蹲是天姿，在未出生前，所有的胎儿就已蹲在母腹之中，但在日常生活中，蹲正离我们越来越远。其实，蹲位训练不仅有利于健康长寿，还有利于女性的美丽。如蹲位可减少跑跳时乳房上下甩动，容易下垂的可能性，又可借助大腿和腹部的挤压力，使下腹部和胃脘部的脂肪向双乳移位，同时进行双乳按摩，促进双乳的血液循环和淋巴回流，营养并丰满双乳。
　　同时还可少病增性：不少女性特别是生育后的中年女性，盆底肌肉松弛，易致张力性尿失禁。阴道松弛不但影响性快感，更增添害怕丈夫移情别恋的担心，通过蹲位训练耻骨尾骨肌肉不但可以防治张力性尿失禁，而且还可提高性生活的质量。
　　此外，蹲的姿势将下肢、腹部的血液挤向心肺，膈肌运动加大胸腔和肺的活动范围，从而减少冠心病、高血压和肺气肿的发生率。
　　
　　编辑：子衿来源：燕赵都市报

食用橄榄油的美容作用众所周知橄榄油具有促进血液循环、改善消化系统功能、保护皮肤、提高内分泌系统功能，同时还具有抗辐射、抗癌、预防心血管疾病等作用。可以说橄榄油就是日常居家必不可缺少的一种养生保健品……聪明女人要知道的七个养生准则1、控制盐的摄入女性朋友们在饮食上需要控制盐的摄入量，为什么呢？因为食用盐的含量过高，会引起很多身体浮肿以及其他方面的炎症问题，多吃盐对保养身体健康并没有益处，很多健康问……生活中如何让女人摆脱不孕症魔掌？常见不孕症的治疗手法：第一，在激素异常的时候，乳汁分泌激素水平过高有碍妊娠。可以使用降低该激素水平的药物来提高妊娠可能性。第二，如果是排卵障碍，不能排卵或者是排卵不……拒绝皱纹侵袭女人去皱离不开的食材米饭团去皱当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可……女人护肤用鼻贴去黑头注意收缩毛孔鼻膜用前小贴士：1、使用时首先要注意，使用的部位不能有红肿、发炎或是有伤口、破皮的现象，否则容易弄破暗疮或令伤口发炎。2、在使用时都会有一定的刺激性，所以皮肤薄或敏……女性保健哪些食物是更年期“杀手”？1。大豆制品女性体内能够分泌大量的雌激素，正因为有了这些雌激素才能保持女性特有的生理特征，同时才能让肌肤更加的紧致有弹性。一旦雌激素分泌减少或者是停止分泌的话，就会导致女……女性保健乳房疼痛也会酿出大问题1。青春期研究发现大部分女性朋友在青春期都会出现不同程度的乳房疼痛现象，这是由于乳房发育所导致，女性在进入913岁岁之后乳房开始发育，这个时候乳头下的乳房组织出现如豌豆到……哪些因素会让女人抵御不住衰老呢？衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分……揭秘！女人小腹胀痛是哪些疾病造成的？1。妇科炎症女性最容易患有的疾病便是妇科炎症，一旦患有妇科炎症就会导致小腹疼痛的情况出现，同时还会伴有白带异常等情况。而导致小腹胀痛的妇科炎症多半以附件炎和盆腔炎为主，这……经期养生大姨妈光临哪些食物碰不得？1。凉性食物女性朋友要特别的注意，不管是经期之前还是月经期间，对于一些凉性的食物都不能过量食用，否则的话很有可能会因此而导致月经量减少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中……女人尿路感染常见防治偏方要记牢1。多喝水可以说大部分人在平时生活中都没有多喝水的习惯，经常都是在感觉到口渴的时候才会大量的喝水，专家指出这是非常不健康的习惯。我们每天排出的尿液是人体新陈代谢不可缺少的……变身魅力女人化妆前后那点事你知道吗？第一：睫毛膏要仔细卸睫毛膏卸不干净发生在不少女生身上，久而久之，睫毛变得容易断裂、不健康，得格外小心才行。对策：单纯拿起洁颜油卸睫毛膏是可以的，不过，最好将洁颜油或……