周末和周一必做的3件事情，保证一周精力充沛

　　充分利用周末及周一时间，保持一整周的理智与精力。
　　编者按：老觉得时间不够用？其实老天分配给每个人的时间都是一样的。如何找到你的最佳时间段来保证精力？请看FastCompany原题为“HowIUseWeekendsAndMondaysToStayProductive（AndSane）AllWeek”的文章。
　　在2014年，我一直处于焦虑状态。我的事业进展得很顺利，但是对于我的心理健康，我不能说也一样好。如果三年前你问我的商业伙伴，朋友或同事，他们每个人都会把我描述为一个不稳定的，不能处理紧张，高风险事情的人。我记得一个供应商即将发布一些坏消息的例子。他显然意识到别人对我的评论，他的第一句话就是：“别生气，呼吸。放松即可。”
　　幸运的是，我已经学会了如何处理这种焦虑，并且收集了很多例子，去做足够聪明的决定不仅仅是在困难环境中，而且在普通情况下也是如此。我把它归功于每周习惯，它帮我做了一些根本上的改变。事实上，这是我星期六，星期日和特别是星期一所做的，这为我提高一周的工作效率，减小压力设定了基调。
　　每周习惯1：星期日晚上烹饪食物
　　在每周初，我提前做好14餐，所以其余时间我就不用再煮饭了。每天多出的一两个小时，可以让我有机会放松，看Netflix，和朋友及家人小聚一下。另外，烹饪还可以帮助我减轻压力，使我变得更健康。
　　作为一个企业家，你很容易忽视自己的健康；你也太关心薪水，客户管理，人员聘用的事情，并四处忙着灭火（处理紧急事物）。但根据我的经验，保证吃得好，是我能做的最好的投资之一。
　　利用星期天准备食物，可以让我在工作日忙碌时，更加有意识地去思考身边的事物。这样，我就可以避免在下午变得迟钝并失去焦点。我注意到，良好的膳食有助于我控制疲劳，特别是当我快到傍晚时，大脑快被掏空的时候。
　　每周习惯2：周六或周日学习
　　每个人都有不同的学习方式。对我来说，我喜欢通过有声读物来帮助记忆。在工作日期间，我基本没有时间做这件事。所以周末我把更多的时间放在有声读物上。我意识到继续学习是获得知识的重要途径。
　　新的观点，想法或信仰可以使我成为一个更好的领导者，合作伙伴，朋友和一个普通人。我可以摆脱自己的想法，看看别人的观点。由于把周末听有声读物的习惯固定下来，我也发现，我能够更有效地处理像合作伙伴之间的分歧和员工的诉求等事情。
　　有时候，我在不同会议的空闲期间也会听一本书，但通常我会确定，至少可以在星期六或星期日我能有两个小时的时间，听有声读物。
　　每周习惯3：星期一晚上的工作冲刺
　　我通常用星期一晚上来推动我一周的进度，以取得进展。这意味着或许我会做一些对其他人来说，并不是很舒服的事情：从下午8点开始工作，一直持续到午夜。
　　我意识到，这并不总是可行的，或令每个人都可以接受的。如果你想避免压力引发的疲劳，保持工作与生活中的平衡很重要，我发现自己在几年前不时有些失控。但有时平衡来自于灵活性知道你在哪个时间段最有创造力，那就充分利用这段时间。这样你就可以在其他时间从事其他活动。我十分欣赏那些在凌晨5点起床，并能充分发挥的人，只可惜我做不到。
　　每周，我会保留星期一晚上来塑造个人品牌及写作。从星期二上午开始，我把所有的注意力集中在我的业务上。随着你团队的扩张或是你得到更多的机会，个人目标（如品牌）的经营，有时必须在非高峰时段来进行。在晚餐后空出一些时间，去完成一些可能会在平时遗留下的任务。
　　实际上每周我都会期待星期一的到来，因为我知道我将会富有创造性地来执行任务。无论在早晨和傍晚的任何时候，出现任何意料之外的事情，在晚间时段，我都会保持一个相对稳定的工作环境。
　　现在，当我面对那些曾经让我疯狂的状况时，我不再感到沮丧。更多的经验肯定会有帮助，但是星期一和周末的日程安排，给予了我，在处理那些对所有创始人和企业主来说，都是一项挑战的事件时，极大的帮助。毕竟，一旦从一个新手变成企业家后，新奇感及灵感将会逐步消失。一旦这种情况发生，每周都会变成一种折磨。根据我的经验，唯一真正的解决方案是，回到那些能让你保持头脑清醒和焦点的习惯上。它可以帮助你的企业取得成功，并使你在此过程中保持理智与快乐。