1、一忌恋床
　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
　　2、二忌老人醒后起身小便
　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
　　3、三忌醒后立即剧烈运动
　　许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
　　4、四忌不吃早餐
　　许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

女性吃什么食物预防衰老抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出出，这时，抗衰老工程也正式展开。1使用高品……春天最能开运养颜的女人菜“一年之计在于春”，春天又是个令人懒洋洋的季节，春困、花粉过敏、气候多变、潮湿各种皮肤问题和健康问题开始困扰爱美的女性。从命理五行角度看，尤其是八字里五行火炎土燥的、水土混湿的……哪几种女人会幸福经营婚姻？在婚姻这所学校，有的人学了许多，也修正了许多，于是拥有快乐。但有的人，收获的却是眼泪和忧伤。究竟啥样的女人能够在结婚后拥有快乐的生活呢？一、懂得求大同，存小异的女人……九项运动让女性变聪明谁不想更聪明、更智慧？查阅世界各国政要、财富新贵的自传或是博客，你会发现他们无一例外都热衷运动运动除了让他们具有充足的体力和充沛的精力，运动更让他们的脑力升级。运动让脑细……女人摧毁感情的十个脑残举动每个年代对好女人的评定都不一样，这不是“林黛玉”当红的年代，于是漂亮、豁达、知性、高挑、明理、不拘小节的女人更让男人欣赏。这是一个快节奏的时代，大家似乎没有耐心为情感中的……女人“深藏不露”的六大诀窍1、不要把你过去的情史如竹筒倒豆般和盘托出。有些男人占有欲很强，他的爱中包含着一定的占有欲，不但要占有你的今天，还想占有你的昨天。他认为只知道现在而不知道过去，不是真正的占有。……六种食物女人吃太多变丑八怪体重、皮肤、身材是女人美丽的不懈追求。可是，爱美的你是否知道，日常中你不经意吃下的食物，也许正是毁掉你美丽的凶手。以下的6种食物，就会在不知不觉中把你的容颜……女人抗衰老30岁前必需做16件30岁的女人，再不开始抗衰老已经要来不及了。不要现在怕麻烦，等36岁的时候怀念青春，就要追悔莫及，然后后悔为什么当时自己没有意识到要保养就为时已晚了。马上告诉你16件“大事”，……女人惯用的迷住男人的10招1。美丽的相貌如果一个男人想和一个女人保持长期的交往，他可能要更多的考虑女人的相貌了。奥斯丁大学的最新研究表明，在长期交往中，男人们更多的是考虑女人的长相而不是她们的身体……女人不可忽视的五种致命疼痛很多表面上看来是良性的病征其实是你的身体正在被某种严重病变侵蚀的征兆。为了帮你判断出是否你身上的疼痛和不适预示着潜在的健康问题，我们在这里整理出最普遍的几种隐患但是足够引起注意……女人一生究竟需要几个异性第一类，是水一样的异性。无色无味，平淡得近乎于平庸，多数时候我们甚至会忽略他（或她）的存在。他们总是悄然无声不惊不险不精彩地存在于我们的生命中，默默地滋养我们爱护我们。……长寿的秘诀有哪些美国医学博士尼科勒斯皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺年轻长寿之道》里，向人们推荐了9种“超级食品”，不仅对身体健康大有益处，更能让我们锁住青春。火麻油火麻……