理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
　　理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
　　理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
　　理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
　　理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
　　理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
　　理由七：每天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风。
　　特别提醒：由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，市民在食用苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。
　　理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。
　　理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
　　吃苹果禁忌：
　　1。溃疡性结肠炎的病人
　　溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1。2粗纤维和0。5有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。
　　2。白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
　　白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

必须吃苹果的10个理由理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他……女性月经期能吃鱼吗女人月经期间能不能吃鱼？由于女性在月经期间抵抗力较低，身体较虚弱。因此在此期间应进行合理的饮食调理是有必要的，那么月经期间可以吃鱼吗？月经期间是可以吃鱼的，因为女性……夏季最养生的6大水果1、柚子每100克柚子中碳水化合物的含量为9。5克。这对于肥胖者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿……女性朋友如何预防盆腔炎盆腔炎会导致不孕吗？权威妇产科专家介绍，盆腔炎的发生往往累及双侧输卵管，造成管腔粘连、甚至完全阻塞，使卵子、精子或受精卵的通行发生障碍，导致不孕。盆腔炎要怎么预防才能避免……为什么会造成乳房疼痛对于乳房疼痛，女孩子很多认为是正常现象，其实不然。引起乳房疼痛的原因很多，例如周期性乳痛，发生在月经前几天，一般认为是这段期间乳房血液供应量增加，造成肿块而引起疼痛。又如……夏季吃姜的5大禁忌姜的作用很多：喝姜汤，吃姜粥，炒菜热油时放点姜丝，炖肉、煎鱼加姜片，制扁食、水饺馅时加点姜末，既能使味道鲜美，又有助于醒胃开脾，提神，促进食欲，帮助消化和有助胃肠对营养成分的吸……女性哪些情况需要更换内衣内衣是女人最亲密的姐妹，穿戴合适的内衣，可以令你身材更好。而不合适自己的内衣则是胸部杀手，不但使你的胸越穿越小，严重的还会穿出病来。当你的内衣出现下面这些情况时，请更换内衣。……适合女人睡前吃的养颜食物小编总结了以下6种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好！1、香蕉减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有……怎么判断处女膜是否破裂怎么判断处女膜是否破裂医学专家表示，处女膜在阴道口位于尿道外口后方的前庭后部。其周缘有一层较薄的黏膜皱襞。处女膜是女性位于阴道口与阴道前庭的分界处，环绕在阴道口的一层薄膜……漂亮MM快速瘦脸的5种食物要快速地瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。菠菜：小小一把菠菜含有……想增强免疫力多吃7种食物下面介绍一些能增强免疫力的食物：白蘑菇。不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使感冒的加重风险增加。蘑菇中还含有B族维生素……女性经血发黑是什么原因？1、什么是黑色经血所谓的经色其实就是月经血的颜色，通常情况下正常月经经血颜色应该以暗红色为主，并且在血中还混有部分脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞等，但是并没……