人体健康有五大决定因素

　　医学研究表明，人类健康有五个主要决定因素。
　　父母遗产占15；
　　社会环境占10；
　　自然环境占7；
　　医疗条件占8；
　　生活方式占60，几乎起到决定性作用。
　　做以下事情，看看你有多健康！
　　1：
　　生活方式
　　不要熬夜，晚上11点之前睡觉。早上7点起床。中午小睡半小时。
　　2：
　　饮食法
　　皇帝的早餐，部长的中餐和Hana的晚餐。
　　根据许多健康专家的倡导，它应该是：早餐，午餐，午餐和晚餐。
　　然而，实际上，许多白领和工作家庭只是不吃早餐，做午饭，吃完晚饭。
　　长期不吃早餐容易患胆囊炎，如果不吃午饭，很容易出现胃病。不挑食，不吸烟，不喝酒。每餐多吃蔬菜。
　　3：
　　世界上最糟糕的习惯是吸烟。
　　吸烟的人，支气管炎，肺气肿或肺心病，最后是肺癌，这就是死亡三部曲。
　　4：
　　喝醉一次就等于患上急性肝炎
　　世界卫生组织提出了六种最不健康的生活方式：第一种是吸烟，第二种是酗酒。
　　5：
　　轻微受伤
　　每个人都应该珍惜自己的健康，防止早期治疗。
　　6：
　　人们很生气
　　健康的一半是心理健康，一半的疾病是精神疾病。因此，人们不应该成为情感的俘虏，而应成为情感的主人；一定要控制情绪，不要让情绪控制你。重要的是要记住，情绪是人们健康的指挥棒。
　　生活中的三种“幸福”，我们必须永远记住：满足总是充满乐趣，自我满足，并帮助他人。
　　7：
　　如果家庭不和谐，人们就会生病。
　　有些家庭有嘈杂的日子，有三六个大的吵闹。要知道70的人的疾病来自家庭，50的人的癌症来自家庭。离婚和丧偶的人的预期寿命很短。这是科学的。
　　8：
　　散步是一种非常好的锻炼方式
　　人们很容易“死在嘴唇上，懒得腿”。坚持每天运动半小时到一小时，运动内容可以采取最简单的方式走，走线，这是最简单，最经济，最有效的方式。
　　体质上升期（028岁）：参加体育锻炼，羽毛球，乒乓球，马拉松，游泳等活动。
　　身体衰退期（2849岁）：此时，不参加竞技体育和运动。
　　到衰老年龄下降（49岁以后）：运动功能，维持正常功能。最推荐的运动是快速步行（120步分钟）和游泳。老年人适合练太极拳。
　　9：
　　请记住一个原则
　　吃植物般的东西，必须占80，动物性的东西只能占20。我们现在正好相反，很多疾病即将来临，肥胖即将来临，糖尿病即将来临，痛风即将来临。
　　10：
　　男人必须做12“一”
　　男人是他们家的支柱，他们承受着更大的压力，他们的健康状况更加“沉重”。他们的平均预期寿命比女性年轻2至3岁。
　　每周吃一次鱼，每天吃一个番茄，
　　总是每天喝一杯绿茶，一个核桃，
　　每天抽一支烟，一瓶开水，
　　每天一个苹果，酒不超过一两个。
　　经常每天喝一杯酸奶，一根香蕉，
　　多一点微笑，多运动一点。
　　7点长寿和健康的生活
　　1必须吃3餐；
　　2必须睡好8小时；
　　3坚持每天锻炼半小时；
　　4每天4笑，身心健康；
　　5每天必须排便才能排出毒素；
　　6必须是家庭和模棱两可的；
　　7不要吸烟，不要喝酒。