如何做好工作压力的管理与调节
　　有压力是正常的，但是大家要学会管理自己的压力，需要学会合理调节，那么如何做好工作压力的管理与调节呢，下面一起去看看吧！
　　压力的管理
　　压力管理可以让我们减缓与日俱增的压力对我们的冲击。在学习压力管理前，我们需要先学会如何管理自己的情绪。那到底怎样才能察觉情绪、控制情绪呢？
　　第一、察觉自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”。人一定会有情绪，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着察觉自己的情绪，是情绪管理的第一步。
　　第二、适当表达自己的情绪。如何“适当表达”情绪是一门艺术。这需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要真正应用在生活中。
　　第三、以合适的方式纾解情绪。纾解情绪的目的在于给自己一个理清思绪的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。哭出来或叫出来，都比闷在心头而对人的心理更加健康。但如果纾解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，之后反而需要承受更多的。痛苦，这就不是我们所称之为的一个合适的方式了。
　　压力的调节
　　紧张和放松都是是人类的天赋。紧张帮助我们面对挑战、发挥潜力。而放松则让我们休养生息、安顿自在。可惜，快速而充满竞争的现代生活迫使我们长期处于备战的紧张状态，以至于忽略了放松这个本能。结果是，我们在身心各方面都容易产生失调。既然承受不当的压力，会使人产生不良的结果，那么我们怎么做可以舒缓、排解压力呢？
　　首先，我们需要先检视个人的人格特质，培养乐观进取的态度。接下来，我们需要了解那些部位的肌肉容易因压力导致张力过高，而产生压痛点。如果是初期，我们可以靠热敷、按摩等方式来局部放松。另外，工作学习中适时解压，你可以做一些伸展、放松运动、或者练习一下深呼吸。一般来说，我们的注意力与集中力最长可以持续1到2个小时。中间何不适当休息一下呢？这样可以帮助我们放松紧张的肌肉及神经，避免肌肉长期紧绷而造成血液循环不良。当然，工作学习结束后，你还可以尽量让自己处在最放松的环境，比如泡个热水澡什么的。最后一点，通过30分钟的有氧运动，比如慢跑啊，游泳啊，这样我们可以靠生理运动来改善心理紧张的状态

经典故事经典管理分工一位年轻的炮兵军官上任后，到下属部队视察操练情况，发现有几个部队操练时有一个共同的情况：在操练中，总有一个士兵自始至终站在大炮的炮筒下，纹丝不动。经过询问，得知：操练……卓越领导者“认准”这20条真理每一个人都希望成为一个极具个人魅力、个人影响力的领导者，但始终没能如愿。如果真的想成为一个好的领导者，并不是想一想、说一说、喊喊口号就能够现象的，而是需要身体力行、脚踏实地、一……组织执行力要诀：快、准、狠执行力靠执行力组织来完成，执行力组织内部建立一种执行力文化，在这种执行力文化的框架下，领导者对他们的企业及员工有全面的了解，对所有人都能坦诚以待，统一目标，统一思想，统一行动，……领导力：放权、分权与集权历朝的开国皇帝都拥有强大的野心与领导力，仔细研究开来，这些宝贵经验，对于在市场经济中创业的人都有很大的借鉴作用。本文仅以北宋为例，看看宋太祖在治国时候所体现出的高超领导力。……打造高效危机管理团队要想使危机公关发挥最大效应，势必要加强危机公关的协调指挥工作，其中发挥作用最大的是危机公关的核心领导机构危机管理小组，它的决策水平和预见能力的高低将直接决定着危机处理进程和结果……成功危机管理三要素危机发生后，不同的危机处理方式将会给组织和个人带来截然不同的结果。在主观上和客观上对危机有足够的准备，组织和个人能够做到冷静应对、及时处理，通常能够化险为夷，甚至因祸得福。……阿米巴经营模式下如何培养人才阿米巴经营模式以企业的经营计划为基础展开。计划水平的高低决定了一个企业经营水平高底，是企业经营能力的整体体现。年度计划对于很多中国企业来讲是一道坎，大部分的企业在制……危机管理的“肢体结构”危机管理不能头痛医头，脚痛医脚，也不能眉毛胡子一把抓，而应该分阶段，有步骤地进行。前面我们说过，危机的发展可以分为潜伏生成期、显现与爆发期、持续演进期、消解减缓期和解除消失期五……基于觉察力发展领导力有些人天生就具备领导潜质，但随着时代发展和观念的更新，对领导力有了新的研究和论述。那些其貌不扬的管理者，通过自我学习和接受锻炼，也可以提升领导能力。本文将对领导力的发展趋势，以……管理者提升自我的十条箴言1、管理者如何提升自我？1）广开源路，倾听员工心声。2）精益求精，善待客户抱怨。3）学无止境。活到老，学到老。4）善用外脑，请教专家，学习秘诀。5）聘用能人，用其长，学其长。6……稻盛和夫：企业经营也是一场心理战得过“普利策奖”的美国新闻界代表人物戴维特，在其《下一世纪》一书中说：“我们接着要做的事，是人们认为我们肯定做不成的事。”事实上，京瓷过去做的，也是当时人们认为做不到的事……如何应对企业公司的管理经营不善企业经营管理的失误或疏漏，不仅会使企业亏损，经营资金不能增值（获取利润），还会造成企业资金的流失。企业的财务管理薄弱，多数企业处于事后算账阶段，企业的财务活动缺乏管理或少管理。……