这里说一下点易训练功力的一个式子，明眼人识之，有心人习之，七日之内，必有其验！！！当然这个东西是从一个综合系统里面拣出来一个，但也足以受用啦。很简单，就是左手心对准肚脐，距离一拳，右手背（也称外劳宫）对准命门，距离一拳，手心手背隔着丹田阴阳相对，其他的要求基本和浑圆桩相同，就这么站着。高低随意，但身形一定要正，五分钟左右转一次“丹”，即两手交换位置。切记注意此乃运化团身阴阳的式子，他对你的劲力等等有什么影响，请亲自尝尝便知！注意那个“转”字，换手的时候两手及身形保持圆转之态，
　　前手离皮肤距离不变沿带脉转到背后命门，后手同样同时转到肚脐，就是这样轻松柔和的“象转磨盘子”似的转来转去。转完了后手转到前头和前手一叠一收就成！
　　讲点我的体会，第一，初期尤其是手臂气血奔流如瀑，不足7日手重如铁。老师说的“我不会推手，但是搭上后只稍一提气对方就有点坐立不安”这完全是正确锻炼的结果！第二，团身阴阳，那个团子有了，明白了老师说的“自然引动八卦意球”，运化之后渐渐由内而外笼罩全身。火舞开玩笑说：剩下的就是整个身子融在球里滚来滚去，就算是步法啦！”诚愿朋友们有所得！
　　以不超过两小时为宜如果专门练习的话。如果坚持长期练习那么每天十分钟就可以了。需要说明的是，它可不仅仅是用来训练什么臂力的！没有什么意念，纯认自然，坚持一段时间就有东西了，需要注意的是手心手背隔着丹
　　田阴阳相对，体会之间的相吸，吸住之后沿着代脉转。。。。妙不可言。肩膀的僵紧那是个过程，过了之后整个肩膀全部走通并且和底下合到一处了，一转全转。
　　勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身

过年了！这几种药家里不能缺，趁药店还没关。。。马上就要过年了！之前大家都光惦记着快递停运，一直忙着买买买，却忘了过年很多药店也不营业！不担忧！只要提前有针对性地补充“弹药”备齐“平安箱”，包你“一箱在手，健康我有”，……不爱吃肉，后果很严重：暴躁、皮肤黄、疲乏。。。版权申明：本文首发自【瘦龙健康】，我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议，只做信息分享，请在专业人员的指导下进行。请随意……长寿的秘诀十个生活习惯可延寿20年2014120709：18来源：民福康健康编辑：xujinyang中医养生从古到今，长寿一直以来都被人们所追求，因此，如何健康长寿的秘诀很受热追捧。其……头风病怎么治疗民间特效头风病偏方头风病是一种常见的脑部疾病，有许多人都得过头风病，头风病主要的症状就是头疼，造成头风病的原因有许多，那么头风病怎么治疗呢？下面给大家推荐民间……是误治？还是排病反应？记住这个标准，教你。。。朋友们早上好！今天咱们来聊聊关于排病反应的话题。现在，让很多朋友非常困惑的一个焦点问题是：有很多人公开宣称，治疗后出现的一切反应都叫做排病反应，是治病过程中很正常的一个现象，患……肥肠菜谱的制作肥肠这样吃好吃到爆肥肠菜谱的制作肥肠因为有嚼劲，味道鲜美，成为餐桌上常见的美食。今天我们就来说说肥肠的各种美味做法，赶紧回家试试！一、红烧肥肠：辅料：香菇（鲜）（25克）、玉兰……肛肠病实用单方【中医理论】肛门直肠疾病包括痔、肛隐窝炎、肛裂、肛门直肠周围脓肿、肛瘘、脱肛、直肠息肉及肛管直肠癌等。在中医文献中统称为痔疮、痔漏。在此只选取常见的痔疮，介绍名家治疗的奇……养生俗语“女三热、男三冷”，指什么？能做。。。养生现在已经不是中老年人的专利了，九零后，甚至零零后都已经开始注重养生了，当然了身体健康才是根本，没有了好身体，其他一切都是零了。但是养生也不能盲目，我们也得根据自己的性别来选……每天坐多久，决定了你的寿命导读：这里将讨论一个关于习惯和健康的话题，只想告诉大家，我们的身体真的很娇贵，生活中一点小小的坏习惯就能引起一系列的后果。甚至可以说，一个小小的习惯，将决定你的生命长度和质量。……24种抢救药品药理作用及不良反应，你知道吗？作为一名医生你必须知道这24种抢救药品药理作用及不良反应！01：去甲肾上腺素（正肾素）2mg1ml作用与用途：对a受体具有强大激动作用，使血管收缩主要是小动脉……寿命突破150岁！两万一克遭疯抢！神奇的“NM。。。2018年9月，澳洲《每日邮报》发表了一篇关于“神奇的抗衰老突破性成果使人类有望活到150岁”的报道。文中所提让我们有望活到“150”的神奇物质，就是NMN。那么NMN究……这样休息15分钟，胜过睡8小时！夏天坚持做，。。。中医认为夏季宜养心，养心就要睡个好觉。而夏季邪气易伤心，容易导致失眠，睡不好觉更易引起心脑血管疾病，因此夏季更要重视睡眠的问题。过了夏至一天比一天热，燥热的天气里，如何改……