吃百香果可以减肥吗？怎么吃百香果可以减肥？吃百香果减肥的注意

　　百香果又名鸡蛋果，原产于南美洲，果汁营养丰富，气味芳香，是举世闻名的香料水果，有“果汁之王”的美誉。那么，吃百香果可以减肥吗？百香果有减肥功效吗？
　　百香果可以减肥。具体减肥原理表现为：
　　百香果含丰富的维生素和纤维素，吃百香果可增加胃部的饱腹感，减少多余热量的摄入，抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果容易饱，就减少了吃其他东西的食欲，这样就间接减少了食物中脂肪的吸收，达到减肥的目的的。
　　还有，百香果富含菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情绪、改善睡眠，甚至减重。研究表明，嗅觉跟味觉的感官若得到满足，有很大的减重效果。
　　而且，鸡蛋果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效。尤其其中含有的Vc等还有美容养颜，抗衰老的作用。
　　百香果减肥一天吃几个为宜
　　百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。
　　百香果减肥怎么吃法
　　百香果除了直接切开食用减肥外，下面给大家推荐几款有效的百香果减肥食谱：
　　1、百香果蜂蜜茶
　　推荐指数：
　　材料：百香果1个、蜂蜜适量。
　　a、将百香果用刀对切开。
　　b、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。
　　c、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。
　　注意：不能用开水，否则蜂蜜就失去了其营养。
　　点评：这款茶有助于美容养颜，塑造体态，是MM们的最爱。
　　2、柳橙百香果酱
　　推荐指数：
　　材料：柳橙300公克，百香果300公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个。
　　a、柠檬洗净榨出果汁备用。
　　b、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用；百香果对切后取出果肉备用。
　　c、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。
　　d、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
　　e、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。
　　点评：这款果饮可生津止渴、解暑消食、美容养颜，尤其是夏季受到MM们的青睐。
　　3、芦荟百香果汁
　　推荐指数：
　　材料：芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc。
　　a、把所有材料放入果汁机中；
　　b、再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。
　　点评：这款果汁是美容养颜的佳品，还可有效改善便秘状况。
　　4、青桔百香果茶
　　推荐指数：
　　材料：百香果3个，青桔6个，冰糖、蜂蜜、水适量。
　　a、把百香果洗净剖开，挖出果肉。青金橘冲洗干净后用开水冲烫一下表皮杀菌消毒，切开备用。
　　b、坐锅热水，水开后放入百香果的果肉，加入冰糖搅拌至融化，小火煮5分钟后关火，倒入杯中。
　　c、加入切好的青金橘，调入蜂蜜，可以根据自己的口味调节，喜欢甜的可以多加一点。
　　点评：这款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身。
　　吃百香果减肥的注意事项或禁忌
　　1、患有消化系统疾病、胃不好的人应当谨慎吃百香果，以免胃酸过多。
　　2、对百香果过敏的人不能吃百香果。
　　3、百香果籽很难从百香果里分离出来，所以在吃果子的时候，难免会吃到果籽。其实百香果的果籽是可以吃的，而且还能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太过担心的。
　　4、百香果不宜密封保存，可冰箱保鲜，不宜冻，最好将百香果裸放通风干爽处方不易变质。
　　5、蛋果的果肉有一股特殊的香气，中间会夹杂一点涩涩的味道。如果不是很喜欢这种味道，建议不要多吃，尝一下鲜即可。而且鸡蛋果的果皮不能吃，所以挖果肉的时候，靠近皮处的果肉不要挖的太深。另外，挨着果核的果肉水分较少，略有干涩，建议不要食用。
　　6、没有熟透的鸡蛋果比较涩，慎直接食用。
　　吃百香果减肥的宜忌人群
　　百香果最适宜体质的人群包括：儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，阴虚体质。
　　百香果不能够食用的人群包括：母婴，久病体虚人群，气郁体质，痰湿体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。
　　体质虚弱或者是温热体质及青少年等这类人群上吃百香果最好，但是气郁体质，阳虚体质等这些人群上最好还是不要吃百香果，吃百香果最好要观察一下自己的体质。