“阳过”后何时能返岗这几个要素符合就可行

　　就在近期，随着“阳过”“阳康”人数的不断增加，这部分人心存许多疑惑，“有二次复阳、二次感染之说吗？”“阳康转阴后，需要多久才能产生抗体？”“身体恢复到何种状况，可重返工作岗位了？”
　　“二次复阳、二次感染”存在，但不用过于担心，确实有“二次复阳”和“二次感染”的情况。
　　“二次复阳”指感染者症状基本消失，核酸和抗原检测均阴性后，再次检测又阳性。一般认为这时检出的是一些病毒的片段，并不是完整的病毒，是不具有活性的，不代表再感染，不具有感染者症状和传染性，大家不用过于担心。
　　而“二次感染”，是指感染彻底康复后，经过3～6个后再次感染新冠病毒，常是由于新冠病毒变异导致的。目前我们感染过BF。7、BA。5。2毒株，如果出现新的变异株，仍然有再次感染的风险。“二次感染”通常有症状，有传染性。由于人具有自然免疫功能，在感染了一种毒株后，3～6个月内不会反复感染同一毒株。已经“阳过”的人，不建议马上接种新冠疫苗加强针，可在康复半年后再接种。
　　日前新华社也报道了，瑞典的一个研究发现，感染奥密克戎毒株后，二次感染或三次感染奥密克戎不同的毒株症状非常轻，基本上是无症状感染者或轻型病例。尽管如此，仍不主张一窝蜂地“早阳早好”，而要尽量避免感染、尽量晚感染。
　　虽说每一次感染都能获得一定的保护，再次感染的风险也会相应降低，其症状也会轻些，但要注意，免疫功能较低的老年人和3岁以下婴幼儿，有免疫缺陷的人群，比如艾滋病患者和免疫抑制剂使用者，以及与病人接触较多的医务人员等高风险人群，发生“二次感染”的概率相对比普通人群要高一些。
　　“阳康”转阴后15天才产生抗体？不准确
　　网上称，“阳康”后人体需要15天才能产生抗体，这种说法不准确。病毒从进入人体开始，免疫系统就会开始启动，从而产生一些保护性的抗体，只不过刚开始，身体产生的抗体量相对较少，在感染两到三周内，抗体会达到一个高峰，持续时间会较长，并不是说这期间没有保护力。而且只要核酸转阴，就说明病毒已被清除。
　　还有人将一张“温馨提示”的截图在朋友圈、微信群传播，称“很多二次复阳的人，都是因为忘了在阳转阴之后更换牙刷，结果自己把自己又给感染了。”于是，有些人把家里阳性感染者用过的牙刷、毛巾、衣物、水杯等个人物品，“阳过”后完全丢弃。事实上，这种说法和做法也没有科学性。当家中有阳性感染者时，此时环境中还存在一定传染性，因此，个人的物品最好不要与家人共同使用，存在传染病毒的风险。但是，如果家中感染者已经转阴，对个人物品只需做好消毒和清洗即可，无需丢弃。
　　这是因为，奥密克戎毒株在物体表面的存活时间很短，而新冠病毒需要依靠寄生生命体而存活，只要人不“阳”了，环境中残留的病原体大部分在1天内就会失去活性，所以不用担心因为接触物体表面而发生感染。而且对于“阳过”后的人来说，由于已经产生了抗体，即使自己的个人物品还带有病毒，也是同一种毒株，不会发生再次感染。
　　青壮年“阳”7天后核酸转阴，基本不传染了
　　目前不少人因感染新冠病毒，在家实行居家隔离。“阳过”后，家中有哪些物品要重点消毒？身体恢复到何种状况，就可以重返工作岗位了？
　　一般情况下，可重点对冰箱、马桶、洗手池、桌面、柜子等进行消毒。家里最有可能残存新冠病毒的位置是冰箱，因为较低的温度都非常适宜病毒存活，在消毒时，可以拔掉冰箱电源，将食物全部清出，在常温下放置一天，用含酒精湿巾或含氯消毒液把冰箱擦拭一遍，没有密闭包装的食物加热后再使用。此外，家中的马桶、洗手池也需重点关注，也可用含酒精湿巾或含氯消毒液进行擦拭。
　　同样，硬质物体表面可用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭，衣物和床单被褥等可正常清洗晾晒，加温清洗更易消毒。家中需开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。
　　感染新冠病毒后，一般青壮年在7天后核酸开始转阴，这时病毒量很低，基本不具备传染性了。体温恢复正常后再休息3天，感觉咽痛和咳嗽等不再影响睡眠时，说明身体恢复，可根据实际情况选择是否返岗。
　　当感染者体温恢复正常，其他症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并连续两次核酸Ct值35（间隔大于24小时）意味着完全好转。阳转阴，通常代表体内的病毒已经被彻底清除，无需再与家人进行分开居住。
　　有些人核酸转阴后，也有可能还存在咳嗽、流鼻涕等轻微症状，大家不用担心，只要核酸转阴，代表体内已不存在新冠病毒，不会传染他人。
　　“阳康”返岗后，还需防冬季呼吸道感染病
　　“阳康”转阴后，需要做好哪些日常保健？
　　首先，应坚持有效佩戴口罩。在上下班途中、乘坐公共交通工具时，或者在办公场所，都应注意科学佩戴口罩。第二，要保持办公场所的空气流通，定时开窗。第三，要注意手卫生，工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后都要注意及时洗手清洁，不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。第四，安全就餐，在员工食堂就餐时不要面对面就餐，尽量避免人员密集，就餐时分散就座。
　　很多人想着，等康复后一定要出去嗨、去大吃一顿，但要注意，现在仍处于冬季呼吸道感染病高发期，除了新冠之外，还有其他呼吸道传染病，如流感、普通感冒等，尤其是孩子还可能面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的威胁。因此，戴口罩、勤洗手、保持社交距离、多开窗通风等，要继续坚持。
　　此外，新冠康复后，很多人的身体状态回到以前还需要时间，不建议上班后，立刻投入到紧张忙碌的工作中，可能还是会感到有些疲惫、头晕，身体状态不如以前，还需一两周时间恢复。
　　“阳康”后踢足球去？尽量避免剧烈运动
　　“阳康”转阴后，建议大家，应注意适度增添营养，均衡膳食，食物多样，荤素、粗细搭配，适当增加优质蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜和水果，规律进食，保证足量饮水，从而促进身体的恢复。
　　尤其是，世界杯的酣战刚刚落幕，很多人还在久久回味，想着“阳康”了，痛痛快快去踢一场足球。这种想法不可取。由于短期内身体处于恢复期，应尽量避免剧烈运动，以免给身体带来新的不适。
　　这个时候的运动，要循序渐进，逐步地恢复到以前的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着立刻把以前的工作赶紧补上去，把以前落下的健身活动补上来，都不可行。而该做的是，一旦累了就赶紧休息，做到劳逸结合，张弛有度。
　　可开展一些适度的、活动量相对小点的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。但是像竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动，还是先放一放，不要着急。我们还可适度做些广播体操、健身操等，可以跟着视频在家里做。总之，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间，量力而行。