对游泳教学中扶板练习的使用研究

　　1。根据游泳所需浮力大小选择适当的浮板根据游泳所需的浮力大小选择合适的浮板。
　　浮板的种类较多，适合手扶的一般有：A字板、方形板、倒U形板、海豚板和牛头板几种。其中方形板，倒U形板较大，可产生较大浮力，同时前进产生的阻力也较大，适用于成人或初学者使用；A字板一般体积较小，头部接近钝锥形，产生的浮力较小，前进阻力也较小，一般适用于少年儿童或者具有一定水平的游泳者训练提高使用。海豚板和牛头板为专业性浮板。
　　2根据游泳练习的目的选择恰当浮板根据游泳练习的目的选择恰当浮板。
　　根据浮板的厚度，方形板，倒U形板又可分为大于3厘米的一般板与小于3厘米的冲型板，冲型板的浮力与前进阻力明显小于一般板；海豚板同倒U型板大小差不多，但头部较圆，厚度介于一般板与冲型板之间，有固定的握手位置；牛头板同海豚板差不多或稍小，但板上有孔洞，形状像牛头，产生的浮力较海豚板小得多；A字板小且流线性好，浮力和阻力最小。根据板产生的最大浮力与前进阻力比较：一般方形板一般倒U型板冲型方形板冲型倒U形板海豚板牛头板A字板。其中，海豚板适用于浮力大但阻力较小的蝶泳海豚腿练习与提高，牛头板适用于仰泳使用。对于初学游泳的成年人或者青少年，支撑或抬高上体吸气所需的浮力较有一定水平的提高者大得多，此时前进的阻力不是主要考虑的因素，浮力才是问题的关键，适用于一般方形板与一般倒U形板。随着腿部技术的提高，速度的加快，人体在水中升力的增大，支撑上体吸气所需的浮力越来越小，前进的动力慢慢成为追求的目标，这时就可选择浮力大阻力小的冲型板了。对于运动训练提高阶段，仅腿部动作就可以游进一定距离时，前进速度成为练习的目标时就可以使用A字板了。
　　3根据游泳练习的目的选择恰当的扶板姿势根据游泳练习的目的使用恰当的浮板姿势。
　　浮板姿势有两种：一种为侧扶板，它要求扶板者双手握住浮板两个侧面前往后的三分之一位置，一般采用大拇指伸直与食指分开成八字形压在浮板正面，大拇指朝内，食指伸直朝前压住浮板的上边缘，其余三指弯曲抓住浮板的下边缘，双手臂伸直压于浮板的两上侧边缘位置的姿势。采用这种扶板姿势人体头部与浮板尾部有较大空间，头部可配合埋于水中进行憋气或者配合进行呼吸练习。第二种为抱板扶板，它要求双手拇指在上其余四指在下握住浮板前端偏中间位置，双臂伸直置于浮板上，形成所谓的抱板扶板姿势。这种扶板姿势有利于上肢的下压与支撑，可将头部保持于水面，专注于腿部技术的练习，而且上臂置于浮板上，有利于上肢放松和上肢的借力，有利于腰部动作与腿部动作的发力与配合。