癌症无时无刻不威胁着人们的健康和生命安全，你知道大家该如何预防癌症吗？哪些方法能够帮助人们不被癌症盯上吗？什么食物能够帮助大家不被癌症抓住呢？ 怎样预防癌症 控制饮酒 这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮。 日常多吃一些预防癌症的食物 食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。 不吸烟，不使用烟碱产品 如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果。 定期地进行癌症检查 癌症检查，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等癌症的检查，并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率。 保护你的皮肤免遭太阳照射 每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜。 积极参加身体锻炼 你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式。 避免与致癌环境接触 避免暴露于致癌物质环境中，辐射暴露和一些化学物质可以导致癌症。 控制体重 依据身高控制体重在正常范围内，这意味着使体重符合身体质量指数（BMI）。 避免激素治疗 避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。 谨慎药物治疗 认为需要进行药物治疗，最好先向医师进行咨询，这样可以减少患癌症几率。目前经测试有几种药物可有效降低患癌症几率。 预防癌症吃什么好 1、苹果 每日吃一个苹果可以大幅降低患癌风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2、大蒜 大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 3、草莓 只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 4、鱼 关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50。经常吃鱼的人与很少吃鱼的人相比，患心血管疾病的比例要小得多。 5、胡萝卜 胡萝卜富含胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。 6、香蕉 香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的16。 7、豆 “鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康美和智力发育。 8、莴笋 莴笋含有丰富的维生素及矿物质，它所含有的组织蛋白能抑制细胞的异常生长，防止癌细胞扩散，可长期食用。 9、喝粥 历代医家和养生家对喝粥都十分推崇。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补人物。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。常喝粥，可以起到补益肾精、益寿延年的效果；对于体质虚弱的产妇或其它人群，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。 10、豆类 大豆可抑制肝癌、乳腺癌等癌细胞的分裂和生长，从而阻止此类癌症的发生。红豆、绿豆、刀豆、蚕豆、豌豆、扁豆、芸豆、黑豆等均具有防癌作用。 11、大白菜 大白菜，人人爱。白菜味道鲜美、劳素皆宜。“白菜吃半年，大夫享清闲”。可见，常吃白菜有利于祛病延年。 大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维。从药用功效说，大白菜能养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。 12、甘薯 甘薯富含胡萝卜素，可促使上皮细胞正常成熟，抑制上皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，防止致癌物同细胞核中的蛋白质结合，增强人体免疫力。 甘薯可预防某些癌症，如皮肤癌、鼻咽癌、喉癌、子宫癌、胃癌、睾丸癌、卵巢癌等。 13、香菇 香菇色香味美，营养丰富。近年发现，香菇中的b葡萄糖苷酶可增强机体的抗癌能力。 香菇中还含有一种干扰素的诱生剂，能诱导机体内干扰素的产生。干扰素能干扰病毒的蛋白质合成，使病毒不能繁殖，从而增强机体的免疫能力，因此常吃香菇对预防和治疗胃癌、食管癌等颇有效。香菇还具有降低血胆固醇、降血压和防治感冒等功效。 14、小米 小米是最好的滋补佳品，小米是谷子去皮后的颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的美称，常用小米可以滋补身体 医学认为，小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。所以有人说：小米最养人。 15、包心菜 包心菜又称卷心菜、元白菜。其维生素C含量是西红柿的3。5倍，钙的含量是黄瓜的2倍，还含有较多的微量元素，能促进人体新陈代谢，有利于儿童的生长发育。 另外，菜汁中还含有诱导芳烃羟化酶合成并提高酶活性的吲哚类物质，芳烃羟化酶能分解多环芳烃类致癌物，具有抗癌作用。 结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道该如何预防癌症了吧？大家可以试试小编为大家推荐的这些防癌方法哦！还有小编为大家推荐的一些预防癌症的食物，大家也要记得吃一些哦！
秋风秋雨防秋愁秋三月，秋风萧瑟，万物凋零，已觉秋窗愁不尽，那堪秋雨助凄凉。、罗衾不耐秋风力，残漏声催秋雨急。这是我国文学名著《红楼……青春期节食有哪些害处？一些女孩进入青春期后，惧怕发胖，一味节食，甚至造成青春期厌食症。青春期是人体生长发育最旺盛的时期，营养缺乏所造成的危害极大。节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺……你为自己的健康打几分忙碌的职业女性总是担心自己的健康问题，因为没有健康的身体就没法工作，这是一个极现实的事儿，那么，在日常生活中，你怎样才能轻而易举又正确地评估出自己的健康状态呢？我们这里教你的是……身体是革命的本钱蹦迪狂歌，通宵达旦地玩乐，在网上一泡就是一整夜，没事也要磨蹭到夜深才入睡，生活无规律，饮食无度，对于这样的“夜猫子”，专家的忠告是：身体是革命的本钱，别拿健康换取一时的痛快。那……克服失眠的四个高招儿一、建立一个睡眠的日程表你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要……25个健康小计谋当你为了健康和fit的目标，不惜代价，买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实……IT一族健身操网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为IT人士编排的……天冷御寒三点注意为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。误区一：穿衣越多越暖和当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流……颈椎不舒服别穿吊带装广州军区武汉总医院骨科陈庄洪主任介绍，年轻女性流行穿吊带装，但这种时装对颈椎健康不利，特别是颈椎已经出现早衰症状的人，还会使病变加速。因为吊带衫只有一……虫草花营养价值及功效虫草花补肾及抗衰老好虫草花营养价值及功效虫草花并非花，实质上是虫草子实体，而不是冬虫夏草子实体。培养基是仿造天然虫子所含的各种养分，包括谷物类、豆类、蛋奶类等，属于一种真菌类。虫草花含有丰富……健心“八戒”美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间，在21岁和46岁之间，过着舒畅精神生活的59人中，只有2人在53岁时得了重病，其中1人死亡。而在同一时期内，得不到……最适合女孩的六项运动现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。什么运动最适合女孩子呢？运动方案一：溜冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的……