1、正确认识更年期
　　更年期不是病，而是女性一生中所要经历的一个过程，更年期所表现出来的不安情绪、莫名的焦躁心理都是有迹可循的。更年期女性要对更年期有一个全面的认识，才能够更好的开展更年期保健的工作。
　　2、拥有良好的心态
　　正确的认识更年期以后，女性要保持一个良好的积极心态，愉快的情绪能够很好的缓解更年期综合症的症状。积极面对更年期的同时，要避免从事高强度高压力的工作内容。
　　3、补充营养
　　在饮食上，更加注重营养的均衡。出现失眠、不安情绪的症状，要经常食用富含B族维生素的食物，比如牛奶、瘦肉、新鲜水果和蔬菜、小麦等粗粮。牛奶中的色氨酸可以抚平情绪，有安眠的效果。
　　4、积极锻炼
　　平常多做些身体锻炼，坚持量力而行的原则，尽量避免过于剧烈的运动，劳逸结合。运动过后，要记得及时补充水分，注意休息。
　　5、观察身体的变化
　　平时要细心观察身体的异样表现，例如异常的经期出血、异常的乳房胀痛，不能简单归为更年期的症状表现，应该到正规医院检查。更年期症状较为严重时，也可以寻求医生的帮助，适当采用药物的辅助治疗。
　　6、做好定期检查的工作
　　一年一次的身体全面检查是非常必要的，体检报告能够反映身体的健康状况，也能够及时发现疾病的苗头，能够很好的抑制疾病的发展。做好身体检查，让自己不再提心吊胆，做到早发现早治疗。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

更年期保健要注意几件事情？1、正确认识更年期更年期不是病，而是女性一生中所要经历的一个过程，更年期所表现出来的不安情绪、莫名的焦躁心理都是有迹可循的。更年期女性要对更年期有一个全面的认识，才能够更……教你如何维持异地恋维持异地恋的方法每一份异地关系的恋情，都是因为工作、学习等原因被迫分离。但是，感情不可能是一个一辈子异地的事情，只要双方把握住维持异地恋的技巧以及对彼此感情的信任，保证爱情会长长久久，那么如何……异地恋怎么维持需要双方的信任异地恋如何保持相互信任，现在有很多异地恋，无论是大学生还是上班族，但是走到最后的却是寥寥无几。恋爱中，特别是异地恋的情人之间必须要有足够的信任，只有互相信任才能够保持正常的交往……如何让异地恋感情变得更好有时也要做个段子手在我们的生活当中，有一种恋爱既要忍受相思之苦，又要担心恋人的移情别恋，那就是该死的异地恋。在异地恋中，你要把控好恋爱节奏，无论这段感情的走势如何，都要掌握恋爱的主动，那么如何让……解开异地恋相处秘诀学会信任对方异地恋是一个很大的考验，距离不仅仅产生美，同时也产生误会。怎么去维护异地恋，异地恋其实就是朝夕身心相处的两个人的感情，变成了一段柏拉图式的精神恋。异地恋给了对方一种遐想的空间，……轻易得到的爱为何男人不珍惜男人喜欢新鲜感男人是好新鲜的性格，男人要的是不断的激情，而不是永恒的爱情，得到了，自然也就不会那么珍惜了，特别是那些一开始就抱着要与你上床目的男人。失去挑战性……相亲遇到哪些男人千万要注意大男子主义的男人这样的男人总是以自我为中心，对女性不会太在乎，总是一副大丈夫何患无妻的样子。这种人若骨子里真是如此，那就不爱也罢。油嘴滑舌的男人……男友生日送什么好如何送礼物情侣类礼物男生看似理性现实，其实他们也需要在感情里收获不一样的浪漫情怀，而一份特别的情侣饰品恰恰能给他们带来这样的体验。送情侣表、情侣手链、情侣吊坠等等，其实在送礼中还有……揭秘你适合留什么胡须更有男人味很多男人喜欢留上一撮小胡子，其实留胡子也是很有讲究的，因为胡须的样式是否合适自己能够给你一个人的外形大大加分也可以大打折扣，如今的男人都开始玩起深沉蓄起“小胡子”了！看来男人的……男人做哪些运动更有男人味展现“肩”强态度夏天更能展现男人有型有男人味的时候，男性的身材也愈加重要，而“肩膀”更是负责挑起倒三角身材的任务起始点你是否想试着让自己的肩膀更加有型，展现男性应有的“肩”强态度！展现男人的魅……揭秘你是哪种类型男人男人如何散发男人味常看到身边的同志们两眼痴痴地对着某个男人喊道：“这个男人好Man，好有男人味啊！”到底Man的男人是什么样子的呢？若要成为众人眼中公认的具有男人味的代表，少不了的是得体的外表和……中年女性如何延缓衰老的脚步中年女性如何延缓衰老？1、保持美好心情要想肌肤好，好心情是十分重要的；要想保持年轻，好心情更是必不可少。总是心情低沉的人，最容易变老。2、坚持科学合理膳食……