在本文中：辨认青春期的体征认识经前综合症通过年龄预测月经初潮的时间15参考 月经初潮是什么感觉呢？应该是既兴奋又害怕吧。每个女孩第一次来月经的时间都不一样，初潮意味着小女孩已经长成了大姑娘。虽然我们不能准确地预测大姨妈初次拜访的时间，但也不用担心。你可以参考下面这些初潮前的迹象，从现在开始留意自己身体发出的信号吧。 部分 1：辨认青春期的体征 1：留意乳房发育。乳房发育完全需要好几年的时间，但是一旦它们开始发育，就标志着你已经步入了青春期。很多女孩会在乳房开始发育的两到两年半之后迎来第一次月经。 2：留意阴毛长出。乳房开始发育后不久，很多女孩就留意到两腿之间的私处长出了毛发。阴毛的出现同样预示着月经初潮将会在接下来的一到两年内发生。 你也许会在同一时期发现自己的腋下也长出了毛发。 3：留意阴道分泌物。大多数青春期的女孩会发现自己的内裤上开始出现少量白色或黄白色分泌物。这通常意味着第一次月经将在几个月内到来。 4：留意身体的快速生长。月经初潮通常紧随着青春期身体的快速成长而出现。如果你最近突然长高了十几厘米，那说明你的第一次月经就要临近了。这时，你的臀围可能会变大，但是别担心，青春期的孩子都会经历这段尴尬时期。 部分 2：认识经前综合症 1：经前综合症。经前综合症是体内荷尔蒙变化引起的，通常在月经开始的前几天出现。一些人的症状非常严重，有些人却完全感觉不到任何不适。经前综合症的严重程度会随着女孩的成长而变化。虽然说初潮还未来临前，下面提到的症状不一定会出现在你身上，但是如果真的发生了，那么很有可能你要来月经了！ 2：乳房不适。很多女孩在月经到来之前都会有乳房酸痛、触痛和肿胀的感觉。如果你也有同样的症状，那么你的月经应该快要开始了。 3：情绪变化。一些女孩在月经开始前几天也会表现出情绪波动。每个人的情况都不一样，你也许会感到异常伤心、愤怒或者急躁。这些感觉通常只会持续几天。 4：长痘痘。痘痘什么时候都可能出现，不一定是月经要来的征兆。但是，如果你脸上短期内突然冒出好多痘痘，可能是因为大姨妈过几天就要来了。 5：月经痛。月经之前或行经期间你可能会感到腹痛、背痛和腹胀。这些症状有时轻微，有时严重，而且可能每个月都不一样。 如果疼痛严重到影响你的日常生活，建议你吃些非处方止疼药。做运动和使用加热贴也能缓解痛经症状。 如果服药过后疼痛没有好转，还是去医院看看吧。 部分 3：通过年龄预测月经初潮的时间 1：理解初潮平均年龄范围。月经初潮的平均年龄在12到14岁之间，也有远远早于或晚于这个范围的情况。女孩子在9岁到15岁之间第一次月经来潮是非常正常的。 大部分女孩在体重达到至少45公斤之后才会开始来月经。如果你的体重在快速成长期稍微落后于朋友，那么你的月经也会比她们晚来一些。即使这样也没什么可担心的，你能做的只有耐心地等待。 如果你长到15岁，或者在乳房开始发育的三年内，月经还迟迟不来，那么是时候咨询一下医生的专业意见了。 2：不要和别人比较。也许你的初潮比朋友早很多，又或者晚很多，这不代表你有任何异常。要知道9岁、10岁或者青春中期都是月经初潮的正常年龄。初次月经的年龄因人而异，你完全没必要担心。 3：向女性亲戚咨询。基因在很大程度上决定了月经初潮的时间。问问你妈妈或者姐姐第一次来月经是什么时候。虽然不能保证你的初潮年龄和她们完全相同，但也很可能相差不大。 小提示 月经是一种自然现象，千万不要惊慌。数以亿计的女性都有过同样的经历，而且仍然在一次又一次地忍受着月经带来的各种不便。 如果你感觉月经快来了，最好准备一套应急装备。在手提包或者背包里放些卫生巾或棉条，以备不时之需。外出的时候，带条内裤、外裤和一件可以系在腰间的长袖衫也是不错的主意。你可以把它们放在背包或者学校的储物柜里，经血渗漏的时候能用得到。事先做好准备才不会手忙脚乱。 开始的时候，你的月经可能没什么规律。即使初潮以后，下一次月经隔了好几个月才来也是很正常的。随着年龄增长，月经会变得更好预测。每次月经相隔的平均时间是21到35天。 弄清楚经期用品的使用方法。如果你不确定，就问问那些有经验的人吧。 把月经初潮的事情告诉妈妈或别的成年女性吧，没什么不好意思的！她们会明白你的经历，并且帮你度过这段特殊时期。 就算朋友们都经历了月经初潮，只剩你一个人还在苦苦等待，你也完全没有必要觉得错过了什么。该来的最终一定会来。 私下做些功课，查查月经的相关知识。只有知己知彼，才能从容应对。 第一次使用卫生棉条可能不是那么顺利。赶快向妈妈或者其他要好的女性朋友求助吧。 每个人的月经情况都不一样。大多数女孩的经期为3到7天。第一次的月经量可能少到只有几滴血，也有可能非常多。有的经血是鲜红的，也有的呈棕褐色。虽然情况各有不同，但都是正常的。 警告 如果你选择卫生棉条，一定要仔细阅读使用说明，每隔几个小时更换一次棉条，避免感染上中毒性休克综合症这种严重疾病。
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