男人延缓衰老，其实有5件事可以做，贵在坚持

　　不管男女，都害怕衰老，那么，当男人衰老后，都有哪些表现呢？日常又应该如何延缓衰老呢？下面我们一起来看看吧。
　　男人衰老的4大迹象：
　　首先，男人开始衰老时，外观会开始有一些明显的变化，就好比如发福，这是男性走向衰老的一个典型表现，主要是因为年纪大了，肠胃蠕动的速度变慢了，同时消化吸收的能力也变低，这样就导致对脂肪的吸收分解能力也降低，因此就很容易导致男性出现发福。同时，不少男性还会同时出现脱发的情况，尤其是三四十岁年龄之间的男性，这也有因为身体开始衰老的原因。
　　然后，男人衰老，还表现在精力没有那么足上，以前年轻的时候，熬夜到天亮，都无所谓，但是一旦开始衰老之后，身体的各个机能都开始处于下降的趋势，也就难以再维持熬夜带来的生理负荷，从而熬夜的能力会直线下降，到点了就会想睡觉。包括夫妻生活也是，男人行事能力最强时期就是18岁30岁，这个时期的男性体力、精力都是高峰期。男人40岁后，精力和体力就会逐渐下滑，并出现对夫妻生活力不从心的迹象。
　　其次，男人衰老时，记忆力也会出现减退的趋势，这主要是因为大脑功能发生了衰退的情况，如果近段时间感觉常常忘事，很多事情总是想不起来，这很可能是因为人在衰老。
　　最后，男人要是开始走向衰老，对事物的接受能力也会发生一些改变，以前对未知的、没接触过的东西，都有很大的好奇心，会想去尝试，现在就不行了，会觉得没有什么意思，还是过好现在最重要。
　　上述这些就是关于男人衰老时，比较多见的一些现象，如果男性发觉自己有出现相关情况，那么，一定要及时的调整过来，别让自己衰老的那么快哦！
　　男性如何延缓衰老？
　　方法1：适当的参加体育运动，这样可以加快肠胃蠕动的速度，避免食物堆积，导致肥胖等，同时，还能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。所以，适当的进行锻炼，会让我们看起来更加年轻。
　　方法2：注意饮食结构，皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮因而能处于高峰状态。
　　方法3、若是夫妻生活能力有所降低，平时可以多吃一些韭菜、羊肉这些补肾食物，然后加强体育锻炼。若是记忆力下降，可以多吃一些有健脑效果的食物，比如核桃、牛奶、鱼、鸡蛋、海带、菠菜等。
　　方法4、若是对新事物的接受能力下降，那么，就要尽快调整一下自己的心态，多和别人交流，尤其是年轻人，要时刻保持一种愉悦的心态，并勇于探索新鲜事物，只要心不老，人就不会衰老的那么快。
　　方法5、男人抗衰老，还需戒烟，因为有研究表示，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。
　　男人如果不想衰老的那么快，上述这些方法要赶紧行动起来哦。