相比于需要这不能吃、那不能吃，还要大量运动的减肥，丰胸简直太舒服了，吃吃喝喝、按按摩，最后再做个健胸小运动，一切都OK了。 丰胸小秘方之一：健康的饮食习惯 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白的摄入，同时注意补充适当的微量元素。 在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的1015。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 每天至少食用30克纤维，诸如多吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激乳房组织，对乳房的保健具有很好的作用。 丰胸小秘方之二：摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。 丰胸小秘方之三：经常按摩乳房 轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将摩度精油涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 丰胸小秘方之四：葛根粉 众所周知，葛根粉是纯天然的丰胸圣品，通过调节身体，促进胸部的二次发育，让胸部再短时间内增大几个罩杯，是丰胸食品的首选，很多女明星的丰胸伟业里都少不了它的功劳。此外，长期坚持还有助于改善皮肤暗沉粗糙，减少黄褐斑。 丰胸小秘方之五：穿稳固的胸罩 胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫，消除胸部的不适感。细心的女性朋友会发现，慢跑运动员总是穿戴稳固的胸罩，就是为了防止乳房在运动过程中受伤，受到压迫。 丰胸小秘方之六：避免利尿剂 利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 丰胸小秘方之七：和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。 丰胸小秘方之八：定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动。 丰胸小秘方之九：做丰胸运动 适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。 方法：最简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复510次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。 小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。 教大家自制几款丰胸汤 鲈鱼药膳：坚挺美胸 【材料】鲈鱼12尾、当归2钱、黄芪1钱、党参3钱、枸杞3钱、姜2片、葱白2段。 【做法】将中药材加4碗水，煮成3碗左右备用。鲈鱼洗净，放入煮沸的药汁中，加葱、姜煮至熟即可食用。 【功效】鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄芪、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。 当归鸡脚汤：补足气血 【材料】鸡脚4只、黄芪3钱、当归6钱、人参2钱、肉苁蓉3钱、菟丝子3钱、红枣3钱、花生50克。 【做法】鸡脚去尖端，入沸水汆烫去腥后取出。所有材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。重点是喝汤，鸡脚不吃也可以。 【功效】气血充盈，有助丰胸，不过，人参的补气作用较强，感冒、发烧发热、火气旺等有实症征象的人暂时不宜食用。
千年泡妞宝典不得贪胜、入界宜缓、攻彼顾我、弃子争先、舍小就大、逢危须弃、慎勿轻速、动须相应、彼强自保、势孤取和。各位，这十条口诀乃唐开元、天宝年间的围棋国手……1岁宝宝喂养有什么关键点母乳是宝宝最营养的食物。那么你知道关于宝宝来说，一岁以内的宝宝母乳喂养有什么关键点。所以宝宝喂养有什么关键点。对于有些没有母乳或因各种原因无法实现母乳喂养的婴儿，一般来讲……教你6招追女友外在有形象花钱必大方花言加巧语渊博兼幽默适时施小计诚意全在你1。外在有形象：这点是无论如何不能忽视的，所以在你心爱的女孩面前，你从头到……如何追求双鱼座女生多情多得令人喘不过气的双鱼女子爱上母鱼的男人，也必须要爱上千变万化的大海她有自己的游戏规则，不会为任何人而改变，当你正为她如梦似幻善感的蓝色情挑吸引得不可自拨、载浮载沉之……美貌并非女人唯一魅力所在美貌其实是个非常立体非常全面的问题，漂亮允许你只有某个角度，而美总体来说的要求是没有死角的，所以女人的美并非单指美貌。n……怎样才能锻炼出一双美腿怎样才能锻炼出一双美腿要拥有一双美腿，光限制饮食是远远不够的控制饮食固然能让脂肪减少，但可没办法雕塑……利用电话谈恋爱的方法！一、气氛电话女孩子在晚上时分，精神比较轻松，容易动情。因此，此时的效果比白天好，最好一边播放她喜欢听的音乐，一边谈有趣的事。二、旅行电话你在外出旅行时……魅力女人独立篇一个女人想去依赖你的时候，你却教给她独立，要求她有自己的圈子，有自己追求的价值，……男人眼中的理想女神男人眼中的理想女神美丽的女人人见人爱，但真正令人神魂颠倒的，往往是具有魅力的女人。从女性的角度来看，完美的女性是如何的呢？有知识、……十个体现女人魅力的要点，你具备几个？一个女人的魅力所在？怎么样的一个女人才算的上有魅力呢？……导致女人衰老的六大因素导致女人衰老的原因有哪些？谈到衰老，每个女人都很恐慌，但岁月这把杀猪刀亮在那里，我们肯定敌不过自然规律，但是我们可以通过改变生活习惯和饮……女人“风骚”的10种经典性感1、走路摇曳生姿的样子。女人的臀部是男人聚焦之处，然而女人高喊减肥却不会在这上面努力。虽然《我……