晚上不能吃的水果有哪些这八种赶紧告诉家人
8月20日 龙凤殿投稿 晚上不能吃的水果有哪些
水果对我们的健康来说至关重要，但是也要讲究时间哦！不同的水果如果吃错了时间就会影响到健康。将各式鲜艳、香甜的水果打成果汁，会破坏营养成份吗？水果什么时候吃最好？
晚上不能贪吃的8种水果
1、榴莲：三分之二都是糖分
虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高，升糖指数（GI）约为42，也不算很高，但在所含成分中，有三分之二是糖。
对于血糖高、有高血压或者低血压，胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、车厘子：个头虽小但糖分多
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，但糖尿病患者不宜贪嘴。
3、提子：10个相当于二两米饭
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦：糖分很高，糖尿病别吃
每100克释迦可含总糖15。318。3，维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜，含糖量较高，糖尿病患者应慎食。
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