小学生如何保护视力

　　小学生如何保护视力
　　现代生活中都是电视、电脑、手机，使用起来很方便。可是同时也在伤害着眼睛，下面小编为大家介绍小学生如何保护视力，希望对大家有所帮助，欢迎阅读！
　　1、小学生最好每半年检查一次视力。
　　“上小学后最少每半年进行一次视力检查，因为在一般情况下学龄前儿童发生近视的概率很低。近视预防应在入学第一年开始，而延缓近视发展应在9岁以前。一些孩子视力下降的早期表现是眯眼睛看东西，揉眼睛或看电视时不自觉地靠近等，家长在生活中要注意观察、尽早发现。”生长发育期的孩子，尤其是中小学生最容易近视，家长很容易忽略。
　　2、要保持正确的读书，写字姿势。
　　书本与眼睛的距离大约30厘米。教育孩子在平时读书、写字时要注意姿势。读书、写字时身体要坐直，不可弯腰驼背，更不能趴着做功课或躺着看书，这样容易使眼睛疲劳，进而造成近视，而且对脊柱的发育也不好，长期下来，不仅会眼睛近视而且会造成个人形象不佳。
　　3、平时在家中要少玩电子产品。
　　少看电视，少用电脑，尽量少玩游戏，特别是手机。因为手机屏幕小，光线强，长时间盯着看，对眼睛伤害非常大。现在小学生眼睛近视与使用手机、电脑有很大的关系。
　　4、注意用眼时间。
　　平时在家读书、写字一般不要超过4050分钟，学校一节课也才40分钟，这一点需要家长们帮忙监督，因为大部分小学生并没有时间概念，有时看到一本有趣的书，家长不提醒的话，看上2个小时也是常有的，所以孩子学习时，家长最好能关注下，适时提醒孩子注意休息。连续写字或读书45分钟以上，要向远处眺望一会儿，或多观看绿色植物。
　　5、注意锻炼，增强体格。
　　要加强体育锻炼，多做户外运动。体育锻炼能够使身体强壮，增强身体抵抗力，有利于身体各方面的健康发育。户外运动可以多晒太阳、呼吸到新鲜的空气并且能够欣赏到大自然的美景，对于保护视力有很好的作用。
　　6、良好的饮食，保持充足的营养，多食鱼虾！
　　在日常生活中，家长一定要注意小学生的。饮食，保证充足的营养，尤其是维生素B、矿物质的补充，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。平时饮食一定注意营养得当，教育孩子不偏食，不挑食。要多吃些明目的食物，比如胡萝卜、鱼虾之类的。
　　7、有规律的作息时间，避免睡眠不足引起假性近视。
　　保证充足的睡眠是必不可少的。平时生活作息要有规律：睡眠不足身体容易疲劳，抵抗力就差。对于小学生来说每天晚上8：30最迟9：00之前一定要上床睡觉，确保充足的睡眠。