女人为什么比男人更长寿？关键看这7件小事，值得学习

　　长寿永远是人类永恒的话题。在进化史上，人类的生存年龄从平均30岁到现在的80多岁，足足延长了50年寿命。
　　然而有一点却让人很不解，在寿命排行榜上，女性的平均寿命比男性多出5岁，百岁老人更是女性多于男性。
　　难道女人长寿是因为爱哭吗？因为哭得多，把坏情绪排解出去，所以女人就会比男人长寿了。
　　听起来好像挺有道理，但细品之后会发现这个解释不够严谨，如果真的是这样，大家每天哭一哭就能长寿了。
　　那女人为什么比男人长寿？真正的解释是什么？
　　科学家为了找出真相，通过男女生物结构和社会行为研究发现：女人长寿，其实和这三大点有关系。
　　生理结构比男性更有长寿优势
　　从先天因素出发，女性有着男性无法比拟的基因优势。
　　说到基因，大家都听过，但如果让你说出来是什么，有什么作用，就没几个人能答得上来。
　　实际上，基因储存在染色体上，通过蛋白质复制将上一代的遗传信息遗传给下一代。人的生老病死和基因都有很大的关系。
　　女性的染色体再生能力强，这就意味着其细胞修复能力强。平时遇到损伤时，组织更新愈合得快，减少细菌病毒的感染，避免炎症疾病的发生。
　　网上就有人形容：女性的细胞像“持久耐用品”，男性细胞更像是“一次性用品”。
　　而且女性的特有的雌性激素，可以保护心血管。
　　《国际妇产科杂志》曾经发表了一项数据报告，当中写道女性在50岁前患心血管疾病概率比男性要低，绝经后冠心病发病率急速上升。
　　男性体内没有雌性激素，无法促进高密度脂蛋白增高，导致胆固醇在血管内容易形成血栓，诱发多种心血管疾病。加上在雄性激素的作用下，男性具有争强好胜的特征，更容易受伤。
　　男性消耗能量比女性要多
　　通常来说，男性基础代谢要比女性高出56，即男性摄入食物量会多于女性。
　　然而吃得多并不是一件好事。能量摄入过量后，体内的氧自由基也会增加，加速人的衰老。女性由于吃得少，自由基相应减少，所以寿命也就更长了。
　　有人就问了，女性每个月的月经量大、流血多，不会因为气血亏损而影响寿命吗？
　　这真的是无稽之谈，女性的月经是子宫内膜脱落，是一种生理正常现象，并不会伤身减寿。相反，由于每经出血，女性对应激反应的耐受性还会比男性大一点。
　　后天行为有助于长寿
　　除了先天优势外，女人的后天社会行为也是比男人长寿的重要原因。
　　睡眠时间长
　　睡眠不仅和年龄有关，还和性别有关。国外研究结果表明，成年男性一天需要6。49小时的睡眠时间，而女性则要7。5小时，多了男性一个小时。
　　科学家解释，由于女性天生思维敏感，感情丰富，白天大脑需要消耗更多能量去应对情绪波动，晚上通过睡眠时间补回来。
　　有更多的“闺蜜”
　　女性比男性更喜欢社交，更愿意和别人玩，所以容易拥有自己闺蜜。如果遇到不开心的事情，会及时找人倾诉，释放消极情绪，保持健康的心理状况。而男性则更爱把事情放在心底，一个人默默承受。
　　少吸卷烟
　　我国疾控中心发布的数据显示，中国女性吸烟率为2。4，男性达到52。9。男性吸烟人数居高不下，是导致寿命缩短的一个重要因素。
　　香烟含的有毒物质达到上百种，其中尼古丁、一氧化碳等几十种为致癌物，人吸入后会造成各个器官组织损伤，加速癌症的发生。
　　远离酒精
　　对于酒精，男性比女性更情有独钟。《中华流行病学杂志》调查发现：男性在3059岁，饮酒率可达到60以上，远远高于女性，而且偏爱高烈度酒。
　　酒精会促进癌症发生，经常酗酒的人患食道癌、口腔癌、肝癌的危险性会比未喝者高出3倍之多。
　　注意皮肤安全
　　女性比男性更注意皮肤安全，无论炎炎夏日还是寒冷的冬天，女性都会时时刻刻做好防晒。
　　而男性却刚刚相反，现实中大约有80的男性没有防晒经验，他们认为这种事情只有女性才会做，自己不用防晒，黑点才更man更健康。
　　这种错误的观点，会直接导致男性的皮肤被晒伤，甚至患上黑色瘤。
　　紫外线不会分你是男人还是女人，抛下刻板现象，做好防晒准备才能延缓皮肤衰老。
　　饮食更健康
　　女性在外应酬少，饮食更加健康卫生，避免了过多的盐、糖、油等摄入，发生超重肥胖和其他疾病的机会也就大大减少。
　　定期检查
　　女性更加关注自己的健康状况，发现小小不适都会及时就诊，养成定期检查身体的好习惯，更愿意遵循医嘱。
　　事实上，男人远远没有我们想象中那么强壮。生命面前，人人平等，只有平时做好防范措施，多运动，合理规律饮食，才能健康生活下去。
　　参考资料：
　　《男人要向女人学习的十个健康习惯》。生命科学。2019。08