如何有效赶走春困？
　　1、弹脑
　　坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早晨弹3～4次，能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。
　　2、搓脸
　　早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓搓脸，对人的健康是有一定益处的。先用双手中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颔尖汇合处。如此反复搓脸20次。这个动作能促进面部血液循环，增加面部肌肤抗风寒能力，有醒脑和预防感冒之功。
　　3、拱身
　　趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，用力拱腰，放下高翘的臀部，如此反复l0多次。这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛的作用。
　　4、挺腹
　　平卧，双腿伸直，做腹式呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复10多次。这个动作有增强腹肌弹性，预防腹壁肌肉松弛、脂肪积聚腹内，促进肠胃消化吸收的作用。
　　5、食疗：
　　（1）红豆糖水
　　原料：红豆（赤小豆）250克，陈皮1块，冰糖适量。
　　做法：把红豆放入水中浸泡十分钟后，将红豆、陈皮倒入压力锅里煮至熟烂，关火，焖5分钟，打开压力锅盛出红豆加入冰糖水混合后即可食用。
　　（2）草莓糖水
　　原料：草莓500克，冰糖适量。
　　做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸后转小火煮至草莓变软即可关火，刚开始煮的时候要勤翻动，防止底部粘锅，放凉后即可食用。
　　（3）南瓜糖水
　　原料：南瓜400克，枸杞子5克，冰糖适量。
　　做法：南瓜洗净，去皮，切小块，锅里倒入水，放入南瓜（水没过南瓜即可）和枸杞子，大火烧开转小火，炖至南瓜熟了即可，起锅前十分钟加入冰糖，关火后晾凉即可食用。
　　（4）木瓜银耳糖水
　　原料：木瓜400克，水发银耳200克，冰糖适量。
　　做法：水发银耳摘成小碎片放入锅中，木瓜去外皮，剖为两半，去掉中间的瓤，切成小块，放入锅中，倒入水加入冰糖，盖上盖子，煲15分钟即可食用。

如何治疗面部晒伤在本文中：面部晒伤的应急疗法面部晒伤的后期护理预防面部晒伤35参考晒伤让人疼痛难忍，年少时发生的晒伤还有可能在未来发展成皮肤癌。面部皮肤比其他部位的皮肤更为娇嫩，防治面部……如何用蓖麻油缓解便秘在本文中：服用第一剂重复服用安全地服用蓖麻油何时就医23参考蓖麻油是治疗便秘的天然偏方。它是一种刺激性泻药，可以润滑肠道，但不会吸收肠道壁的水分。如果你偶尔会便秘，蓖麻油……如何不用药物降低胆固醇在本文中：饮食运动额外的努力当有更天然的方法能降低坏胆固醇时，吃药就显得无机及不天然。如果你只想要控制胆固醇，却又不想面对吃药的烦恼（或症状），这里有从今天开始就让心脏健……如何克服性瘾在本文中：寻求帮助对性瘾的自我反思停止性瘾行为摆脱性瘾性瘾又称纵欲障碍，患者会沉溺于性活动而不能自拔，并因此影响到伴侣间的关系、工作或患者的自尊心。性瘾的易感人群通常伴有……如何变得苗条在本文中：快速瘦身保持好身材制定日计划6参考减肥是相当痛苦的事，但是不减肥更加痛苦。本文将告诉你如何为即将到来的约会和假期快速减掉几公斤肉，以及如何在减肥后保持身材。……如何处理腹痛在本文中：快速恢复家庭护理腹痛可不是闹着玩的，而且总是来得不是时候。幸运地是，腹痛通常不会太严重，而且可以自己调理好。当你肚子痛时，通常是身体给你的某一种提示。这里有一些……如何戒糖在本文中：关于糖分的基本知识改变购物和饮食习惯下决心戒糖6参考糖分摄入过多会引发一系列健康问题，现在有越来越多的人参与到戒糖的队伍中。戒糖除了能让你远离肥胖、心脏病，还能……如何摆脱臀部的痤疮在本文中：使用外敷药膏和口服药使用天然疗法预防日后痤疮再度爆发参考没有几件事比臀部长痘更令人尴尬，特别是夏天穿上比基尼的时候。停止藏在海滨装后面，开始寻找办法解决臀部痤疮……如何治疗流感在本文中：识别流感自然疗法药物治疗预防流感60参考流行性感冒是一种主要攻击呼吸系统（鼻子、鼻窦、喉咙和肺）的病毒感染。虽然大部分人得了流感都会在一两周内痊愈，但是它也有可……饺子馅的制作方法多种饺子馅的秘制方法白菜猪肉饺子馅番茄牛肉饺饺子馅的制作方法茴香猪肉饺子馅配方：猪肉馅500克，茴香500克，大葱1根，姜1小块，盐2勺，十三香2勺，香油2勺做法：1、准备茴香和猪肉馅。……如何消除痱子在本文中：简单的家庭疗法病情加重时的局部治疗14参考痱子学名汗疹，是由于皮肤汗腺堵塞，汗液滞留在皮内而引发的一种病症。它由高温引发，也就是说在高温下工作或日光浴都可能引发……如何知道什么时候该打破伤风预防针在本文中：知道什么时候该打破伤风预防针了解和识别破伤风治疗破伤风32参考许多人都知道破伤风针，但是你是否知道什么时候应该打这支预防针呢？发达国家很少有破伤风案例，是因为疫……