回复【健康】送你两张“万能表” 网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，长期呆室内等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！ 这可不是笑话而已，慢性自杀的凶手真的每天就潜伏在我们身边，下面这8个凶手，千万要离得远远的，切记切记。 长期缺乏睡眠会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生，诱发高血压、心脏病、糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，让患癌风险增高。 另外，熬夜也会让胃肠道得不到足够的休息。有数据显示，睡眠时间少于6。5小时之后，死亡危险率都大大增高。长此以往，与慢性自杀无异。 不吃早餐，大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中； 不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡； 不吃早餐，易患胆结石，不吃食物，胆汁无法排出，易引发胆结石； 不吃早餐，容易便秘，结肠排便反应迟钝至消失； 不吃早餐，易患疾病，易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等； 不吃早餐，更容易肥胖； 德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2。5岁。 酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生其实只需要四步。 可以说，超量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。 烟草中含有几百种化学物质，其中60多种都与癌症相关。假设普通人患肺癌几率为1，大量吸烟的人患癌几率是普通不吸烟人群的17倍。 烟草燃烧的烟雾会随着，吞咽进入胃部，有害物质尼古丁，容易刺激胃粘膜，出现胃壁粘膜血管出现，收缩、痉挛现象，继而造成，粘膜缺血、缺氧等情况，发生胃溃疡、胃炎等疾病 来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34。6万人，其中48。5的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟。要想命更长，还是乖乖地戒烟吧！ 人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12，而体力劳动者仅为3。 没事儿还是动一动吧，爱坐着的人们，不要让慢性自杀找上门。 美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑（脊）膜瘤和多发性骨髓瘤等。 任由自己体重超标N多，却从来不加以控制，于健康无益，于寿命增长无益。 患癌去世的复旦女博士于娟有更切身的体会，因为父亲是厨师，她也几乎吃遍了天下。但后来她醒悟，“我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了悠长悠长的时间，远远长过我们寿命时间的无数倍，才最终锁定了我们现在的食材，并由此豢养。”所以那些乱七八糟的珍稀动物，还是不要吃了。 美国杨百翰大学心理学教授霍尔特伦斯塔德的研究表明，孤独导致的死亡率，比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不止是你的快乐，还有你的寿命！ 最后“国医大师健康”送给大家一份老中医养生三字经，助您活过100岁！ 肯定很多人会说，这些我们都知道，但是有些时候不得不熬夜啊，没时间吃早餐啊，怎么办？ 这就看在你心目中哪个更重要了。但是，还是要再苦口婆心一遍，健康真的比钱更值钱！ （来源：网络综合） 继续阅读： 科学家终于公布酸奶和癌的关系！后悔没早点知道！！ 钟南山院士急了！再不赶紧控制这件事，人口将迅速下降 震惊！每日步行步数与死亡率（必读） “有性生活”和“没性生活”，身体的变化竟然这么大！第一条就震惊了 国医独家合集 100万人正在看 商务合作：谢经理：18670002202（微信同号） 最 新 通 知 国医大师健康开通个人微信啦！ 您对国医大师健康有什么建议 识别下图二维码 添加小编为好友吧 点击下方阅读原文更精彩
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