【千古土方】
　　治疗腰突，腰疼腿疼奇效如神
　　“十人有九人有腰疼”，这多数都是长期的用腰过度造成的，但是会通过休息修复过来，而有些人则会被腰突困扰，这与我们的生活习惯是分不开的，长期的用腰过度、湿寒侵体，腰部受伤都会造成腰突的发生。而一点出现腰椎问题，还是应当尽早的解决，防止病情加重，下面为大家推荐一偏方：
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　　【配方】：杜仲20g，威灵仙30g，猪腰子12个。
　　【用法】：杜仲、威灵仙分开研粉后混合搅拌，再取猪腰子破开，洗去血水，再放入药粉。摊匀后合紧，共放入碗内，加水少许，用锅装，置火上久蒸。吃其猪腰子，饮其汤，每日1剂。
　　【功能】：具有补肾壮骨强腰的功效，适用于肾虚型腰椎间盘突出症。孕妇禁忌。
　　辅助锻炼身体：
　　1、飞燕式锻炼
　　俯卧于床，双手伸向前抬举，双腿伸直同时抬举，上半身向上抬起，身体两端同时抬离于床，像燕子飞一样，每次做约30个。
　　2、反复搓腰
　　将双手分别放于同侧腰大肌处，隔薄衣或去衣，由上向下，用力反复搓约15次，以双侧腰部发热为度，这既可以舒腰，还可以减肥细腰。
　　3、团身运动
　　仰卧于床，先做屈髋，屈膝，仰卧起坐接双手抱膝贴胸等动作各15次。
　　4、仰卧蹬车
　　仰卧床上，手平放用肘撑住，双腿向上似蹬自行车状。每天早晨各做1次，每次约10分钟。
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地震应该如何自救方法如果你已收到可能发生地震的警告，继续保持收听当地电台最新的报告和建议，如建议关掉液化气、电源。将大而重的物体从高的搁架上拿走。将瓶子、玻璃、瓷器和其他易碎的东西放进低橱内，搁板……车祸现场日常如何急救车祸所致的伤害大多分为减速伤（如紧急刹车、两车相撞的车内致伤）、撞击伤、碾挫伤、压榨伤及跌扑伤等。如各类骨折、软组织挫裂伤、脑外伤、各种内脏器官损伤。当车祸发生后，应立即……地震来临应该怎么面对地震前，要为你自己以及你的家人做好准备准备一个地震求生工具箱所有家庭成员必须清楚知道如何切断煤气，水源和电源设计一份家庭紧急情况程序书要清楚知道紧急情况……地震来临有什么急救要点地震酿成的灾害包括楼宇倒塌、火灾及地震过后的瘟疫，可致大批人员伤亡。当大地震蓦然而至，若开始时震级不高，人们应当迅速离开建筑群，分散到空旷的场地上去。来不及离开建筑物的往……面对地震如何心理保健27日13时，武汉大学高级心理咨询师严瑜正在给心理咨询师培训班的学员上课，教室的灯和桌椅突然晃动了几下。接着听见别的教室有学生跑出来。严瑜笑着说：“看来，还是我们心理咨询师们的……火灾脱险逃生有什么措施有人统计，我国19711980年间，平均每年死于火灾4000余人，平均每天11人。火灾造成人类死亡的原因产生是火焰烟雾中毒所致的窒息。因为大火烟雾中含有大量的一氧化碳及塑料化纤……青豆和豌豆的区别各种豆类你分得清吗青豆和豌豆的区别青豆并不是豌豆。虽说青豆和豌豆从颜色上有些难以区分开，不过从其他方面，还是可以鉴别的：1、大小青豆的个头要比豌豆的大，豌豆相对来说小一些。……发生火灾如何自救国务院215事故调查组副组长、公安部消防局政委陈家强日前就吉林市215特大火灾事故原因教训进行了总结。同时表示，自救逃生方面也应吸取教训。有必要把有关的消防安全知识介绍给广大人……地震逃生有什么要点1。为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，……火灾脱险有什么关键点常言道：水火无情。可见火灾给人们造成的灾难有多严重。我国1971～1980年间，平均每年死于火灾4000余人，平均每天11人。如果加上森林起火、地下矿井发生火灾而死亡的人数，恐……关于火灾现场如何急救随着工业经济的发展，火灾事故多发，人员伤亡时有发生，近几年来，全国加大了消防宣传的力度，社会消防宣传工作开展的有声有色，大小规模的灭火战斗演习及火灾现场逃生演练活动的举行，在很……台风天预防的触电的急救措施夏季是台风灾害频发的地区，一旦发生台风街道的大树和电线杆很容易就被刮倒了，如果这个时候我们在路上就有触电的危险，那么我们如何避免台风天气触电的情形发生呢？下面我们一起来了解下吧……