减肥是每一个人日常生活中最常见的词汇，曾经它是爱美女士的专利，如今已然成为全民热议的话题。
　　看着“怀胎三月”的肚子，捏着日益茁壮的小腿在肥胖的这条道路上一去不复返。
　　引起肥胖的因素有很多，年龄，饮酒，作息，生育，不运动但最大的幕后boss，依然是餐桌上琳琅满目的可口佳肴。
　　相信有很多人同小编一样，在减肥的道路上备受折磨。例如早中餐控制饮食摄入，严格按照科学搭配进行就餐；或是取消晚餐环节，直接减少每日油水。以上方法在持之以恒的基础上基本有效，但又有多少人能够靠意念持续坚持？毕竟此时肥胖的你早已习惯了各类重口味油水，胃也比寻常瘦子大了许多！
　　一天，一周，一月意念稍不坚定，便是功亏于溃。
　　在如何把控美食与减肥这件事上，小编是这样想的：首先一日三餐都不能少！
　　饮食摄入尽量多是蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西。对于肥胖的人来说晚餐一定要多吃谷类食品。减少精糖的摄入，精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。
　　如果当你感受到饥饿难耐，想要放弃时，请穿上你的运动装，戴上耳机，在激情澎湃的音乐中来一场酣畅淋漓的慢跑！相信我，当你洗完澡后，剩下的只有清爽，饥饿感顿时烟消云散！

历史人物的励志小故事3则故事1曹操难中巧脱身东汉末年，外戚与宦官在朝中争权夺利。外戚为了除去宦官，把董卓召进京城。结果董卓乘机控制了朝政，将少帝废去，立陈留王为汉献帝，滥杀朝中大臣，满朝文武敢怒……充满智慧的励志小故事两则故事1老马识途有一年春天，管仲和隰朋跟随齐桓公远征讨伐孤竹国。战争相持了很久，一直到冬季才结束。当他们返回时，大军在茫茫无边的沙漠里迷失了道路。管仲对桓公说：……立志减肥的人，面对美食怎么抵挡减肥是每一个人日常生活中最常见的词汇，曾经它是爱美女士的专利，如今已然成为全民热议的话题。看着“怀胎三月”的肚子，捏着日益茁壮的小腿在肥胖的这条道路上一去不复返。引……励志减肥，如何拒绝美食减肥的头号大敌是什么？贪吃！但是很多小仙女在面对美食时，意志不坚定，无法抵制诱惑，痛快了嘴巴，把那些减肥的誓言都抛之脑后了，从而导致减肥失败。这也就是减肥的难点所在了。那减肥期……为成功创造条件，迎接机遇的到来（1）历史无声地留给我们与此类似的千千万万个例子，告诉我们有无数英雄伟人在面对机会犹豫不决、在别人畏首畏尾时，他们果敢地抓住了机会，取得了常人难以想像的伟大业绩。一此时正……书店里的民工中午吃过饭，钱老师走进一家书店，挑肥拣瘦地遴选，终于选定了一本书，站在那里看了起来。“哎哎哎，这位先生，您不要看睡着了，会着凉的。”循声望去，隔着几排书架的一角，店里的服……经典励志小故事3则故事1牛王与猴子从前，有一群水牛，其中一头雄壮而温和的公牛被尊为水牛王。有一天，水牛王带领牛群外出觅食，遇见了一只顽劣的猴子向牛群挑衅，甚至向水牛王抛掷沙石泥土。水牛王见……5则励志小故事含感悟故事1航海遇险一艘货轮卸货后返航，在无边的大海上突然遭遇巨大的风暴。船上的水手都慌了神，急得如热锅上的蚂蚁。“把所有货舱打开，立刻往里面灌水。”老船长果断下令。……小故事大道理4则故事1鲨鱼的大小有一次和朋友去海洋馆。有个旅客，问海洋管理员说：“这只鲨鱼会长多大？”海洋管理员指着水族箱说：“要看你的水族箱有多大。”旅客又问：“会跟……经典励志小故事及感悟两则故事1小花森林里有一朵小花，生长在一棵非常粗壮的大树下。瘦弱的小花一直都很庆幸自己有大树的保护，风吹不着，雨淋不着，毒辣的太阳也晒不着。生活得无忧无虑。好景不……富有哲理的励志小故事3则故事1神射手和狮子从前，有一个神射手。他到山里去寻找猎物，森林里的野兽见他来了，全都逃得无影无踪，只有高傲的狮子向他挑战。神射手朝狮子射出一箭，说：“这仅是给你一个消息，……现在越努力，未来越幸运导读：每一次努力，都是为幸运蓄积力量～每一次进步，都更加坚定努力的意义！我们一直都相信越努力越幸运，想要的一切只能靠自己努力去争取。很多时候，不是别人比你幸运，而是别人比你更努……