睡醒后腰疼怎么回事

　　睡醒后腰疼怎么回事
　　有些人睡醒后，会出现腰疼的现象，那是怎么回事呢，下面我们一起来了解吧。
　　睡醒后腰疼怎么回事
　　1、睡姿不当
　　睡觉姿势不正确，非但不能得到很好的休息，反而令腰部经过一晚的受重压迫，导致肌肉紧张，腰关节劳损。
　　不良睡姿，如侧卧睡，两脚分开，呈走路姿势，会令腰部处于扭曲状态，加重腰部负担，容易导致腰痛。趴着睡觉，令颈椎歪斜，进而影响到背部肌肉和腰椎负重，容易导致腰酸背痛。仰躺屈膝张开呈O形腿，腰部负担增大，容易导致腰痛。
　　仰躺伸直腿或侧卧两腿并拢，身体不会扭曲歪斜，腰部压力较小，是较自然的睡眠姿势；身体弯曲、侧卧，呈虾式，可以放松腰部肌肉，是较舒适的睡眠姿势。睡觉时不必固定一个姿势，适当换一换，更有利于身体放松。
　　2、床垫太软或太硬
　　过软的床垫无法使人的脊椎保持正常的生理曲度，长此以往，会使背部肌肉紧张、腰椎变形，导致腰痛。过硬的床垫，则不能顺应人体曲线的需要，给肌肉和脊椎造成负担和损伤。
　　理想的床垫是软硬适中的，在硬板床上加十厘米左右的棉垫是比较合适的，这样厚度的棉垫可以比较好的适应人体曲线的需要，保持脊椎的正直和生理曲度。
　　3、腰椎受凉
　　睡觉时空调温度太低或风扇对着腰背部直吹，没有注意腰部保暖，导致腰椎受凉，腰背部血液循环不畅，腰椎间盘营养供应不足，就会出现腰背部肌肉痉挛、僵硬、疼痛的症状。
　　4、体力透支过度
　　运动过度或体力劳动过量，造成身体肌肉、韧带和关节出现不同程度的损伤，经过一晚上的。休息，肌肉和骨骼处于松弛状态，起床后，肌肉和骨骼重新回到运动状态，人会觉得特别疲惫，全身上下都痛，休息多几天，等身体完全恢复过来，这些症状就会慢慢消失了。
　　5、睡眠时间过长
　　经过一晚上的休息，身体肌肉和关节会变得松弛，早晨睡醒后立即活动，可以使肌张力增加，促进血液循环，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物消除，使骨骼和肌肉逐渐恢复到运动状态。
　　睡觉时间过长，使肌肉组织错过了恢复活动的较好时机，特别是睡醒后还赖在床上不起床，肌肉中的代谢物没有及时清除干净，起床后腰背、手臂和腿的无力感更强。
　　6、生活压力大，精神过度紧张
　　工作、学习压力大，精神紧张，使肩颈、腰背部肌肉、韧带处于紧张状态，造成血液循环不畅，长此以往，容易导致肩颈和腰背部肌肉疲劳、发僵，影响脊椎的生理曲度。这种紧张状态一直持续到睡着，身体仍不能放松，往往会导致一觉醒来，觉得更加疲惫，甚至出现腰酸背痛、落枕等症状。
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