番茄工作法可以说是现在最简单易行的时间管理方法了，它最大的好处就是能够让人在当下保持最大的专注度。
下面我们就来看看如何使用番茄工作法。
【一】方法
每25分钟为1个番茄钟，番茄工作法一共只有4个步骤。
1。工具
一支笔
一个厨房定时器（或手机计时APP）
一张白纸（或效率手册，因为每天都要用）
2。今日待办清单
每天早晨，在准备好的白纸上将当天要处理的事情1、2、3、4项的列出来，再预估一下每项任务需要的番茄钟，作为今日待办清单。
3。进入番茄钟
根据“要事第一”原则，从今日待办清单中选出一件最重要的事情，准备开始“吃第一个番茄”。
把定时器开启，然后全神贯注的投入到手头上的事物当中。
注意：番茄钟不可分割，没有一半或者14个番茄钟。不够1个番茄就合并，简单任务可以合起来做。一项工作如果提前完成，就继续检查有无遗漏和更改，直到番茄钟响铃。
4。休息
当定时器走到25分钟就会响铃，证明你已经“吃掉了一个番茄”，这时候你应该立即在今日待办表格中画一个“X”做记录，然后进入5分钟的休息时间。
需要注意的是，休息期间一定要将工作暂时放下，不要再想上一个番茄钟或下一个番茄钟的工作内容，也不要打重要电话或者写重要邮件，让大脑充分吸收过去25分钟的脑力震荡。
这样25分钟工作5分钟的模式，能让你进入到“动次打次动次打次”的工作节奏感中，整天都非常在状态。
另外除了每隔25分钟的常规休息，番茄工作法要求每吃掉4个番茄来一次1530分钟的大休，这样更能保持充分旺盛的精力。
【二】“吃番茄”注意事项
1。如果番茄钟被中断
即便25分钟时间很短，但我们在办公室工作时经常会被各种事情打断。中断分为内部中断和外部中断。
内部中断：比如说我启动番茄钟，正专注于写稿件的活动，突...
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