异地恋该怎么挽回？

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　　首先对于异地挽回请明确3个点关键：
　　1挽回需要经历一定的时间；不要奢望有什么能快速就让对方回头的方法，不切实际；
　　挽回需要你有足够的耐心和坚持；没有耐心，一味地急着想得到结果，是本末倒置，还会把挽回对象推得更加远且快；
　　长时间的异地不利于关系的发展，所以要预备好办法和策略让对方接受异地或者结束异地。
　　接下来，我根据我的情感课程学员们的经验，谈一下，
　　一般正常且有效果的挽回过程都会涉及到怎样的步骤和方法。
　　一、适度断联给彼此留出降温期思考分手的本质原因
　　分手后的初期阶段，时常发生心理学上所说的“布美兰现象”，即被分手的人越是想劝对方复合，对方越拒绝复合。这种现象发生的本质其实是由于在为分手期间，主动分手的人对另一半的积怨，直至在分手后全面爆发，抵触厌恶心理加上报复心理的双重结合，使得急于挽回的人非但在这一时期挽回失败、还有可能被多方骂得狗血喷头。
　　在分手后的初期阶段，我比较强调适当断联。断联期的时长，我建议在12周左右较为合适。断联的意义在于：
　　可以让双方从分手的激动情绪中脱离领静下来，给你和对方留出时间思考你们的关系，包括你自己这边，为什么会分手？分手的根本原因在哪里？你都可以趁着这段冷静期静心思考。
　　避免激情对方更厌恶你的抵触心理，给后续的感情修复留下比较好的基础。
　　二、维护好联系方式预热二次吸引
　　上一条我们说到了断联，但断联不是说让她拉黑你或你拉黑她，这样的断联就想到于直接跟对方saygoogbye，是冲动犯傻的行为。
　　为什么很多人会选择在分手后拉黑对方的联系方式？正是源于他对这个人的厌恶已经被激发到了极端，为了眼不见心不烦所以把联系方式拉黑以换取暂时的安宁。
　　一定要尽量让对方不拉黑你的联系方式，尤其是和题主一样的异地恋感情，联系方式是你们之间唯一有机会重建立沟通与情感的桥梁，更要维护好。
　　趁着断联期间，你自己一定要做好能量积蓄，这其中包括：
　　1。反思自身分手的原因
　　了解到底是哪些本质矛盾使得对方从喜欢变得讨厌你导致这一段感情走向破裂；找寻到原因后，你就要开始着手去思考和实行解决的办法。有实打实的行动更有助于这段感情的挽回，因为在后期这可以让对方看到你真实的改变。
　　2。预热二次吸引并重新铺垫你的人设
　　铺垫人设，其实就相当于让她重新认识一个与从前不一样的你。在这个阶段，你的一切行为都要想认识新朋友没多久一样，所说所做不要越界。
　　如果你们还保留着微信朋友圈，那么你就可以在断联期结束后重新与她进行比较简单的沟通。但绝对不是私聊她尬聊甚至继续扯分手的事情，那样只会让冷却断联期的努力前功尽弃。对她新发的朋友圈做一些简单的评论，就像刚认识的朋友那样。
　　当你们在朋友圈开始有了一定的互动后，这时你就可以私聊她进行沟通了。
　　当然，如果她拉黑了你的所有联系方式，那这个时候，你必须有策略地让她重新加回她。借助你们的共同好友和周边人脉，循序渐进的让你和她之间恢复可联系的渠道。但一定不要逼迫她，这会让她厌烦于你。有了联系方式后，再进行人设铺垫。
　　三、不提往事像交到一个新朋友一样与挽回对象交流
　　最安全有效的挽回，就像是重新追求一个女生，保持你自己的新鲜神秘感并且给女生留下好印象，让她被你吸引。这也被称作是“挽回的二次吸引过程”。
　　当你们有机会进行重新交流后，切忌提分手或者以前的事情。因为这些，只会给对方再一次造成不良的情绪影响，也不利于你重新留下好的印象。
　　在聊天的时候，试着去关心一下对方最近的生活，也和对方聊聊这段日子发生在你自己的一些事情。让她再次了解你，你也再次了解她。
　　四、释放高价值再次吸引
　　从这个阶段开始，你的挽回几率已经大大提升了很多。而此时你要做的也不再是挽回女生，而是怎样再次吸引她把她追到手。
　　前部分我提到，在反思断联期阶段，你要去试找寻令对方对你感到失望的原因，并且用实际行动去做出改变。这些改变则是为了二次吸引阶段的高价值展示做铺垫。
　　在你们重新成为朋友这个阶段，你需要做到：在对话沟通上比以往更加稳重成熟、在朋友圈里或者其它方面，让她能够感受到你现在变成了一个正能量有担当与责任的人。
　　你的价值体现要在这个阶段慢慢释放，需要持续一段时间，这样释放价值对你在她心中形象改变的影响会更持久。
　　五、邀约见面约会适时表白巩固并确定关系
　　在异地挽回期间，我建议你一定要与她进行线下的见面。虽然不是说只靠线上交流就不能恢复关系，但在线下见面中，你可以给对方展现一个更全新的形象、你们更可以近距离地进行语言交流和肢体互动，这样更亲密的状态会给女生更多安全感与满足感，也更有助于让她重新接纳你。
　　六、结束异地or给对方接受异地的理由和希望
　　虽然不太清楚题主你的分手原因是什么，但异地的问题显然是横跨在你们之间不可忽视的一道鸿沟。
　　距离的遥远，见不到面没有安全感，心意的传递无法及时，没有陪伴的孤独感，这都使异地恋走向长期变得困难重重。
　　所以，我建议题主尽可能地结束你与女生的异地关系。如果暂时还做不到，也不要慌张，其实异地恋最重要的是要给到对方足够的安全感，让对方看到你们在一起未来有一天是可以结束异地真正走在一起的希望。就算暂时异地了，但两个人对未来有希望，有共同的目标，异地恋便也不再受距离的困扰
　　以上就是我为题主和大家总结的挽回策略。
　　挽回是一条需要耐心和智慧行走的漫长路，贵在坚持更贵在要相信自己能成功。无需害怕，因为不要忘记，你们曾经最亲密的恋人；用实际行动去告诉她，用真心打动她，不要让自己的人生留下遗憾。