计划总是失败？6个步骤助你高效达成目标

　　华章妹说
　　小到减肥、健身、戒烟，大到考学、升职、创业，人生就是不断升级打怪、实现各种目标的过程。无论目标大小，如果成功实现，人生就能顺利推进；如果失败，人生就会停滞不前甚至倒退。是否能够达成目标，关系着我们的个人成就和生活幸福。
　　那如何达成目标？又如何设定目标？华章妹在此分享几个设定目标的小步骤，希望通过这些步骤可以助你提高实现目标的能力。以下，Enjoy：
　　作者：海蒂格兰特霍尔沃森
　　来源：华章管理（ID：hzbookgl）
　　01设定明确的目标
　　在确定目标时，尽可能做到明确。“？减肥两千克？”这个目标比“？减肥？”这个目标更好，因为它让你清楚知道成功实现目标后是什么样子。
　　知道你究竟要做到什么，能使你自始至终保持动力、受到激励。别把“？做到最好？”当成你的目标，这太模糊了，起不到真正的激励作用。
　　02设定困难的目标
　　在切实可行的基础上把目标设立得难一点，同样也很重要。挑战自己，把标准定高一点，因为挑战能够真正激发斗志，但也要避免几乎不可能的任务。
　　记住，如果把标准定得太低，尽管你可以达到目标，但不可能超越自己，因为大多数人往往在达到最初目标后就开始松懈了。没有人会在将减肥目标设定为两三千克的情况下最终减肥八九千克。
　　03从“？为什么？”或“？是什么？”的角度思考目标
　　我们可以比较抽象地考虑目标，也就是从“？我为什么做这件事？”的角度来思考，或者，也可以比较具体地考虑目标，也就是从“？这件事情究竟是什么？”的角度来思考。
　　例如，清理凌乱不堪的衣柜，可以理解为“？让衣柜更整洁？”（为什么）或者“？扔掉从没穿过的衣服？”（是什么）。当你希望自己活力四射、热情满满或者避开诱惑时，请用“？为什么？”的方式思考。当你在做一件困难、陌生或者要耗费很长时间来学习的事情时，请用“？是什么？”的方式思考。
　　04考虑价值和可行性
　　记住，一方面，我们在考虑较为长远的目标时，往往更多地从“？为什么？”的角度来思考。这使得我们过于看重目标令人渴望的或者宝贵的部分（比如，“？去迪士尼乐园，该有多好玩？”），而过于看轻可行性（比如，“？我怎么付得起这趟旅行的钱？”）。
　　另一方面，我们又自然而然地从“？是什么？”的角度来考虑近期目标，这使得我们太注重实际经历，却没能重视生活带给我们的美好体验。
　　最好的目标往往是在人们不偏不倚地权衡“？合意度？”和“？可行度？”之后采用的目标。
　　05积极思考但不要低估困难
　　在确定目标时，尽可能积极地想象你有多大的可能实现目标。相信自己定能成功，对激发和保持动力帮助极大。但是，无论做什么，千万不要低估实现目标的难度。
　　大多数值得为之奋斗的目标，都需要时间、准备、努力和毅力来实现。若是把事情想象为能够轻而易举、毫不费力地做好，只会让你在将来的旅程中措手不及、准备不足，并因此导致失败。
　　06运用心理对照法设定目标
　　在设定新的目标时，一定要既想象成功的情景，又考虑到妨碍你成功的障碍。这个心理对照的过程不但有助于你更好地决定是否采用某个目标，还能自然而然地调动你的动机，使你以最大的决心去实现你想要实现的目标。