常吃橙子的好处
　　每次买水果肯定少不了一袋橙
　　圆溜溜黄澄澄的，看着心情都特别好
　　味道就更加不用说了
　　清甜的果汁在入口瞬间爆溢，甜滋滋的橙味
　　瞬间唤醒身体每个细胞
　　这种滋味是只有橙子才能给予的小幸福
　　但你知道吗？
　　橙子除了好吃，还有很高的营养价值
　　常吃橙子，可以减少口腔、食道和胃的癌症发生率
　　每天吃柑橘类水果，还可以降低中风的发生率
　　功效作用
　　1：
　　消食，去油腻
　　有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
　　2：
　　预防“富贵病”
　　增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
　　3：
　　清肠
　　促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
　　4：
　　治疗咳嗽感冒
　　止咳化痰功效胜过陈皮，可以减轻感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛。
　　5：
　　防癌
　　橙子存在部分物质能清除体内对健康有害的自由基，有助于抑制肿瘤细胞生长。
　　6：
　　少得胆结石
　　橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也有一定的效果。
　　7：
　　缓解女性压力
　　橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪。
　　（仅供参考，不能代替药物使用）
　　最近气温变化大，大家多吃橙子
　　补充维生素C，预防感冒增强免疫力
　　除了直接吃，橙子还有很多种营养又健康的吃法
　　盐蒸橙子
　　止咳消炎的良方。做法简单，效果显著，适用于因气滞血淤或肺燥引起的热咳，主要症状为痰发黄、较黏稠，咽喉红肿发痛，口干、口苦等症状。
　　食材：橙子1个、盐适量
　　1。把橙子洗干净，用淡盐水泡10分钟。
　　2。取出后用清水冲洗干净后切开顶部。
　　3。加入少许盐，用叉子戳几下，以便盐能渗入橙肉内部。
　　4。把处理好的橙子放进碗里，盖上切掉的橙子顶部，放进锅中，隔水蒸。
　　5。大火煮开后转中火继续蒸10分钟即可。去橙皮吃果肉，碗里的汁儿也可以喝。

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