些症状的人，日本的保健医师提示及劝告“应该尽快地与水进行‘深交’”。因为水是人体的润滑油，它能使关节、……冷水洗脸可预防流感最近持续的阴雨天气控制了北京，气温陡降十几度，由于气温低，室内外温差较大，导致最近一段时间成呼吸道疾病高发期。就如何防治各种呼吸道疾病，记者采访了北京……蜂蜜什么时候喝最佳这几个时间别错过蜂蜜什么时候喝最佳蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮料。nbsp……危害健康的六大习惯鞋跟过高使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。刷牙过长刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发……