颈椎病有哪些方法可以自己治
　　颈椎病是因颈椎间盘退行性或继发性改变，刺激或压迫相邻脊髓、神经、血管等组织，产生椎间盘突出或膨出、韧带钙化等一系列症状和体征的疾病。可以通过改善不良生活、工作习惯，避免长时间低头，做肩颈部日常锻炼等方法进行自我缓解：
　　1、改善生活习惯：应避免颈部疲劳，长时间低头工作或使用电子产品，改变不正确的写作、工作姿势，避免颈前伸或长时间低头，工作一段时间后应进行适当活动，缓解颈部紧张。另外，还需注意保暖、避免风寒，避免夏天空调直吹颈部，以免加重颈椎病；
　　2、功能锻炼：可进行适当的运动锻炼，八段锦、五禽戏等传统运动中左顾右盼、摇头晃脑等姿势可以使颈部得到活动，锻炼颈部活动功能，改善颈部血液循环，松解粘连的软组织，需缓慢运动，且动作幅度不宜过大，避免扭伤颈椎；
　　3、颈部按摩：可以适当对颈部肌肉进行按揉松解，可按揉胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间凹陷中的风池穴，可缓解颈椎病导致头部以及颈部僵痛，按摩时可适当热敷以促进血液循环；
　　4、药物治疗：如果颈椎病疼痛症状比较严重，可用一些消炎止痛的药物进行治疗，比如非甾体类的药物；
　　5、其他：可使用充气式的颈托支架，进行轻度的颈部牵拉，缓解压迫颈椎间盘导致颈部僵硬不适。
　　颈椎病引起的头晕恶心怎么办？
　　由于患有颈椎病诱发的头晕、恶心，可能是周围神经、血管受到压迫导致的，患者可以通过针灸、按摩、推拿、服用药物、功能康复训练等方式进行，患者应该服用营养神经、消炎镇痛等药物治疗疾病，病情严重时就需要进行手术治疗。

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