上班族养胃的注意事项
　　很多上班族都有胃病的烦恼，那么上班族养胃应该注意什么呢，下面小编为大家介绍关于上班族养胃的注意事项，欢迎大家阅读。
　　上班族养胃的注意事项
　　一忌精神紧张
　　一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化（消化食品），形成溃疡。
　　二忌过度疲劳
　　无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
　　三忌酗酒无度
　　酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
　　四忌嗜烟成癖
　　吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
　　五忌饥饱不均
　　饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
　　六忌饮食不洁
　　幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达7090，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
　　七忌晚餐过饱
　　有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠（睡眠食品）不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
　　八忌狼吞虎咽
　　食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
　　九忌咖啡浓茶
　　咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
　　十忌滥用药物
　　容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎（消炎食品）痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

如何增加血液循环在本文中：运动洗热水澡参考血液循环差会导致手脚发麻和手脚冰凉。想要促进全身及肢体末端的血液循环，让全身供氧充足，在日常生活中有几个注意点。步骤如下。方法1：运……如何快速缓解恶心在本文中：怎么做饮食专业治疗8参考对付恶心快速有效的办法是先不让其加重，同时可以靠活动一下身体，吃点东西，喝点水或吃药来解决。如果现在你就想知道怎么消除恶心，就来看看下面……孕妇感冒的护理方法孕妇感冒了怎么办孕妇感冒的护理方法孕妇由于身体情况特殊应该选择适当的、安全的方法赶走感冒。一旦感冒一定要注意休息，切勿操劳；多喝水；饮食上要忌口；及时就诊，要在医生的指导下用药，不要自己……如何摆脱小腿骨膜炎在本文中：什么会引起小腿骨膜炎小腿骨膜炎的治疗做好跑前准备运动小腿骨膜炎的预防小腿骨膜炎会导致疼痛并阻碍训练，但用正确的治疗方法就可以快速地克服这一问题。继续往下阅读，你……如何治疗并预防脚气在本文中：治疗脚气预防脚气参考得过脚气的人都知道脚气有多难受。脚气又称香港脚，运动员的脚。本文就来教你如何摆脱脚气，让你在夏季可以尽情展示你的双脚。方法1：治……如何治疗鼻息肉在本文中：就医用家庭疗法预防鼻息肉复发增强免疫力，防止息肉复发21参考鼻息肉是鼻窦和鼻子里的非癌性柔软赘生物。虽然不痛，但是可能越变越大，堵塞气道，使你难以呼吸和闻气味。……如何用醋清洁假牙在本文中：制备醋溶液浸泡假牙清洁假牙11参考戴假牙的人每天晚上都要给假牙消毒，浸泡假牙，好清除上面的牙垢和污渍。如果上面很干净，牙医会建议你每天晚上用清水浸泡假牙。但是，……如何自我感觉更好一些在本文中：改变你的态度改变你的行为举止改变你的人际关系改变你的世界观每个人都会感到失落。事实上，自我怀疑所引起的困扰只说明了你是个正常的人。但是，如果你真的觉得过不下去，……如何进行心肺复苏（CPR）在本文中：快速徒手心肺复苏，适于成人和青少年传统心肺复苏术，适于成人和小孩婴儿心肺复苏（1岁以下）猫狗心肺复苏心肺复苏术通常包括胸部按压和人工呼吸，但具体措施取决于病人症……如何不运动不节食减少腹部脂肪在本文中：采取一些措施让自己暂时瘦下来改变生活方式改变饮食习惯29参考减肥是一个永恒的话题，有一大半人把减肥当作自己一个重要的健康目标。好多人都觉得自己肚子上的赘肉特别难……如何克服淫念在本文中：让自己分心用更好的方式与人交往解决根源问题获得帮助参考你觉得自己不能抑制对某个人或一些人强烈的性冲动吗？其实，克服情欲关乎个人的选择；不能强逼着你克服，情欲也不……如何呼吸在本文中：深呼吸用特殊技巧改善呼吸通过改变生活方式来改善呼吸呼吸是人体的基本功能，但并不是所有人都懂得如何有效呼吸，尤其是在压力大的时候。只要掌握正确的呼吸技巧，就能减轻……