纠纷奇闻社交美文家庭
投稿投诉
家庭城市
爱好生活
创业男女
能力餐饮
美文职业
心理周易
母婴奇趣
两性技能
社交传统
新闻范文
工作个人
思考社会
作文职场
家居中考
兴趣安全
解密魅力
奇闻笑话
写作笔记
阅读企业
饮食时事
纠纷案例
初中历史
说说童话
乐趣治疗

12096斤,月瘦13斤,大学女生的逆袭

1月1日 火凤派投稿
  高三一年我胖了20斤,励志要减肥,前前后后总共瘦了有23斤
  减肥总的来说只有两个重点
  一,饮食
  二,运动
  饮食是关键(在学校的饮食)
  1。早上:一个鸡蛋一个饼一个玉米一杯粥
  2。中午:几口米青菜素菜偶尔会吃点在网上买的鸡胸肉
  3。晚上:因为我从初三起就不吃晚饭了,所以晚饭还是没有吃,下午饿的话吃点番茄,黄瓜,苹果,晚上6点左右我会吃两个香蕉,第二天排便特别通畅
  对于大基数的妹子来说过午不食也是一个减肥的好方法,初中我当时也是120斤左右,两点之后不再进食就瘦了有10斤左右
  运动
  4。每天至少跑6公里,后期我就往上加一般都跑8公里,跑步的时候我一般都会把keep上的跑步打开记公里数
  5。回宿舍我洗完澡会在床上做keep上的马甲线养成,非常有效,我做了不到一个月肚子上的赘肉全没了,肉也变緊实了,还有了点线条
  6。做完之后我会空中蹬自行车400个,不到一个月大腿瘦了2cm
  7。瘦小腿的话,我做完之后会用泡沫轴滚小腿,一组滚20秒,滚三组,然后再按摩腿配合着俄罗斯黑珍珠的瘦腿霜,瘦腿霜我还用过咖啡霜,但是过敏了长了毛囊炎,那一段腿都不敢露出来,到现在还有这印,按摩腿的话我会拧毛巾拧200次,再用摩羯刷刮200次,再捏最硬的一块肉,多揉揉,按摩15分钟后,再挂腿30分钟,这个消水肿非常有用,这样坚持下来一个星期多小腿瘦了1cm
  苹果减肥法,节食法我建议妹子们还是不要尝试了,虽然瘦的很快,但是瘦完面色蜡黄,我以前是白里透红,后来这样减肥之后,气色就没以前好了,虽然还是白但是是白里透黄
  8。每天我还会做天鹅臂,效果非常明显,一个星期我的锁骨就出来了,不到一个月一字肩就有了,背上的赘肉也没了
  如果妹子们腰粗肉多的话,可以尝试摇弹簧呼啦圈,高中的时候我每天摇30分钟,坚持了一个月,腰细了两圈。
  。减肥真的是一件持久战,坚持不下来的时候就想想自己已经坚持这么久了,再看看自己胖的照片就有动力了
  减肥前一定要拍照片,隔一段对比一下,你就会很有动力,减肥期间也是可以吃好吃的,一个月有那么一天,吃点自己想吃的,虽然第二天体重会增两三斤,但是过两天就下去了,减肥期间我是任何零食饮料都没有喝的
  会买点大麦茶去油脂喝,后期我会去健身房塑形练线条,我喜欢有线条的美,愿这篇文章可以帮助到妹子们,有不懂的都可以私信我
  。我本人净身高只有157,但是身边朋友都说我平常看着都有165,下期我会给大家分享我的心机穿搭
投诉 评论

