每天掉发超过100根会变秃头吗？脱发门诊专家说是正常的

　　头发的生长也有周期，毛囊萎缩后，头发也就不再生长，所以掉发是很正常的现象。但如果每天掉发超过100根，就有可能是病理性的脱发了。
　　我们的头发是周期性生长的，每根头发的“一生”可分为3个时期：
　　生长活跃的“生长期”
　　通常来讲，这个时期的头发如同正在“长个的孩子”，每个月能长出1厘米左右，大概可持续3～4年；
　　逐渐退化的“退行期”
　　生长期结束后，头发就进入退行期，毛囊开始萎缩，头发不再生长，这一时期大约2～3周；
　　休养生息的“休止期”
　　退行期过后，新的毛囊周期还没有开始，中间这段“默默无闻”的时期，便是休止期，头发一般在这一时期自行脱落。休止期大约会持续3～4个月。此后，新生的头发会于同一毛囊上“发芽”，重复下一个生长周期。
　　20岁左右时，人的头皮约有10万根左右的头发，其中约90的头发处于生长期，约l处于退行期，约8处于休止期。正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时到医院就诊，查明原因。千万不要偏信一些商家夸大其词的广告，一定要寻求科学的诊疗方法。
　　那么，如何测试自己是否属于异常脱发呢？不妨做个拉发试验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不要洗头，以免影响结果。
　　一头乌黑飘逸的秀发是衡量东方美女的标准，但许多漂亮女性常被脱发掉发、白发黄发、头发毛躁分叉等问题困扰着。归根结底是发质所需的营养不足，那吃什么对头发好呢？7类食物必不可少。一起看看吧。
　　头发和我们身体的其他器官是一样的，是需要很多营养元素的，那么要想有一头好的秀发，需要注意补充哪些营养呢？头发的生长除了需要足够的蛋白质外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。
　　一、牛排养发固发
　　牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　二、杏仁坚固秀发
　　杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
　　三、贝类促进细胞再生
　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
　　下一页葡萄干促进头皮血液循环
　　四、葡萄干促进头皮血液循环
　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
　　营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约3040克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
　　五、鸡蛋补充多元营养
　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　六、柑橘促进胶原合成
　　柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
　　这些食物的营养价值很高，我们在吃的时候要注意，不要认为它好，就过量的摄入，这样不仅不会有养生之功效，反而会给我们带来负面作用。在吃的时候，希望大家注意选择适合自己的方法，这样便是最好的。
　　秋季脱发门诊患者倍增，专家表示
　　每天掉发100根以内都属正常
　　随着秋意渐浓，不少人发现自己的头发开始掉了，甚至“满地都是”，这是正常规律还是身体异常了呢？记者在沈阳市第七人民医院皮肤科看到，有不少人因为“头发掉得吓人，一划拉一把！”前来就诊。
　　专家称，随着秋季气温降低，头发生长速度变慢，而且由于气候干燥多风，容易起静电，导致发质结构遭到破坏，头发就会变得干燥，出现分岔甚至掉发。掉发不用恐慌，每天掉70100根属正常。
　　头皮也需要冷静和放松
　　“最近一段时间，因掉发来医院就诊的患者有所增加。”沈阳市第七人民医院主任医师、脱发中心研究人员黄萍称，秋季更易脱发，这是因为当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害，加上气温有所下降，且环境湿度小，头皮上毛囊收缩加快，营养不足或严重受伤害的毛囊会萎缩，造成头发越来越少，甚至引起脱发。
　　“有些人感觉秋季更易掉发，但这并不一定是病态。”黄萍称，造成脱发的病因有很多，包括自身免疫和遗传因素，理化因素如烫发染发，一些内分泌因素如甲状腺功能异常，以及感染性因素等等。另外，精神焦虑紧张也是脱发的诱因之一，“在追问病史的时候，一部分人会有焦虑、紧张、睡眠不好的情况，精神紧张可让头部的毛细血管收缩，影响头皮对营养的吸收。其实头皮也需要冷静和放松。”黄萍分析说，如果你的头发一直都很好，但是突然就有大量掉头发的现象，然后回想下最近是有否压力过大、熬夜过多的情形，如果有的话，你的脱发可能就来自这些无形的压力，和其他类型的脱发相比，精神压力造成的脱发想恢复也不难，只要注意放松心情、多加保养就可以慢慢逆转。
　　“满地都是”不是衡量脱发的标准
　　黄萍介绍说，头发的生长并不是连续不停的，而是周期性的。头发从毛囊长出到掉落大致分为三个阶段，即生长期、休止期、掉落期。生长期大约26年，有的人长达25年，在此期间毛母质细胞分裂旺盛，头发不断增长；继之进入休止期，大约是2～3个月，此时头发既不增长，也不掉落；最后为掉落期，头发自行掉落。此后又进入生长期，周而复始。
　　“每当我们洗发、梳头时，就会有一些头发脱落，可能到了秋季这种现象更加明显，很多人一发现自己掉发就非常紧张，其实这大可不必。”黄萍称，有的患者向医生描述掉发经历时特别恐慌，“他们常这样说，地板上一划拉都是头发，一把一把的；枕头上都是头发，可吓人了。“我告诉他们，衡量是否为脱发，不如数一数你到底掉了多少根头发，每人每天掉发量在70至100根都是正常的，属于正常脱发，同时也有等量的头发再生，如每天掉发量超过100根且持续两三个月，或者明显出现秃斑、断发、头发明显变稀疏等症状，则考虑是病态反应，需要治疗。”
　　预防脱发一定不要天天洗头
　　黄萍表示，精神压抑，工作紧张，焦虑不安会导致脱发。预防脱发首先要精神放松，保持心情舒畅，学会自我舒缓。缓解精神压力。保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律。
　　在饮食上少吃油腻、辛辣和过甜的食物，不喝浓咖啡，多吃蔬菜、水果，营养要均衡全面。多选择有益于头发生长的食物，如大豆、黑豆、黑芝麻、菠菜等。生活要规律，注意劳逸结合，保证足够的睡眠，加强锻炼，提高机体的免疫力。
　　注意日常的头发护理。特别要注意不要每天洗头，最好34天洗一次。同时，选用性质温和的洗发用品，避免使用有特殊功效的洗发用品。
　　常按摩头皮。每天睡前和起床后，双手十指插入发内，从前额顶到后脑揉搓头皮，每次5分钟，长期坚持可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环。
　　尽量不要染发和烫发，因为烫发时使用的药水可能会对头发根部毛囊的生长产生不利影响，加剧脱发的速度。尤其是有脱发家族史的人，更要在年轻时就积极预防。