生气了怎么办人身上有5个撒气阀

　　不管是谁，我们总是会为了一点点的小时而生气，殊不知生气的危害是非常大的，生气也会伤害到很多的器官，所以大家一定要注意，那么万一你就是憋不住生气了，那么该怎么办呢？下面我们就来看看吧。
　　生气发火现在不再是女性的专利了，就连一些成熟的男性也会为了一些事情生活，生气是非常不好的，不但会影响到人与人之间的感情，同时还会让我们大脑不受控制做出一些错误的判断，甚至还会引来一些基本的哦。下面我们先来看看老发火容易导致以下几种“气病”。
　　1。伤心
　　生气时，会令心跳加快，血压升高，尤其是患有心脑血管疾病的人，生气容易使病情加剧。
　　2。伤胃
　　中医认为，郁怒则伤肝，“肝木横逆则克脾土”，使脾胃受伤，引发胸腹胀满、疼痛、食欲不振、消化不良等症状。有调查显示，约50的胃病与生气有关。
　　3。伤肺
　　生气还容易引起呼吸急促，过度换气的话，会使得肺泡不停扩张，这样就不能够得到放松了，这是非常有害肺部健康的哦，严重的话还会引起哮喘等疾病。
　　4。伤肝
　　生气会导致肝气不舒、气滞血淤。
　　5。伤皮肤
　　生气时，大脑血液中增加的毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，出现色斑。
　　当我们已经生气或者快要生气的时候，不妨多按按身体上的这五个“撒气阀”，这不但能够将我们的注意力转移，而且还恩能够给消除心里的怒气。
　　爱生闷气按脚面
　　对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的12处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
　　快发火时抠掌心
　　人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。
　　生气胃胀揉小腿
　　当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。
　　气得发抖搓脚心
　　若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前13、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。
　　情绪激动按头顶
　　如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
　　不生气就不生病
　　中医的经典着作《黄帝内经素问举痛论》中讲：“百病生于气也。”这里的气，是指人体气的运动紊乱。中医习惯把人体气的运动叫“气机”，许多疾病的产生，和气机紊乱有关。
　　人们经常说，“人活着全凭一口气。”这里的气不是简单的指呼吸之气、空气。经典物理学认为，构成宇宙万事万物的是物质、能量和信息三个要素。我认为中医所说的气，广义的含义应当是指携带有能量和信息的细微物质，涵盖了物质、能量、信息三个要素。但从现代量子物理学的角度看，构成宇宙的就是能量，物质只不过是能量的聚集，所以中医所说的“气”，有人直接翻译为“能量”。
　　人体的气是在不停地运动中的，该升的升，该降的降，该出的出，该入的入，这叫气机调畅。比如饮食物从口到胃，到肠，逐渐下行，这叫胃气的降浊，胃气以降为顺。饮食物中的营养和消化道摄入的水液被吸收以后，向上输送到心肺，再由心肺通过血液循环向全身输送，这叫脾气的升清。脾升胃降，这就叫气机正常。每一个脏器的气的运动都有自己的特征。一旦气的运动异常，如果停在局部就叫气滞；如果郁在一处就叫气郁；如果上升太过而下降不足就叫气逆；如果下降太过而上升不足就叫气陷；如果外散太过而内收不足就叫气脱；如果内收太过而外散不足就叫气闭；如果整体气的量不足，也就是能量不足，就叫气虚。进一步就会导致水液、津液、血液、饮食等等的代谢异常，因为气的运动和变化，是促进上述这些有形之物代谢的基本条件，于是就会百病丛生。
　　导致气的运动紊乱（气机紊乱）的原因是什么呢？《黄帝内经素问举痛论》列举了九种情况，其中六种情况指的是负面情绪或情绪过激。我们上一章提到的怒则气上、喜则气缓、思则气结、悲则气消、恐则气下，此外还有惊则气乱，都是导致气机紊乱的直接因素。在日常生活中，生气、发怒、怒气是人最容易产生的情绪，是最为常见的一种负向情绪，也最容易导致疾病的发生，特别是容易导致消化系统疾病的发生。
　　而现代的分子生物学和脑神经学的研究，也完全证实了《黄帝内经》的观点，国际知名的分子生物学家、脑神经与药剂学家、美国人坎德丝帕特（Candacepert）博士所着的《情绪分子的奇幻世界》认为，仅仅是思想本身便足以改变我们的身体。她的着作强调，情绪不仅仅来自于身体的环境信息的反馈，通过自觉意识，心灵可以利用大脑来引发“情绪分子”，改写系统。意识的恰当运用能为病痛躯体带来健康，而对情绪不适当的、无意识的控制，很容易使健康的躯体生病。我们的情绪不只与脑有关，而是体内每一个细胞都有着情绪的接纳器。身体健康状况与情绪状态之间，显然是密切关联的。这就是《黄帝内经》一直强调的形神相关。
　　生气的8大危害
　　1。伤心脏
　　哈佛大学医学院一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗（MI）或急性冠脉综合征（ACS）危险增加4。74倍。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24。
　　2。伤肝脏
　　美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRp）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRp水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。
　　3。伤肺脏
　　美国马萨诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔杰克逊博士及其同事完成的一项研究表明，年龄越大，越容易生气，肺功能也越差。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康。
　　4。伤胃肠
　　纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。
　　5。皮肤愈合慢
　　美国《大脑、行为和免疫》杂志刊登俄亥俄大学一项研究发现，脾气暴躁的人，身体自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。
　　6。致癌
　　生气憋闷是导致癌症的快捷方式。美国生理学家爱尔玛博士完成的研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。
　　7。猝死
　　《美国心脏病学会杂志》刊登耶鲁大学蕾切尔兰帕特博士完成的一项研究发现，脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。研究发现，生气会对心血管健康产生负面影响。怒发冲冠时，肌肉中血流量高出正常水平，导致心脏供血减少，引发心肌缺血、心律不齐、大脑缺氧、气短、甚至猝死。
　　8。折寿
　　研究发现，经常生气的确会缩短寿命。美国杜克大学医学中心专家约翰巴尔福特对118名参试大学生进行的25年跟踪调查发现，对他人敌视程度高的参试者，50岁前死亡的比率高达近20。相比之下，“敌视度”最低的参试者50岁前死亡几率仅为5。
　　结语：生气对身体的危害是非常大的，所以我们如果能够不生气就尽量控制自己的情绪，如果实在没办法的话，你也是按照小编给大家介绍的5种方法来缓解自己的情绪。这样不仅不伤害到别人也不会给自己带来负面影响。