在这个竞争激烈且重享受的年代，我们有千万种理由晚睡，诸如加班、酒吧嗨、学习等等，甚至还有人成了夜猫一族。据“熬夜健康调查”统计，有超过5成以上的朋友在深夜12点以后睡，还有百分之18。2的朋友超过凌晨1点才睡
　　若白天对于我们人体来说是身体放电，那么晚上就是身体充电。假若晚上你晚上不充满电，白天还需要100释放，就必须动用五脏内存贮的能量。因此就有了一句话叫“晚上不睡叫耗上阳气，早上不起叫封杀阳气”。
　　即便早上你起来的时候，有几分钟的心理矛盾，只要稍微运动就不会感觉那么困了，因为体内阳气升起来了（体内器官消耗卡路里，身体自然会进入精力充沛状态）。
　　一、胃肠道问题
　　熬夜会导致肠道无法休息，从而导致十二指肠溃疡、消化性胃溃疡、功能型消化不良、腹胀、腹痛等等。久而久之，甚至会导致癌变
　　二、心脑血管疾病
　　同时，熬夜还会使人处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压也会比正常血压高，很容易诱发高血压或加重病情。
　　三、提高患癌风险
　　长期熬夜容易导致内分泌失调，致使细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂。这样也势必会提高患癌的风险。
　　四、不利于视力
　　熬夜的超负荷用眼，不仅是形成熊猫眼那么简单，还会导致视网膜老化，进而致使视力功能性减退。
　　五、失眠抑郁
　　许多年轻人普遍晚上不睡，白天发困，这样很容易促发神经衰弱问题，严重地还会导致抑郁症的发生。
　　六、不利于皮肤健康
　　不规律的睡觉及压力再影响内分泌与新陈代谢的同时，造成皮肤水分的自然流失，从而导致皱纹的出现及皮肤暗淡、暗疮的加重，尤其是在化妆后，情况会更加糟糕。
　　1、晚睡不晚洗；2、晚睡但按时进餐；3、饮用足够、适量的白开水；4、宵夜尽量选择营销好便于消化的食物；5、多去户外运动。

为何有人会在睡梦中死去美国加州大学洛杉矶分校最新一项研究表明，很多老年人会突然在睡梦中去世，原因是他们的大脑“忘了”告诉肺脏进行呼吸。研究称，呼吸通常由大脑的“指挥站”控制，由于大脑细胞会随着年龄增……11点不睡是不要脸12点不睡你是不要命在这个竞争激烈且重享受的年代，我们有千万种理由晚睡，诸如加班、酒吧嗨、学习等等，甚至还有人成了夜猫一族。据“熬夜健康调查”统计，有超过5成以上的朋友在深夜12点以后睡，还有百分……白开水能治病谁会相信白开水，是我们最长饮用的止渴饮料，经济、实惠，解渴的效果又非常强。其实白开水还有很多功能，就已知的研究确认，光类似心脏病、色斑、感冒和胃疼等等疾病就可以用白开水进行调理，日常体……发烧酒精擦浴降温法用酒精擦浴高热病人的身体，并借酒精的挥发作用带走体表的热量而使体温降低，这种方法又称物理降温法。操作要领用酒精擦浴降温，在操作方式上以滚动按摩手……男人肾亏事小女人肾亏事大最重的疾病往往来自于我们最忽略的地方，在男人都很重视肾问题的时候，而女人对于自身肾健康意识却很淡薄，从而导致很多女性提前出线闭经、性欲低下、烦躁、多疑、焦虑等更年期才出现的症状……科学养生饭后如何做有利于养生在生活中，保健身体很重要，但这保健方式也要讲究科学性、合理性，其中最重要的就是要科学，那么对于饭后养生我们是如何认识的，其实饭后养生做的好的可以大大的有利于我们的身体呢？下面就……养生保健冬季进补注意事项冬季进补是我们一年四季中最佳的时节，但是对于冬季进补我们也不能盲目的从众，这样会造成很多的误区，所以我们应该科学的进补，这就是我们所说的科学养生。下面就跟小编一起来了解一下如何……不让岁月留下痕迹赵雅芝的养生之秘赵雅芝无人不知，无人不晓，以《新白娘子传奇》中成功的贤惠白娘子经典形象被我们深深地记得。岁月如梭，转眼已有23年多之久，《新白娘子传奇》依然那么流行，但是更让我们惊奇地是赵雅芝……冬季健康早晚做好这几件事健康无忧冬季是一年四季当中最寒冷的季节，冬季健康最重要的就是防寒保暖，很多的人都知道一些健康常识。但是身体健康该怎么保证呢，其实生活中有很多的小妙招就可以帮助我们守护身体健康了哦。今天……排毒养颜常见的五种食物是排毒高手身体内的毒素和健康有着非常密切的关系，尤其是冬季体内有很多沉积的毒素，排毒养颜吃些什么有效呢？大家平时都了解哪些排毒方法呢，怎么做才能够去除体内的毒素呢？今天就给大家详细介绍一……中暑能喝啤酒吗喝冰啤酒反而会加重暑症中暑能喝啤酒吗不能。夏天人体出汗多，消耗大，大量喝啤酒，酒精带来的热乎乎的感觉会不断持续，口渴出汗将更加厉害。中暑的人本来心率就快，而酒精会使血管扩张，进一步加快心率，喝……美白抗衰老做好这件事想衰老都难每个人都想永远年轻漂亮，不管是男人还是女人都在寻找各种抗衰老的办法！你们知道美白抗衰老该怎么做吗，生活中都有哪些抗衰老食物呢？其实很多的时候生活中就有许多的抗衰老小妙招，今天就……