青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
　　（1）注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背；睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
　　（2）避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
　　（3）做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
　　（4）局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
　　（5）营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
　　少女乳房的健美：
　　1、合理选戴乳罩。乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤：还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。
　　2、哺乳期的保护。正常哺乳是不会影响乳房形态的。哺乳期单间要保证充足热量，优质蛋白质，丰富的无机盐和唯生素，以及充足的水分。但脂肪、糖类食品多了易发胖导致乳房下垂。哺乳时间以八个月左右为宜。生育后不哺乳是不可取的。
　　3、胸部健美术。首先是胸部肌肉锻炼。如仰卧扩胸、俯卧撑、平卧推、斜卧推等。但贵在持之以恒，循序渐进。早晨在早餐前，晚上应于临睡前2小时。其次是乳房按摩术。乳房按摩使交感及副交感神经兴奋，促进性腺分泌激素的功能，并使卵巢分泌雌激素和孕激素增加，从而促进乳腺发育。

女性保健不当会导致哪些疾病女性的健康离不开自我保健。日常生活中，不科学的、错误的保健方法可能给健康带来损害。以下是女性在保健中容易犯的毛病：1。“减”出来的病：胖一点对女性是一件好事。女性对脂肪的……三个细节鉴别女人的质地人是有质地的。可甄别的。与世间的万物一样。但有几个细节却隐藏在几乎不被人注意的外表下面，你可以通过这样的细节看出一个女人的品质和品行，操守和德行。……女人应该掌握的75项技能我发现《绅士》登载的《男人应该掌握的75项技能》一文很有意思，我很欣赏男士们要获得几乎所有被列举的技能的智慧。我搜索了类似的关于女士的清单，但没有找到特别合胃口的，于是我决定自……男人聚焦，女人发散男人和女人看世界，就像是戴着不同的眼镜。一般来说，男人习惯“聚焦式”看待世事，女人则是“发散式”看待周围的一切。两种认知虽然差别很大，但同样正确。男人的认知倾向于把一件事……做个会生活的女人1。每天打扮得优雅得体，干净利落，出门前照照镜子，对自己笑笑。2。保护好双手，手是女人的第二张脸，准备出门前抹上护手霜，随身携带护手霜，以备在外使用。3。参加一到两……男人如书，女人如诗英俊的男人犹如一本精装书，封面典雅，装帧精美，无论其正文内容如何，总能抓住别人的第一视线，待到仔细翻阅时，或大呼上当或心悦诚服，但翻书的那一刻，心情总是美丽的。高深的男人……一个80后女生眼中的好男人标准1、有一份稳定的收入。爱情是很重要的，但是要建立在有面包的基础上。不一定要万贯家财，可生活要有保障。所谓贫贱夫妻百事哀，如果一个男人连孩子的奶粉钱都拿不出来，这个月初就开始担心……30岁以后才能看懂的八句话1。若爱，请深爱。放弃，请彻底。等待，本身就是一个错误。2。看的开一点，伤的就会少一点。3。许多事情，总是在经历以后才会懂得，一如感情：错过了，遗憾了，……四十岁的女人才是真正的女人女人到了四十时，已经是珍藏了恰倒好处的酒，不象女儿红一样只有十年的香气，让求偶的男性如蝴蝶闻香一样不安躁动，也不似只有十年的窖酒，如三十岁的女人美而带着刺的……已婚女人对你的十种暗示受到女人的青睐，男人固然得意。若是个已婚女人，时常给你暗送“秋天的波菜”，那可要三思而行了。别以为什么便宜你都能占，恰到好处，对她对己，都是绿色良药。控诉婚姻不幸，可怜巴……男人心中的秘密1如果男人主动替你拎包，把你放在道路的里边走，主动为你拉椅子，不要因此而感激涕零。这只能说明他之前有无数个女朋友教过他这一点。而能让他记住的女人，永远是改变了他的那个女人，而不……孕妇健康洗澡有什么原则孕妇健康洗澡，不仅能使身体保持干净卫生，还可以缓解精神压力，使心情保持愉悦，对宝宝的身心健康都有好处。然而，孕妈们在洗澡的过程要注意水温、时间长度、频率等的适宜，以免不当的洗澡……