下面摘录了一些对经期女性十分有益的食物：
　　1。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
　　2。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　3。在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
　　4。摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
　　5。避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
　　6。避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
　　7。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
　　8。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。
　　9。即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

春季女人护肤禁忌你知道几个呢？有了痘痘使劲挤：拥有一张光洁靓丽的脸是每个女孩子都梦寐以求的事，一旦脸上长了疖肿或痘痘，许多女孩子都喜欢去挤捏。其实，这样做比不挤捏对面部的损害更大，有时会造成炎症的扩散，形成……惊！盆腔炎也会造成女人月经失调由于女性内生殖器及其周围的结缔组织发生的炎症，包括子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、盆腔结缔组织炎及盆腔腹膜炎，这些就是盆腔炎。盆腔炎可以导致白带异常、腰酸背痛、尿频尿痛有些还会伴有呕……女性就多油炸食品致癌可能性大一直以来，人们普遍认为油炸食品不健康，因为这种食品在加工过程中会产生一种致癌物。近来，国际食品信息委员会的一位专家通过一个媒体网站表明：所有的油炸食品都含有丙烯酰胺，但是其中的……春季保健女人释放压力的高招你清楚吗？支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。医学心理学家认为，哭能缓……中医养生月经不调调理妙招你会吗？【常用方药】（1）经后期（卵泡期）：治以补肾养血调经。处方：丹皮15g，泽泻10g，茯苓20g，山茱萸10g，山药30g，熟地黄10g，枸杞10g。当归20g，鸡血藤30……女性保健更年期饮食吃盐别过量更年期妇女体内雌激素水平降低，骨组织合成代谢下降，因此容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率，甚至可能出现身高变短，驼背弯腰等现象。但中老年女性每天若能摄入1000毫克的钙，不但可……女性保健肾虚也会诱发月经不调吗？月经不调的原因有很多，今天要为大家解说的是肾虚引发的月经不调，希望广大女性能够对月经不调有一个更全面的认识，不再忽视月经不调！肾虚引发的月经不调中医学认为月经由肾及……乳房外侧疼怎么回事现实生活中很多女性在面对乳房疼痛时由于“害羞”或者“忍忍就过去”的影响而忽视了，直到最后发展到乳腺癌时才后悔不已。特别是女性乳房外侧疼就和很多乳房疾病有着很大的关系，因此一定要……警惕！女人这些时候洗澡对健康威胁大1、劳动后不宜立刻洗澡不管是脑力劳动后还是体力劳动，均应休息片刻再洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。2、发烧时不宜洗澡当人的体温上升到38时……女人春季减肥减肥药滥用伤身体什么样的人适合服用减肥药呢？严重肥胖的患者，主要指体重超过标准体重25者，适合服用减肥药。因为，此时的肥胖，已成为患者获得良好生活质量的障碍，也是许多疾病……女人经期保健六类食物丰胸效果好经期养生：吃什么食物可以丰胸？1、富有胶质的食物富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。猪脚黄豆汤或者猪蹄火锅都是不错的选择。2、种子、坚果类食物……女人祛斑法宝生姜击退斑点侵袭许多人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”，而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种……