励志小故事及感悟:别被自己的眼睛欺骗两个天使到人间旅行,一天晚上,他们去一个富有的家庭借宿。这家主人见他俩穿着平常,一副风尘仆仆的样子,立刻拉长了脸,态度十分冷淡,放着舒适的客人卧室却不让他们进,而是在冰冷……职场励志小故事:似水年华埃斯特卡西拉买了一幢豪华的别墅。此后,他每天下班回来,总看见有个人从他的花园里扛走一只箱子,装上卡车拉走。他还来不及叫喊,那人就走了。这一天他决定开车去追。那辆卡车走得很……励志小故事及感悟:明白者无需申辩孔子东游列国,有一天看到两个猎人在指手画脚,好像为了一件事而争论得面红耳赤,唾沫横飞。孔子询问他们在争论什么,原来为了一道算术题。矮个说三八等于二十四,高个坚持说三八等于……职场励志小故事:天性使然1996年世界爱鸟日这一天,芬兰维多利亚国家公园应广大市民的要求,放飞了一只在笼子里关了4年的秃鹰。事过三日,当那些爱鸟者们还在为自己的善举津津乐道时,一位游客在距公园不远处的……励志小故事及感悟2则故事1劣与不劣全在心中前几年,朋友曾跟我讲了这么一件事,他带的一个博士生毕业了,孩子来京转学,为此求到校方一位主任。主任提出求一幅启功先生的字。启老先生一听朋友说是为孩子……职场励志小故事:换一种方法有一位留学美国的计算机博士,毕业后在美国找工作,结果接连碰壁,许多家公司都将这位博士拒之门外。这样高的学历,这样吃香的专业,为什么找不到一份工作呢?万般无奈之下,这位博士……小故事:特别的减肥俱乐部减肥是令许多人望而却步的难事,是许多肥胖者的大难题。但有一家减肥健美俱乐部却效果显著,久负盛名。一天,一位胖男子慕名而来,他已有过多次失败的经历了。他抱着最后一试的态度问……职场励志小故事:鸡尾酒在一次盛大的宴会上,中国人、俄国人、法国人、德国人、意大利人争相夸耀自己民族的文化传统,惟有美国人笑而不语。为了使自己的表述更加形象,更有说服力,他们纷纷拿出具有民族特色……12096斤,月瘦13斤,大学女生的逆袭高三一年我胖了20斤,励志要减肥,前前后后总共瘦了有23斤减肥总的来说只有两个重点一,饮食二,运动饮食是关键(在学校的饮食)1。早上:一个鸡蛋一个……200斤到120斤减肥逆袭励志故事首页每天都推送好多妹子减肥文,个人觉得鱼龙混杂,想和大家分享一下我减肥80斤的故事,其实减肥真的不难本人身高175,体重最胖200斤,最瘦120,终极目标54公斤,认真减……从148斤到108斤的心酸励志减肥Now我要用整个青春积累的减肥经历告诉你们一个胖子是如何华丽转身的!!六岁前我是一个吃青菜都会卡在嗓子眼的瘦弱小菇凉,然而在肯德基麦当劳粗线后我上瘾了……职场励志小故事:胜利伊始,这是你的工作美国独立企业联盟主席杰克法里斯:13岁时,我开始在父母的加油站工作,站里有三个加油泵、两条修车地沟和一间打蜡房。父亲负责修车,母亲负责记账和收钱。我想学修车,但父亲让我在……
财务雷达图,让你轻松了解个股基本面,研究。。。再谈程序化交易的认知误区十年观察了1000位操盘手,我们总结出53条交。。。投资进阶之秘仓位管理聪明人投资健康,明白人储蓄健康,糊涂人透。。。速告有银行卡的朋友:紧急处置从3万到8000万的投资之术投资还是投机?要看这两种策略!詹伟平:中产阶级家庭子女如何继续保持优势。。。左威:规则造就交易习惯,以及交易秘籍分享2020年自由职业者缴社保,怎样缴费才划算?。。。只要不工作就能领取失业金吗?失业金领取的。。。杏多少钱一斤?杏子多少钱一斤2017?老人吃枣的好处什么叫气象海啸爱痕,迷茫地淡忘5款百搭妆前乳推荐干肌油肌的急救神器邦太浴霸品牌好吗邦太浴霸品牌介绍详解乌克兰造句用乌克兰造句大全有板有眼的板是什么意思(有板有眼的板是强拍还是弱拍)飞机行李丢失的赔偿标准华为云存储空间怎么看无线路由器网速怎么优化女人快乐说说心情短语

友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找美丽时装彩妆资讯历史明星乐活安卓数码常识驾车健康苹果问答网络发型电视车载室内电影游戏科学音乐整形