每个女人都想永葆青春，岁月对于女性朋友来说，所以爱美的女性睡觉前不妨做这些事情，让你身心健康。
　　一、刷牙洗脸擦身
　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
　　二、梳头
　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
　　三、散步
　　平心静气地散步1020分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
　　四、喝杯加蜜牛奶
　　据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
　　五、开窗通气
　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
　　六、洗（搓）脚
　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水（4050）洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

如何通过约会细节看出男人是否喜欢你别以为熟女和男人约会只会觉得是吃吃饭散散步那么简单，要知道她们觉得男人可是目的性很强的物种，那么男人约会细节隐藏着什么动机，如何通过约会细节看出一个男人是否喜欢你，跟着小编一起……黄超备胎逆袭战学会提升自身价值无论男女，择偶的唯一标准就是在可选择的范围内筛选最好的。对女人而言，即便你的性情再好，你比其他男人都关切她。。都不足以让你成为她最佳的选择。那么你为什么会成为备胎，备胎可能逆袭……女人眼中的男人味你是否具备男人身上那一股若有若无、时轻时重的气息，对女性的精神、情感与性欲都有不小的影响。这就是所谓的男人味，那么什么样的男人最有男人味，具有男人味的特征是怎样，女人眼中的男人味是怎样？……男人味什么味男人味是什么意思随着社会的发展，很多女孩子在找对象时，总希望能够找个有男人味的男人疼爱自己，男人味是什么意思？男人味是指成熟男人所具有的对女性的吸引力。化学上指的是：是一种性香，产生此种气息的……女性有什么方法可以抵抗衰老1。喜欢赖床很多女性喜欢赖床，我们这里说的赖床是短暂的停歇一下再起来。起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，……男人味是什么意思有修养的男人是怎样男人身上具有的男人味，不分年龄，不讲地位，凡事成熟稳重三思而后行，懂得帮助别人行乐而积善；明白要宽宏大量，海纳百川，大人不计小人过，宰相肚里能撑船；知道要不拘小节的与人交往，清……单身女孩如何提升自己的女人味如果你还是单身也别着急，好好经营自己，一定会很快找到你喜欢又喜欢你的Mr。Right。。。女人味应该是一种不经意散发的气质，而不该是故意的提升展现，那么单身女人如何提升自己的女……如何培养男人味塑造良好形象成熟有味的男人总能受女孩子的青睐，成熟，是一个人男人的标志，越是成熟的男人，便越是具有男人味，越是能够吸引女人。成熟男人，不管是对待父母、爱人、孩子，还是同事、朋友，都能够很好……男人味体现在哪儿方面现代生活节奏加快，人们的精神往往处于“受压”状态，需及时得到减压、调适，代表最高品质的“减压阀”爱情这把“减压阀”应该是首当其冲了。男人味，也是爱情的主味，和女人味形成互补而相……哪个年龄段女人更有女人味有一个三十多岁的女朋友对我说，到了现在这个年龄，比起“你很漂亮”，她更愿意听到别人夸她“你很有女人味”。女人自身有一种所向披靡的东西，一种超越容貌，令男人可以忘却这个女人的年龄……如何培养女人味让男人爱不释手有人说女人味是天生的，而且女人味的散发是固定方式的，那么什么是女人味，如何培养自己女人味，跟着小编一起来看看什么样的女人具备女人味，让男人爱不释手！女人味是指女人所独有的……女人味到底是什么味如何提升自己女人味男人们常说喜欢有女人味的女人们，觉得有女人味的女人更加性感、温柔、贤惠并为之所着迷。但是是不是每个女人身上都会有女人味呢？女人味到底是个什么味？如何提升自己的女人味！跟着小编一……