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南瓜怎么做好吃这12种养生做法了解下

4月12日 九阙忬投稿
  南瓜怎么做好吃
  1。清蒸南瓜
  原料:南瓜一个。
  做法:
  1。将南瓜洗净,除去里边的籽和丝,削去南瓜表皮(不要削得太厚,会影响口感,且容易碎)。
  2。将南瓜切成5公分宽、15公分左右长的大块。
  3。将南瓜块一层一层的码在盘子里,在南瓜上适当撒些白糖。
  4。放在蒸茏上蒸熟即可。
  2。红枣南瓜汤
  原料:南瓜500克、红枣50克、红糖适量。
  做法:
  将南瓜去皮,红枣去核,入锅一起加水煮烂,加红糖调化即可。
  3。南瓜绿豆汤
  原料:老南瓜一斤、绿豆二两、盐适量。
  做法:
  1。绿豆洗净,放半咖啡匙盐拌匀腌五分钟;南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块。
  2。锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。
  3。当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。
  4。放盐后煮两分钟。
  5。搅匀后盛入汤盆即可上桌。
  4。椒盐南瓜条
  原料:南瓜500克、小麦面粉200克、植物油50克、酱油20克、盐3克、椒盐20克。
  做法:
  1。将老南瓜洗净,削去皮,切开挖去瓤和籽,再清洗干净,切成4厘米长、1厘米宽厚的条。
  2。将面粉放在大碗内,加精盐、酱油、味精和适量水,调匀成较厚的面糊,把南瓜条放入,充分搅匀,使每根南瓜煮沾上面糊。
  3。将炒锅置中火上烧热,倒入植物油,烧至五成热时,放入南瓜条迅速拨散,翻动,炸至瓜条浮上油面时捞出沥油。
  4。将炒锅内的油烧至七成热时将炸过的瓜条放入锅中复炸,炸至金黄色捞出沥油装盘,撒上花椒盐即可上桌供食。

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